Πώς να ετοιμάσετε ένα πιάτο "Ρωσικό κουάκερ φαγόπυρο, πλιγούρι, μπιζέλια."
Μπιζέλια Mistral Oregon 100g, κουκούτσι φαγόπυρου 200g, πλιγούρι 200g, νερό 1500g, ξερό κρεμμύδι 20g, σάλτσα σόγιας 20g, αλάτι,
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Φαγόπυρο ΑΕΠ, πλιγούρι, μπιζέλια.»
- Mistral Oregon μπιζέλια 100γρ
- πυρήνας φαγόπυρου 200g
- πλιγούρι 200g
- νερό 1500g
- αποξηραμένο κρεμμύδι 20γρ
- σόγια 20γρ
- αλάτι
Θρεπτική αξία του πιάτου "ΑΕΠ κουάκερ φαγόπυρο, πλιγούρι, μπιζέλια. "(ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 84.2 kcal.
Σκίουροι: 3.5 gr.
Λίπη: 0.6 gr.
Υδατάνθρακες: 15.8 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμιδικό περιεχόμενο της συνταγής "Φαγόπυρο GDP, πλιγούρι, μπιζέλια."
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| mistral μπιζέλια Όρεγκον | Ζ 100 | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| φαγόπυρο (πυρήνας)) | Ζ 200 | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| ευρήματα | Ζ 200 | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| νερό | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| αποξηραμένο κρεμμύδι | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Σάλτσα σόγιας Heinz | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| αλάτι | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Σύνολο | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 εξυπηρετούν | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |