Μια δίαιτα με φρούτα δεν μοιάζει με άλλη κατάλληλη για το καλοκαίρι. Ανάλογα με τη διατροφή των φρούτων, θα μπορείτε να το επαναφέρετε χρησιμοποιώντας από 5 έως 7 κιλά την εβδομάδα! Η διατροφή είναι πολύ γλυκιά λόγω της μεγάλης ποσότητας φρουκτόζης και, ως εκ τούτου, η διάθεσή σας θα είναι πάντα στην κορυφή.
Η ουσία της διατροφής φρούτων είναι αρκετά απλή - όλη την εβδομάδα, θα πρέπει να τρώτε μόνο φρούτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα σας θα καθαριστεί από τοξίνες, θα αυξήσει την ανοσία λόγω μεγάλου αριθμού εποχιακών βιταμινών, θα βελτιώσει την υγεία και θα μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Φάτε φρούτα σε απεριόριστες ποσότητες, ακόμη και τη νύχτα. Σε όλη τη διάρκεια της διατροφής, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό - τουλάχιστον 1.5 λίτρα νερό την ημέρα.
Η διατροφή φρούτων μενού δεν βασίζεται σε κανένα φρούτο ή μορφή. Φυσικά, μπορείτε να μείνετε με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών-φράουλα, ροδάκινο, καρπούζι, μπανάνα, εσπεριδοειδή, αλλά στη συνέχεια η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας θα πρέπει να μειωθεί σε 2-3 ημέρες.
Εάν τρώτε μόνο φρούτα για κάποιο λόγο, δεν μπορείτε να προσθέσετε μικρό αριθμό γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλά, αλλά όχι μηδενικά λιπαρά. Θα προσθέσει στο σώμα πρωτεΐνες και θα διατηρήσει τη δίαιτα θα γίνει πιο άνετη.
Μπορείτε να ψήσετε φρούτα με μπαχαρικά και καρυκεύματα, να μαγειρέψετε φρουτοσαλάτες, smoothies με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Επιτρέπεται επίσης να προσθέσετε μερικούς ξηρούς καρπούς ή σπόρους πλούσιους σε πρωτεΐνη.
Για όσους έχουν διαταραχές που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, απαγορεύεται η διατροφή με φρούτα. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη την τάση του σώματός σας σε αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα φρούτα.