Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, περισσότερο από μισό χρόνο, η διάρκεια της ημέρας είναι μικρότερη από 12 ώρες. Προσθέστε τις ημέρες με συννεφιά, καθώς και ένα προπέτασμα καπνού από δασικές πυρκαγιές ή βιομηχανική αιθαλομίχλη… Ποιο είναι το αποτέλεσμα; Κούραση, κακή διάθεση, διαταραχές ύπνου και συναισθηματικές καταρρεύσεις.
Το ηλιακό φως είναι γνωστό κυρίως ως καταλύτης για την παραγωγή βιταμίνης D. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη, το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει το ασβέστιο. Στην εποχή της αφθονίας των φαρμακείων, μπορεί να πιστεύετε ότι οποιεσδήποτε βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να ληφθούν από ένα μαγικό βάζο. Ωστόσο, η απορρόφηση των συνθετικών βιταμινών, σύμφωνα με πολλούς ερευνητές, είναι ένα μεγάλο ερώτημα.
Αποδεικνύεται ότι οι ακτίνες βραχέων κυμάτων του ήλιου έχουν ισχυρή βακτηριοκτόνο δράση - σκοτώνουν παθογόνα μικρόβια. Από το 1903, οι Δανοί γιατροί χρησιμοποιούν το ηλιακό φως για τη θεραπεία της φυματίωσης του δέρματος. Οι θεραπευτικές ακτίνες του ήλιου προκαλούν πολύπλοκες χημικές αντιδράσεις που επηρεάζουν τους υποδοχείς του δέρματος. Ο φυσιοθεραπευτής Finsen Niels Robert έλαβε το βραβείο Νόμπελ για την έρευνα σε αυτόν τον τομέα. Στη λίστα άλλων ασθενειών που αντιμετωπίζονται με το φως του ήλιου: ραχίτιδα, ίκτερος, έκζεμα, ψωρίαση.
Το μυστικό της χαρούμενης διάθεσης που έρχεται με τον ήλιο είναι ο τόνος του νευρικού μας συστήματος. Το ηλιακό φως ομαλοποιεί επίσης τις μεταβολικές διεργασίες, ρυθμίζει τα ορμονικά επίπεδα στις γυναίκες και αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Οι δερματικές παθήσεις (ακμή, εξανθήματα, βράζει) φοβούνται τον ήλιο και κάτω από τις ακτίνες του το πρόσωπο καθαρίζεται και αποκτά επίσης ένα υγιές μαύρισμα. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η βιταμίνη D3 στο δέρμα γίνεται ενεργή όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Αυτό προκαλεί τη μετανάστευση των Τ-κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία σκοτώνουν τα μολυσμένα κύτταρα και ενισχύουν την ανοσία.
Η ανατολή και η δύση του ηλίου καθορίζουν τους ανθρώπινους βιορυθμούς. Κατά την περίοδο των σύντομων ωρών της ημέρας, όταν πρέπει να σηκωθείτε πριν την αυγή και να πάτε για ύπνο μετά τη δύση του ηλίου, ο φυσικός βιορυθμός είναι μπερδεμένος, εμφανίζεται υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή νυχτερινή αϋπνία. Και πώς, παρεμπιπτόντως, ζούσαν οι αγρότες στη Ρωσία πριν από την έλευση του ηλεκτρισμού; Το χειμώνα υπήρχε λίγη δουλειά στα χωριά, οπότε οι άνθρωποι απλώς… κοιμόντουσαν. Φανταστείτε για ένα βράδυ ότι το ηλεκτρικό ρεύμα (καθώς και το Διαδίκτυο και το τηλέφωνό σας) έκλεισαν, δεν έχετε τίποτα άλλο να κάνετε παρά να πάτε για ύπνο και το πρωί μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε πολύ πιο προσεκτικοί και χαρούμενοι από ό, τι μετά από ένα βράδυ ξοδεύονται με gadgets.
Οι λαμπτήρες του λεγόμενου "φωτός της ημέρας" δεν λύνουν το πρόβλημα της απουσίας του ήλιου, επιπλέον, είναι αντιπαθείς σε πολλούς για την "επίδραση του χειρουργείου". Αποδεικνύεται ότι το χειμώνα πρέπει να ανεχόμαστε το συνεχές λυκόφως και να περπατάμε με παρακμιακή διάθεση; Μπορούμε να σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε κάθε ευκαιρία για να έχετε λιγοστό ηλιακό φως και αυτή την εποχή του χρόνου. Έχετε μισή ώρα μεσημεριανό διάλειμμα στη δουλειά; Μην τα παραμελείτε, αυτή είναι μια ευκαιρία να βγείτε στον καθαρό αέρα για λίγο. Θα έχετε χρόνο να κοιτάξετε μέσα από το smartphone κάποια άλλη στιγμή. Αποδείχθηκε ότι ήταν ένα ηλιόλουστο παγωμένο Σαββατοκύριακο - αφήστε όλη την επιχείρησή σας με την οικογένειά σας στο πάρκο, σε έναν λόφο, σε σκι ή σε ένα παγοδρόμιο.
Θυμηθείτε, όπως στο τραγούδι από το "City of Masters": "Όποιος κρύβεται από τον ήλιο - σωστά, φοβάται τον εαυτό του".