Πολλοί θα εκπλαγούν όταν μάθουν ότι η Δούκισσα του Κέιμπριτζ δεν ήταν πάντα πρότυπο αρμονίας. Και αυτή τη στιγμή, δεν πρόκειται για τις περιπτώσεις που η Kate χρειάστηκε να επανέλθει σε φόρμα μετά τον τοκετό. Αποδεικνύεται ότι ακόμη και πριν από το γάμο της με τον πρίγκιπα Γουίλιαμ, η Κέιτ φορούσε ρούχα με νούμερα 46-48.
Η πριγκίπισσα κατάφερε να χάσει έως και 42 νούμερα χάρη στη δίαιτα Dukan. Ναι, Ναι, είναι δίαιτα, οι βόλτες στον καθαρό αέρα επέτρεψαν στην Kate να έρθει στα ίδια πράγματα που πήγε η αδελφή της Pippa, λάτρης του αθλήματος, αντίθετα - στην αρμονία και την εξυπνάδα. Παρεμπιπτόντως, η διατροφή τηρεί τη μητέρα τους.
Κανόνες διατροφής από την Kate Middleton
Η δίαιτα, σχεδιασμένη από τον διάσημο Γάλλο διατροφολόγο Pierre Dukan, αποτελείται από 4 φάσεις. Το περιεχόμενο της διατροφής: πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα, ψωμί ολικής αλέσεως.
Επίθεση
Η πρώτη φάση είναι 1 εβδομάδα: φάση τροφές πρωτεΐνης. Συνιστάται η κατανάλωση: κρέας γαλοπούλας και κοτόπουλου, συκώτι μοσχαριού, ψάρι (βραστό, στον ατμό, ψητό) και θαλασσινά. Μπορείτε επίσης να φάτε αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, φαγητά μπαχαρικά, ξύδι, κρεμμύδι και σκόρδο, αλάτι σε μικρές ποσότητες. Εξάλλου, επιβάλλεται να τρώτε 1.5 κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης. Εξαιρέστε τη ζάχαρη και οποιοδήποτε κρέας εκτός από το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα.
Λωρίδες
Η δεύτερη φάση - 5 ημέρες: πρωτεΐνη και λαχανικάΤο Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, είναι απαραίτητο να φάτε 2 κουταλιές της σούπας. Πίτουρο βρώμης καθημερινά. Επίσης, επιτρέπεται η κατανάλωση λαχανικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εκτός από αμυλούχα (αβοκάντο, φακές, φασόλια, μπιζέλια, πατάτες). Τα λαχανικά μπορούν να ψηθούν, να βράσουν ή να καταναλωθούν ωμά. Μην τρώτε ρύζι και δημητριακά, καθώς είναι επίσης πλούσια σε άμυλο. Για αλλαγή, επιτρέπονται μπαχαρικά, adzhika, καυτερή πιπεριά, γάλα, αγγούρια, σκόρδο και κέτσαπ.
Καρφίτσωμα
Η τρίτη φάση. Σταθερό επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της δίαιτας βάρους. Η διάρκεια της τρίτης φάσης εξαρτάται από τον αριθμό των χαμένων κιλών. Για κάθε κιλό πρέπει να έχετε 10 ημέρες στερέωσης. Η δίαιτα «διόρθωσης» της εφαρμογής όλων των προϊόντων από το πρώτο στάδιο, το δεύτερο των λαχανικών, μία μερίδα φρούτων καθημερινά (εκτός από κεράσια, σταφύλια, μπανάνες), επιτρέπεται επίσης ψωμί (2 φέτες), ώριμο τυρί (40 γρ.), αμυλούχο τρόφιμα (πατάτες, ρύζι, καλαμπόκι, μπιζέλια, φασόλια, ζυμαρικά) – 2 φορές την εβδομάδα.
Σταθεροποίηση
Η τέταρτη φάση. Αυτή η φάση είναι, στην πραγματικότητα, ένας τρόπος ζωής στον οποίο, ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές, θα μπορέσετε να διατηρήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα. Συνιστάται να τηρείτε δύο κανόνες: τρώτε 3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης καθημερινά και μία φορά την εβδομάδα για να κάνετε μια ημέρα καθαρής πρωτεΐνης. Το υπόλοιπο φαγητό που μπαίνει σε φάση δεν συνεπάγεται περιορισμούς ή εξαιρέσεις.
Η διατροφή του Δρ. Dukan έχει επίσης κανόνες που πρέπει να τηρούνται, ανεξάρτητα από τις φάσεις:
- κάθε μέρα πρέπει να πίνετε μισό λίτρο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο,
- προσθέστε στα τρόφιμα πίτουρο βρώμης,
- και περπατήστε στον καθαρό αέρα.
