Στην εποχή των επιδημιών ιογενών ασθενειών, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας και να εστιάσετε σε προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της νόσου, να αυξήσουν την αντίσταση του οργανισμού και να αυξήσουν την ανοσία. Έχουν αντιική, αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση και θα είναι χρήσιμα τόσο κατά τη διάρκεια της θεραπείας όσο και κατά την πρόληψη του ARVI.
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα πολύ νόστιμο καρύκευμα, θα προσθέσει μπαχαρικό σε κάθε πιάτο. Οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν επίσης το σκόρδο ως κρύο και ως «φυσικό αντιβιοτικό». Αντιμετωπίζει καλά λοιμώξεις όπως η γρίπη και είναι το κύριο προληπτικό μέτρο το χειμώνα.
Εσπεριδοειδές
Τα εσπεριδοειδή περιέχουν μια δόση φόρτισης βιταμίνης C, η οποία είναι ικανή να αυξήσει το ανοσοποιητικό και να εμποδίσει την εξάπλωση της νόσου και σε περίπτωση κρυολογήματος, να ανακουφίσει από τα δυσάρεστα συμπτώματα. Η βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές, επομένως θα πρέπει να παρακολουθείτε την ανταπόκριση του σώματός σας.
Μελί
Υπάρχουν πολλά φάρμακα με βάση το μέλι, εξάλλου είναι ένα από τα αγαπημένα συστατικά της παραδοσιακής ιατρικής. Σε επαφή με ζεστό τσάι, χάνει τις ιδιότητες και τις βιταμίνες του, γι' αυτό προσθέστε μέλι μόνο σε ζεστά ροφήματα ή διαλύστε το στο στόμα σας – είναι επίσης πολύ καλό για το λαιμό. Ανακουφίζει από τον πόνο, τη φλεγμονή και καταπολεμά τους ιούς και τα βακτήρια. Ωστόσο, το μέλι είναι αλλεργιογόνο, μην το ξεχνάτε.
ερυθρό κρασί
Με το πρώτο σημάδι ενός κρύου, το κόκκινο κρασί μπορεί να σταματήσει τη διαδικασία της νόσου. Περιέχει ρεσβερατρόλη και πολυφαινόλες που εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των ιικών κυττάρων. Ωστόσο, μην πιείτε περισσότερο από μισό ποτήρι, αλλά μάλλον ζεστάνετε το κρασί (αλλά μην το βράσετε) και προσθέστε υγιεινά μπαχαρικά σε αυτό, για παράδειγμα, τζίντζερ, κανέλα.
Ζωμό κοτόπουλου
Αυτό το πιάτο δίνεται στους άρρωστους για να διευκολύνει το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα και να επιτρέψει στον οργανισμό να εργαστεί ήρεμα για την καταπολέμηση του ιού. Το άμεσο θεραπευτικό όφελος του ζωμού φαίνεται όταν μαγειρευτεί με την προσθήκη λαχανικών.
Πράσινο τσάι
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σταματά την ανάπτυξη του αδενοϊού, ενός κοινού κρυολογήματος. Η L-θεανίνη, η οποία βρίσκεται στο πράσινο τσάι, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Και η καφεΐνη από το τσάι θα δώσει ενέργεια και ζωντάνια σε ένα εξασθενημένο σώμα.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένας αντιφλεγμονώδης και αναλγητικός παράγοντας. Καταπολεμά τον υψηλό πυρετό, ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση και ανακουφίζει από τον πονόλαιμο. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και ζεσταίνει σε κακές καιρικές συνθήκες.
Κανέλα
Η αρωματική κανέλα ταιριάζει σε αρτοσκευάσματα και πικάντικα ποτά, ένα από τα λίγα νόστιμα φάρμακα. Είναι ένας αντιιικός και αντιμυκητιακός παράγοντας που διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η κανέλα έχει θερμαντική επίδραση διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος. Η ζεστή σοκολάτα με κανέλα δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και νόστιμο φάρμακο.
Να είναι υγιής!
- Pinterest,
- Telegram
- Σε επαφή με
Θα υπενθυμίσουμε, νωρίτερα είπαμε ποια προϊόντα είναι καλύτερα να μην τρώτε το χειμώνα και επίσης συμβουλεύαμε τους αναγνώστες ότι απαγορεύεται να τρώνε με κρύο.