Υπάρχουν δεκάδες αιθέρια έλαια εκεί έξω, οπότε η επιλογή του κατάλληλου για εσάς μπορεί να είναι δύσκολη. Σας παρουσιάζουμε τα 8 καλύτερα και πιο χρήσιμα αιθέρια έλαια για όλες τις περιστάσεις!
1. Λάδι λεβάντας
Το Lavender angustifolia, ένα ανθοφόρο φυτό που προέρχεται από τη Μεσόγειο, χρησιμοποιείται για την παρασκευή ελαίου λεβάντας, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να βοηθήσει σε διάφορες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων εγκαυμάτων, κοψίματος και ακμής. Το έλαιο λεβάντας είναι επίσης γνωστό για την προώθηση της χαλάρωσης και του καλού ύπνου, καθώς και για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή του αρώματος της λεβάντας σε συνδυασμό με έλαιο νερολί και χαμομήλι μειώνει σημαντικά το άγχος και βελτιώνει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
Συνδυάστε τη λεβάντα με χαμομήλι, νερόλι, φασκόμηλο, τριαντάφυλλο ή περγαμόντο για ανακούφιση από το άγχος και ξεκούραστο ύπνο. Ρίξτε λίγο λάδι στο μαξιλάρι σας, ψεκάστε το στην κρεβατοκάμαρά σας και κρατήστε ένα μπουκάλι λάδι στην τσάντα σας, ώστε να μπορείτε πάντα να το ανακουφίζετε σε στιγμές άγχους.
2. Λάδι δέντρων τσαγιού
Εγγενές στην Αυστραλία, το έλαιο τεϊόδεντρου έχει αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες και μπορεί να προστατεύει από την υπερβολική ανάπτυξη μολύνσεων από ζυμομύκητες. Μελέτες δείχνουν ότι η εφαρμογή ελαίου τεϊόδεντρου σε τραυματισμένο και ερεθισμένο δέρμα βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, μειώνει τη φλεγμονή και επιταχύνει την επούλωση των δερματικών βλαβών.
Για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή και να επιταχύνετε την επούλωση των πληγών, αραιώστε το έλαιο τεϊόδεντρου με λάδι καρύδας και εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο δέρμα σας. Επίσης, το λάδι δέντρου τσαγιού είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ακμή. Απλώστε λίγο λάδι απευθείας στα σπυράκια σας για να τα καθαρίσετε και να απαλύνετε την ερυθρότητα.
Το λάδι δέντρου τσαγιού δεν είναι ασφαλές για λήψη από το στόμα, γι' αυτό χρησιμοποιήστε το τοπικά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι ως στοματικό διάλυμα - προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, ανακατέψτε, ξεπλύνετε το στόμα σας και φτύστε το.
3. Λάδι μέντας
Προερχόμενο από τη μέντα, ένα υβριδικό φυτό που αναπτύσσεται σε όλη την Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες, το έλαιο μέντας χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη βελτίωση της πέψης, τη θεραπεία αναπνευστικών προβλημάτων, την αύξηση της ενέργειας και τη βελτίωση της διάθεσης. Έχει επίσης σημαντικές αντιμικροβιακές, αντιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να χαλαρώσει τη γαστρεντερική οδό, να ανακουφίσει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και να μειώσει τη ναυτία και τον πόνο στο στομάχι. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η μέντα βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει την εγρήγορση και την ενέργεια, μειώνει την υπνηλία και βελτιώνει τη γνωστική και σωματική απόδοση.
Για ναυτία ή δυσπεψία, ανακατέψτε μερικές σταγόνες με μια κουταλιά της σούπας μέλι ή νέκταρ αγαύης, στη συνέχεια προσθέστε σε ζεστό νερό και πιείτε ως τσάι. Για άμεση τόνωση ενέργειας και ζωτικότητας, ρίξτε λίγο λάδι μέντας στο μαντήλι σας ή εισπνεύστε το άρωμα απευθείας από το μπουκάλι.
4. Λάδι ευκαλύπτου
Ο ευκάλυπτος, με καταγωγή από την Αυστραλία, έχει ισχυρή αντιβακτηριακή, αντιική και αντιφλεγμονώδη δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το έλαιο ευκαλύπτου χρησιμοποιείται παραδοσιακά για αναπνευστικές παθήσεις και μελέτες δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της βρογχίτιδας, της ιγμορίτιδας, του άσθματος, της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) και άλλων καταστάσεων.
Για να ανοίξετε τα ιγμόρειά σας και να απαλλαγείτε από τη συμφόρηση, προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό, γείρετε το πρόσωπό σας πάνω από την κατσαρόλα (αλλά όχι πολύ κοντά για να κάψετε το δέρμα σας), καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε το άρωμα παίρνοντας βαθιές αναπνοές. Συνδυάστε το έλαιο ευκαλύπτου με ρίγανη, τεϊόδεντρο, θυμάρι ή δεντρολίβανο για πρόσθετη δυνατότητα καταπολέμησης των παθογόνων.
5. Ροδέλαιο
Το ροδέλαιο, που συνήθως παρασκευάζεται από τριαντάφυλλο δαμασκηνού, διατίθεται σε διάφορες μορφές. Το αιθέριο έλαιο που λαμβάνεται με απόσταξη με ατμό ή νερό από ροδοπέταλα ονομάζεται "Rose Otto". Το υπόλοιπο υγρό ονομάζεται υδρόλυμα τριαντάφυλλου. Μερικά έλαια τριαντάφυλλου εξάγονται χρησιμοποιώντας έναν διαλύτη για να δώσουν αυτό που ονομάζεται απόλυτο τριαντάφυλλο. Όλα αυτά τα είδη βρίσκονται συχνά στην αρωματοθεραπεία, αλλά το Rose Otto είναι η προτιμώμενη μορφή, αν και πιο ακριβή.
Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση από το στρες και την ηρεμία, το ροδέλαιο θεωρείται επίσης αφροδισιακό, ανεβάζοντας τη διάθεση και τη λίμπιντο. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό αιθέριο έλαιο για τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος, ειδικά για το ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής.
Για να μαλακώσετε, να ενυδατώσετε και να θεραπεύσετε το δέρμα, προσθέστε μερικές σταγόνες στην κανονική σας ενυδατική κρέμα ή αραιώστε XNUMX:XNUMX με γλυκό αμυγδαλέλαιο και εφαρμόστε απευθείας στο δέρμα. Εισπνεύστε το άρωμα του λαδιού κατευθείαν από το μπουκάλι για να ανακουφίσετε την κούραση και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
6. Λάδι λεμονόχορτου
Το έλαιο λεμονόχορτου, ένα τροπικό φυτό που προέρχεται από τη Νότια Ασία, είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και φαινολικές ενώσεις, οι οποίες έχουν ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του δέρματος, να θεραπεύσει λοιμώξεις, να επιταχύνει την επούλωση των πληγών και να ελέγξει την ανάπτυξη βακτηρίων, ακόμη και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ανθεκτικών στα φάρμακα βακτηρίων. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας, στη μείωση της ουλίτιδας, στη βελτίωση της στοματικής υγείας και στην ευκολότερη αναπνοή.
Για φλεγμονές και πόνο στις αρθρώσεις, προσθέστε έλαιο λεμονόχορτου σε γλυκό αμυγδαλέλαιο ή λάδι jojoba και κάντε μασάζ στο δέρμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε το ως στοματικό διάλυμα ή εισπνεύστε απευθείας από ένα μπουκάλι για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
7. Λάδι γαρίφαλου
Προερχόμενο από το γαρύφαλλο που προέρχεται από την Ινδονησία, το γαρύφαλλο είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές ευγενόλης, μια ένωση με ισχυρές αναλγητικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Η ευγενόλη χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία λοιμώξεων και την ανακούφιση του πόνου, καθώς και για άμεση αναλγητική δράση για πονόδοντους. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του μύκητα των ποδιών και της δακτυλίτιδας και μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό και να καταπραΰνει τη φλεγμονή.
Το έλαιο γαρύφαλλου είναι επίσης ένα ισχυρό γενικό οδοντόκρεμο και μελέτες δείχνουν ότι μειώνει τον πονόδοντο, αναστέλλει το σχηματισμό πλάκας και σκοτώνει παθογόνους παράγοντες στο στόμα. Για την καντιντίαση και άλλες λοιμώξεις, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι γαρύφαλλου σε ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε το ως στοματικό διάλυμα ή προσθέστε ολόκληρο ή αλεσμένο γαρίφαλο στο τσάι σας. Για να απαλύνετε το δέρμα σας, αραιώστε το λάδι γαρύφαλλου με λάδι καρύδας ή jojoba και εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές. Για τον πονόδοντο, απλώστε μερικές σταγόνες σε μια μπατονέτα και ταμπονάρετε στο δόντι που πονάει.
8. Λάδι δενδρολίβανου
Το αρωματικό δεντρολίβανο είναι συγγενής της μέντας. Το έλαιο δεντρολίβανου χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ενίσχυση της διάθεσης και τη βελτίωση της μνήμης. Η έρευνα δείχνει ότι η εισπνοή δεντρολίβανου μπορεί να αυξήσει τη γνωστική λειτουργία, τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ακρίβεια και την απόδοση του μυαλού. Αυτό το λάδι είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση της διάθεσης, την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και τη μείωση του στρες. Σύμφωνα με έρευνες, η εισπνοή του αρώματος του ελαίου δεντρολίβανου μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
Για να βελτιώσετε τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία, χρησιμοποιήστε έλαιο δεντρολίβανου με εκχύλισμα λεμονιού, λεβάντας ή πορτοκαλιού. Για άμεση τόνωση της ενέργειας και της διάθεσης, βάλτε μερικές σταγόνες σε ένα μαντήλι ή εισπνεύστε απευθείας από το μπουκάλι.