Περιεχόμενα
Οι ασκήσεις με τον Laysan Utyasheva «Προσωπικός εκπαιδευτής» είναι μια σειρά από δέκα λεπτά μαθημάτων, βασίζεται σε ασκήσεις γυμναστικής. Ο διάσημος αθλητής σκοπεύει να καταστρέψει το μύθο ότι η γυμναστική μπορεί να εξασκηθεί μόνο σε νεαρή ηλικία.
Σχετικά με το «Προσωπικό προπονητή» με τον Laysan Utyasheva
Εμφανίστηκε σε ασκήσεις NTV + με τον Laysan Utyasheva κέρδισε αμέσως πολλούς θαυμαστές. Βοηθάει μια σειρά σύντομων, δέκα λεπτών συνεδριών για βελτίωση του τεντώματος, ενίσχυση των μυών και ανάπτυξη στάσης. Η Rosie, ως πρώην γυμναστής, έχει μεγάλη ευελιξία. Αλλά για να αποδείξει ότι ασκεί τη δύναμη όλων, προσκάλεσε τη μαμά της ως συνεργάτη για το βίντεο. Κάτω από σαφείς οδηγίες στην κόρη του, βήμα προς βήμα για να αντιμετωπίσει τις πιο δύσκολες ασκήσεις.
Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί όχι για την απώλεια βάρους περισσότερο για επιτόπου εργασία σε προβληματικές περιοχές και τέντωμα. Η άσκηση είναι πολύ ασυνήθιστη. Τα περισσότερα από αυτά πιθανότατα δεν έχετε κάνει πριν, αλλά τα πιο ενδιαφέροντα θα εκπαιδευτούν. Μην ανησυχείτε αν στην αρχή θα είναι δύσκολο και το σώμα θα αντισταθεί στις ασκήσεις. Με κάθε νέο μάθημα, η ευελιξία σας θα προχωρήσει.
Έτσι ασκήσεις με τον Laysan Utyasheva είναι κατάλληλο για όσους:
- Θέλετε να βελτιώσετε το τέντωμα και την ευελιξία?
- Ψάχνετε για ένα βίντεο για τις πρωινές ασκήσεις.
- επιλέγει για τον εαυτό του μια απλή άσκηση δεν είναι για απώλεια βάρους και ελαφρύ μυϊκό τόνο.
Για τα μαθήματα, θα χρειαστείτε μόνο ένα χαλάκι, καλά και καρεκλάκι. Επειδή όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με ήσυχο ρυθμό, τότε δεν θα χρειαστείτε καν αθλητικά παπούτσια. Η προπόνηση διαρκεί 10 λεπτά, αλλά μπορείτε να συνδέσετε πολλά για να κάνετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε μάθημα αφιερώνεται σε ένα μόνο πρόβλημα. Επιλέξτε την καταλληλότερη προπόνηση και δημιουργήστε το δικό σας προσωπικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εκπαίδευσης
Πλεονεκτήματα:
1. Οι ασκήσεις με τον Laysan utiasheva «Προσωπικός εκπαιδευτής» είναι με λεπτομερή σχολιασμό και εξήγηση των ασκήσεων. Δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα στην τεχνική εκτέλεσης των κινήσεων.
2. Πολλοί ασκεί έθιμο, δεν θα βρείτε κανένα άλλο οικιακό βίντεο.
3. Για να αποδείξει ότι τέτοιες ασκήσεις υπό τη δύναμη του καθενός, μαζί με το πρόγραμμα Laysan εκτελεί τη μητέρα της. Έτσι, μπορείτε να δείτε ότι η άσκηση είναι εφικτή ακόμη και για όσους βρίσκονται μακριά από τη γυμναστική.
4. Αυτές οι 10λεπτες συνεδρίες είναι πολύ κατάλληλο για πρωινές ασκήσεις, όταν πρέπει να ξυπνήσετε το σώμα σας με μια χαλαρή προπόνηση.
5. Οι ασκήσεις γυμναστικής θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το τέντωμα, να ενισχύσετε τους μυς και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος.
6. Μαθήματα απευθύνονται σε διαφορετικούς προβληματικούς τομείς: μηροί, στομάχι, πλάτη, όπλα.
7. Αυτές οι σύντομες προπονήσεις μπορούν να συνδυαστούν σε ένα ξεχωριστό πρόγραμμα πλήρους ώρας, με το πιο κατάλληλο.
8. Τα μαθήματα γίνονται στα ρωσικά.
Μειονεκτήματα:
1. Αυτό είναι όχι ένα πλήρες πρόγραμμα και σύντομες τάξεις. Επομένως, για να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο μάθημα γυμναστικής, θα πρέπει είτε να τα συνδέσετε είτε να τα εκτελέσετε μόνο ως πρόσθετο φορτίο.
2. Πρώτα απ 'όλα, αυτές οι ασκήσεις δεν στοχεύουν στην απώλεια βάρους, τέντωμα, ευελιξία και μυϊκό τόνο.
3. Η άσκηση είναι τόσο συγκεκριμένη που είναι επιθυμητό να υπάρχει η φυσική ευελιξία για την υψηλής ποιότητας απόδοσή τους.
Οι ασκήσεις με τον Laysan Utyasheva θα σας βοηθήσουν να βελτιώσει το τέντωμα και να επιτρέψει τον μυϊκό τόνο. Εκτελούνται με ήσυχο ρυθμό, οπότε μπορείτε να είστε μια εξαιρετική επιλογή για φόρτιση ή χαμηλό φορτίο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε επίσης:
- Πλευρικά χωρίσματα: 12 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις
- Διασπάσεις: 10 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις