Όσο ευτυχισμένη και ευημερούσα κι αν είναι η σχέση σας, οι διαφωνίες, οι διαφωνίες και οι καβγάδες είναι αναπόφευκτες. Όλοι κυριεύονται από θυμό και άλλα βίαια συναισθήματα κατά καιρούς, έτσι ακόμα και στις πιο υγιείς σχέσεις, προκύπτουν συγκρούσεις. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε πώς να μαλώνετε σωστά.
Τα προβλήματα σχέσεων είναι φυσικά, αλλά για να μην καταστρέψουν το ζευγάρι σας, πρέπει να μάθετε αποτελεσματική επικοινωνία και «έξυπνους» τρόπους να μαλώνετε. Γιατί τσακώνονται ακόμα και τα ευτυχισμένα ζευγάρια; Σε κάθε σχέση, ένας σύντροφος μπορεί να εκνευριστεί, να νιώσει απειλή ή απλώς να μην έχει διάθεση. Μπορεί επίσης να προκύψουν σοβαρές διαφωνίες. Όλα αυτά εύκολα οδηγούν σε διαμάχες και καυγάδες.
Ως αποτέλεσμα, ακόμη και σε επιτυχημένα ζευγάρια, οι σύντροφοι αρχίζουν να συμπεριφέρονται σαν υστερικά ιδιότροπα παιδιά, να χτυπούν θυμωμένα τις πόρτες του ντουλαπιού, να χτυπούν τα πόδια τους, να γουρλώνουν τα μάτια τους και να ουρλιάζουν. Συχνά απλώς πάνε για ύπνο, κρατώντας κακία ο ένας στον άλλον. Εάν αυτό συμβαίνει περιστασιακά στην οικογένειά σας, αυτό δεν είναι λόγος πανικού. Δεν πρέπει να νομίζετε ότι σε ευτυχισμένες οικογένειες, οι σύζυγοι δεν κάνουν ποτέ σκάνδαλα ή ότι δεν έχουν νευρικές κρίσεις.
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να κρατήσεις έναν γάμο. Η τάση για τσακωμό είναι σύμφυτη μέσα μας από την εξέλιξη. «Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πιο κατάλληλος για μάχη παρά για αγάπη. Επομένως, είναι καλύτερα τα ζευγάρια να μην αποφεύγουν τις συγκρούσεις και τις διαφωνίες. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν χρειάζεται να καταπιέζονται, είναι καλύτερα να μάθετε πώς να μαλώνετε σωστά », εξηγεί ο οικογενειακός θεραπευτής Stan Tatkin. Αυτή η δεξιότητα διακρίνει τους καβγάδες σε ευτυχισμένα ζευγάρια από τους καβγάδες σε δυσλειτουργικά ζευγάρια.
Κανόνες για μια λογική αναμέτρηση
- να θυμάστε ότι ο εγκέφαλος είναι φυσικά ρυθμισμένος για σύγκρουση.
- μάθετε να διαβάζετε τη διάθεση ενός συντρόφου με τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος.
- Αν δείτε ότι ο σύντροφός σας είναι αναστατωμένος για κάτι, προσπαθήστε να βοηθήσετε, προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί και φιλικοί.
- μαλώνουν μόνο πρόσωπο με πρόσωπο, κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον στα μάτια.
- Ποτέ μην τακτοποιείτε τα πράγματα μέσω τηλεφώνου, αλληλογραφίας ή στο αυτοκίνητο.
- μην ξεχνάτε ότι ο στόχος είναι να κερδίσετε και για τους δυο σας.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό των «σωστών» καυγάδων είναι η αναλογία θετικών και αρνητικών στοιχείων της σύγκρουσης. Έρευνα του ψυχολόγου John Gottman δείχνει ότι σε σταθερούς και ευτυχισμένους γάμους κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης, η αναλογία θετικού προς αρνητικό είναι περίπου 5 προς 1 και σε ασταθή ζευγάρια - 8 προς 1.
Θετικά στοιχεία σύγκρουσης
Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τον Δρ Γκότμαν που θα σας βοηθήσουν να μετατρέψετε ένα επιχείρημα σε θετική κατεύθυνση:
- Εάν η συζήτηση απειλεί να κλιμακωθεί σε σύγκρουση, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ευγενικοί.
- μην ξεχνάτε το χιούμορ. Ένα κατάλληλο αστείο θα βοηθήσει να εκτονωθεί η κατάσταση.
- Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να ηρεμήσετε τον σύντροφό σας.
- Προσπαθήστε να κάνετε ειρήνη και πηγαίνετε προς τον σύντροφό σας εάν προσφέρει ειρήνη.
- να είστε έτοιμοι να συμβιβαστείτε.
- αν πληγώσετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια ενός καβγά, συζητήστε το.
Αυτή είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί ακόμη και τα ευτυχισμένα ζευγάρια καβγαδίζουν μερικές φορές. Οι καβγάδες προκύπτουν φυσικά σε κάθε στενή σχέση. Στόχος σας δεν είναι να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα σκάνδαλα με κάθε κόστος, αλλά να μάθετε πώς να τακτοποιείτε σωστά τα πράγματα. Μια καλά επιλυμένη σύγκρουση μπορεί να σας φέρει πιο κοντά και να σας διδάξει να καταλαβαίνετε καλύτερα ο ένας τον άλλον.