Η διατροφή μας πρέπει να είναι ποικίλη ώστε να διατηρείται η ισορροπία των βιταμινών και των μετάλλων στο σώμα. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά σε 5 αλκαλικές τροφές που χρειάζεται η υγεία μας και οι οποίες είναι δύσκολο να αντικατασταθούν με συμπληρώματα. είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για το σιτάρι. Περιέχει ρουτίνη, η οποία είναι πηγή ενέργειας και είναι πολύτιμη για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Το φαγόπυρο είναι χρήσιμο για γυναίκες με προβλήματα κιρσού. – αυτά τα προϊόντα αναφέρονται συχνά σε σύγχρονα βιβλία για τη διατροφή, ανεξάρτητα από το αν είναι σχεδιασμένα για ανδρικό ή γυναικείο κοινό. Τα παραπάνω λαχανικά έχουν αντιικές, αντιβακτηριδιακές και αντικαρκινογόνες ιδιότητες. Οι περισσότεροι από εμάς στραγγίζουμε το νερό που έχει απομείνει μετά το μαγείρεμα αυτών των λαχανικών, αλλά συνιστάται η χρήση του στην παρασκευή σάλτσας ή η λήψη του εσωτερικά. – θαυμάσια πηγή βιταμίνης Α (βήτα-καροτίνη), Β1, Β5, Β6, C, Ε, καλίου, φυτικών ινών και φολικού οξέος. Αυτός ο συνδυασμός θρεπτικών συστατικών σε ένα προϊόν μας δίνει μια ώθηση ενέργειας. Το πεπόνι είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιπηκτικό που αραιώνει το αίμα και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. είναι πλούσια σε λιγνάνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και του προστάτη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδανική για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Επιπλέον, το λιναρόσπορο είναι ευεργετικό για τη μείωση της χοληστερόλης και τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. είναι μια από τις καλύτερες αλκαλικές τροφές. Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, περιέχει την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, η οποία όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής, αλλά και ανακουφίζει την κατάσταση της γυναίκας κατά την εμμηνόπαυση. Οι πολυφαινόλες στο ελαιόλαδο είναι αντιφλεγμονώδεις και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος, της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
2022-11-11