Περιεχόμενα
Βρισκόμαστε στο Χειμώνα, την εποχή του κρυολογήματος, του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά στη γαστρονομία έχουμε επίσης υγιεινή διατροφή και φάρμακα για πολλές ασθένειες και ασθένειες.
Οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας στις οποίες υποβάλλουμε το σώμα αυτούς τους κρύους χειμερινούς μήνες είναι το κύριο έδαφος αναπαραγωγής για το σώμα μας για να επιτρέψει να πολλαπλασιαστούν διάφορες παθολογίες που μεταφράζονται σε γενική αδιαθεσία ή κρυολογήματα.
Εκτός από όλα αυτά, η κοινή χρήση ενός χώρου εργασίας ή δημόσιας μεταφοράς είναι ένας άλλος από τους κύριους παράγοντες μόλυνσης αυτού του τύπου ασθενειών που εξαπλώνονται τέλεια μέσω της αναπνευστικής οδού.
Σήμερα θα προσπαθήσουμε να δώσουμε κάποια διατροφική πινελιά για να βελτιώσουμε την υγεία του καθενός με την τακτική κατανάλωση κάποιου φαγητού, κάτι που δεν θα είναι μαγικό, αλλά σίγουρα τα θρεπτικά συστατικά και οι δραστικές του αρχές θα βοηθήσουν στη δημιουργία μιας αυθεντικής ασπίδας για τα κρυολογήματα και κρυολογήματα.
Επιπλέον, σε κανέναν δεν αρέσει να είναι άρρωστος και πολύ λιγότερο τις ημέρες των Χριστουγέννων πριν από τη γιορτή των Μάγων…
Μελί
Αυτή η ενδιαφέρουσα παραδοσιακή αλοιφή, που παράγεται από τις ακούραστες μέλισσες, είναι ένα φυσικό φάρμακο που περιλαμβάνει φαρμακευτικές ουσίες όπως ευεργετικά φυτικά οξέα στη σύνθεσή του, που συντίθενται από τα ζώα στη συνεχή πτήση τους μεταξύ των λουλουδιών μέσω της γύρης τους.
Η σύνθεσή του είναι κυρίως νερό και σάκχαρα εκτός από τα προαναφερθέντα θρεπτικά συστατικά των φυτών, αυτό που παρέχει είναι μια έντονη παροχή μετάλλων, βιταμινών και αντιοξειδωτικών.
Μας χρησιμεύει για να γλυκάνουμε κάθε είδους τρόφιμα, ποτά και αφεψήματα και λειτουργεί ως φυσικό αντιβηχικό, αλλά προσέξτε με τις ποσότητες που σας παχαίνει….
Μια κουταλιά της σούπας την ημέρα, και η φυσική ασπίδα του σώματός μας θα είχε ήδη ενεργοποιηθεί.
Το γιαούρτι
Η γαλακτοκομική ζύμωση δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερος σύμμαχος για το σώμα, στα λευκά φυσικά γιαούρτια, βρίσκουμε άφθονη πηγή φυσικών προβιοτικών ή ζωντανών βακτηρίων, όπως ο διάσημος και τηλεοπτικός «λακτοβάκιλλος» που βοηθά στον επαναπληθυσμό της βακτηριακής χλωρίδας του στομάχου Ε
Αυτή είναι η λειτουργία του, να σχηματίσει μια ασπίδα υγεία μέσα στο σώμα, και έτσι να προστατευτούμε από πιθανές λοιμώξεις που έρχονται μέσω της πρόσληψης τροφής.
Ένα ποτήρι γιαούρτι, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα και κατά προτίμηση φυσικό, χωρίς φανταχτερά χρώματα ή εξωτικές γεύσεις, θα μας δώσει όχι μόνο φρεσκάδα στην κατανάλωσή του, αλλά και μια ενδιαφέρουσα προστασία, για να αφήσουμε στην άκρη τα μαντήλια αυτές τις πρώτες μέρες του χειμώνα.
Τα δημητριακά
Αφήνοντας στην άκρη το παραδοσιακό σιτάρι, στο βρώμη και σίκαλη Μπορούμε να βρούμε έναν μεγάλο σύμμαχο για την υγεία σε αυτά τα νέα τρόφιμα, τα οποία, παρόλο που ήταν πάντα μαζί μας, χρησιμοποιήθηκαν μόνο για δίαιτες απώλειας βάρους ή ζωοτροφές.
Αυτά τα δύο δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν βήτα-γλυκάνες, έναν τύπο ινών που υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα και έχει αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές δράσεις.
Έχουν επίσης απίστευτες ικανότητες επούλωσης και επούλωσης πληγών και είναι ένας τέλειος σύντροφος ταξιδιού για αντιβιοτικά στον αγώνα τους για την εξάλειψη των λοιμώξεων από το σώμα.
Λαμβάνοντας μια καλή δόση από αυτά την ημέρα, όχι μόνο θα δημιουργήσουμε και θα δημιουργήσουμε μια υγιεινή συνήθεια για πρωινό, θα είμαστε επίσης σε θέση να ενισχύσουμε το σώμα που αντιβακτηρίδια και πανοπλία μόλυνσης.
Το λεμονι
Αδελφός του αντιπηκτικού πεζικού των πορτοκαλιών και των μανταρινιών, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, είναι ο νέος μας κίτρινος πρωταγωνιστής, όχι τόσο συνηθισμένος στη διατροφή, που βοηθά στην ενδυνάμωση του σώματος.
Στο φυσικό Λεμόνι, βρίσκουμε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και αντισηπτικά αιθέρια έλαια όπως η λιμονόλη, η οποία είναι ένα εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών μέσω του ιδρώτα.
Πίνοντας ένα ποτήρι λεμόνι για πρωινό το πρωί, εκτός από το ξύπνημα ξαφνικά λόγω της οξύτητας και της πρόσκρουσης, θα μπορέσουμε να αποτρέψουμε τα ρουθούνια μας από την άβολη και συνεχή καταρροή που συνεπάγεται το κρυολόγημα.
Όχι μόνο με τα πορτοκάλια παίρνουμε βιταμίνη C, τώρα μπορούμε επίσης να δώσουμε ένα νέο χρώμα στο πρωινό μας, αλλά και λίγη γεύση…
σταφύλια
Προς το παρόν μόνο τα κόκκινα, ας αφήσουμε τα λευκά για τους παραδοσιακούς ήχους ή για άλλη στιγμή κατανάλωσης.
Το κόκκινο χρώμα που συνεισφέρει γενικά η φλούδα του σταφυλιού, περιέχει α πολύ ενδιαφέρον στοιχείο για την υγεία, ρεσβερατρόλη, που είναι εκτός από μια νέα μόδα στα καλλυντικά, ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα και καθυστερεί τη γήρανση.
Μια άλλη άγνωστη ιδιότητά του είναι επίσης η καταπολέμηση του κρυολογήματος και του κρυολογήματος, καθώς έχουν περιεκτικότητα σε σάκχαρα και υγιή φυτοθρεπτικά συστατικά.
Με την καθημερινή κατανάλωση του καρπού του αμπελιού στη σφαιρική και ανεπιθύμητη εκδοχή του, ή με τη μέτρια πρόσληψη του ζυμωμένου υγρού του με τη μορφή κρασιού, μπορούμε να εξασφαλίσουμε το τμήμα της ασπίδας που μας έλειπε για να ολοκληρώσουμε το φράγμα της υγείας μας.
Εξάλλου, σε κανέναν δεν αρέσει να είναι άρρωστος και πολύ λιγότερο τις ημέρες των Χριστουγέννων πριν από τη γιορτή των Τριών Βασιλέων…