Οι πνευματικές πρακτικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η λιτότητα θεωρούνται από πολλούς ως τα επόμενα χόμπι. Ωστόσο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι είναι απαραίτητοι στην πολυτάραχη ζωή μας. Πώς η vipassana, ή η πρακτική της σιωπής, βοήθησε την ηρωίδα μας;
Οι πνευματικές πρακτικές μπορούν να ενισχύσουν ένα άτομο και να αποκαλύψουν τις καλύτερες ιδιότητές του. Αλλά στο δρόμο για μια νέα εμπειρία, συχνά εμφανίζεται φόβος: "Αυτοί είναι σεχταριστές!", "Και αν πιάσω την πλάτη μου;", "Δεν θα μπορέσω να τραβήξω ούτε αυτή τη πόζα από κοντά". Επομένως, μην πάτε στα άκρα. Αλλά δεν είναι επίσης απαραίτητο να παραμελήσουμε τις δυνατότητες.
Τι είναι η vipassana
Μία από τις πιο ισχυρές πνευματικές πρακτικές είναι η βιπάσανα, ένα ειδικό είδος διαλογισμού. Στη Ρωσία, κατέστη δυνατή η πρακτική της Vipassana σχετικά πρόσφατα: επίσημα κέντρα όπου μπορείτε να κάνετε μια υποχώρηση λειτουργούν τώρα στην περιοχή της Μόσχας, στην Αγία Πετρούπολη και στο Αικατερινούπολη.
Η υποχώρηση διαρκεί συνήθως 10 ημέρες. Αυτή τη φορά, οι συμμετέχοντες αρνούνται οποιαδήποτε σχέση με τον έξω κόσμο για να παραμείνουν μόνοι με τον εαυτό τους. Ο όρκος σιωπής είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την πρακτική, την οποία πολλοί αποκαλούν την κύρια εμπειρία στη ζωή.
Η καθημερινή ρουτίνα σε διάφορα κέντρα, με ορισμένες εξαιρέσεις, είναι η ίδια: πολλές ώρες καθημερινού διαλογισμού, διαλέξεις, μέτριο φαγητό (κατά τη διάρκεια της υποχώρησης, δεν μπορείτε να φάτε κρέας και να φέρετε φαγητό μαζί σας). Κατατίθενται έγγραφα και τιμαλφή, συμπεριλαμβανομένου ενός φορητού υπολογιστή και ενός τηλεφώνου. Χωρίς βιβλία, μουσική, παιχνίδια, ακόμη και σετ ζωγραφικής — και αυτά είναι «παράνομοι».
Το Real vipassana είναι δωρεάν και στο τέλος του προγράμματος μπορείτε να αφήσετε μια εφικτή δωρεά.
Σιωπηλός από μόνος μου
Γιατί οι άνθρωποι στρέφονται οικειοθελώς σε αυτήν την πρακτική; Η Elena Orlova από τη Μόσχα μοιράζεται την εμπειρία της:
«Η Vipassana θεωρείται η πρακτική της σιωπής. Αλλά στην πραγματικότητα είναι η πρακτική της ενόρασης. Όσοι βρίσκονται ακόμα στην αρχή του μονοπατιού προσπαθούν να το ερμηνεύσουν με βάση προσωπικές ψευδαισθήσεις και προσδοκίες. Γι' αυτό όλοι χρειαζόμαστε έναν δάσκαλο που θα εξηγήσει γιατί είναι απαραίτητο και πώς να βυθιστούμε σωστά στην πράξη.
Γιατί είναι απαραίτητο το vipassana; Απλά για να εμβαθύνεις τις γνώσεις σου. Επομένως, είναι λάθος να λέμε «κάντε πρακτική άσκηση», αφού μόλις ξεκινάει σε αυτό το μάθημα. Είμαι πεπεισμένος ότι το vipassana πρέπει να επισκέπτεται τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Η ουσία του δεν αλλάζει, αλλά εμείς οι ίδιοι αλλάζουμε, αλλάζει το βάθος της κατανόησης και των ενοράσεων.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος δίνονται οδηγίες. Σε διαφορετικές παραδόσεις διαφέρουν, αλλά το νόημα είναι το ίδιο.
Στην καθημερινή φασαρία, το μυαλό μας ασχολείται με τα παιχνίδια του κόσμου που έχουμε εφεύρει. Και στο τέλος η ζωή μας μετατρέπεται σε μια αδιάκοπη νεύρωση. Η εξάσκηση της Vipassana βοηθά να ξετυλίγεσαι σαν μπάλα. Δίνει την ευκαιρία να κοιτάξουμε τη ζωή και να δούμε τι είναι χωρίς τις αντιδράσεις μας. Να δει ότι κανείς και τίποτα δεν έχει τα χαρακτηριστικά που εμείς οι ίδιοι του αποδίδουμε. Αυτή η κατανόηση ελευθερώνει το μυαλό. Και αφήνει στην άκρη το εγώ, που δεν ελέγχει πλέον τίποτα.
Πριν περάσω από το καταφύγιο, αναρωτήθηκα, όπως πολλοί άλλοι: «Ποιος είμαι; Γιατί όλα αυτά; Γιατί είναι όλα έτσι και όχι αλλιώς; Οι ερωτήσεις είναι κυρίως ρητορικές, αλλά αρκετά φυσικές. Στη ζωή μου υπήρχαν διάφορες πρακτικές (για παράδειγμα η γιόγκα) που τους απαντούσαν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Όχι όμως μέχρι τέλους. Και η πρακτική της vipassana και η φιλοσοφία του Βουδισμού ως επιστήμης του νου έδωσαν απλώς μια πρακτική κατανόηση του πώς λειτουργούν τα πάντα.
Φυσικά, η πλήρης κατανόηση είναι ακόμα μακριά, αλλά η πρόοδος είναι εμφανής. Από τις ευχάριστες παρενέργειες — υπήρχε λιγότερη τελειομανία, νεύρωση και προσδοκίες. Και, ως αποτέλεσμα, λιγότερη ταλαιπωρία. Μου φαίνεται ότι η ζωή χωρίς όλα αυτά μόνο κερδίζει.
Γνώμη ψυχοθεραπευτή
«Αν δεν υπάρχει η ευκαιρία να πάτε σε μια πολυήμερη απόσυρση, τότε ακόμη και 15 λεπτά πρακτικής διαλογισμού την ημέρα βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, βοηθώντας με το άγχος και τις καταθλιπτικές διαταραχές», λέει ο ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής Pavel Beschastnov. — Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, τότε μπορούμε να εξετάσουμε όχι μόνο τα πλησιέστερα κέντρα υποχώρησης, αλλά και τους λεγόμενους χώρους εξουσίας. Για παράδειγμα, στο Αλτάι ή στη Βαϊκάλη. Ένα νέο μέρος και οι νέες συνθήκες βοηθούν να μεταβείτε γρήγορα και να βυθιστείτε στον εαυτό σας.
Από την άλλη πλευρά, οποιεσδήποτε πνευματικές πρακτικές είναι μια χρήσιμη προσθήκη στην εργασία με τον εαυτό μας, αλλά σίγουρα όχι ένα «μαγικό χάπι» και όχι το κύριο κλειδί για την ευτυχία και την αρμονία».