Διουρητικά προϊόντα (διουρητικά)

Ένα καλό διουρητικό όχι μόνο μπορεί να σώσει από οίδημα, αλλά και να μειώσει την πίεση και να ανακουφίσει το υπερβολικό βάρος, χωρίς να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό. Και δεν χρειάζεται να πάτε μακριά για αυτό. Τα πιο αποτελεσματικά και ευρέως απαιτούμενα διουρητικά προϊόντα περιμένουν συχνά στα φτερά στην κουζίνα μας. Απλώς δεν τα γνωρίζουν όλοι ακόμα.

Διουρητικά και οι επιδράσεις τους στον οργανισμό

Τα διουρητικά είναι διουρητικά που βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα, και μαζί με αυτήν των τελικών προϊόντων του μεταβολισμού. Στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, τα νεφρά συνήθως εκτελούν τη λειτουργία τους διατηρώντας τα βέλτιστα επίπεδα αλάτων νατρίου και ασβεστίου. Σε περίπτωση ανάπτυξης οποιωνδήποτε ασθενειών ή επιδείνωσης της ροής του αίματος σε αυτά, η εργασία τους μπορεί να επιδεινωθεί, γεγονός που επηρεάζει την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Τα πρώτα σημάδια τέτοιων «δυσλειτουργιών» είναι οίδημα και οδυνηρές αισθήσεις στην περιοχή εμφάνισής τους. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή τους με τη βοήθεια διουρητικών.

Παρεμπιπτόντως, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση τους όχι μόνο για νεφρική νόσο, αλλά και σε άλλες περιπτώσεις που σχετίζονται με κατακράτηση υγρών στο σώμα, και συγκεκριμένα:

• με υπέρταση;
• με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια?
• με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
• διαβήτης;
• με κίρρωση του ήπατος?
• με φούσκωμα?
• παρουσία υπερβολικού βάρους και κυτταρίτιδας - υπάρχει η άποψη ότι το υποδόριο λίπος περιέχει έως και 50% νερό.

Περιττό να πούμε ότι τα διουρητικά μπορεί να είναι συνθετικά και φυσικά. Ενώ τα πρώτα είναι ιατρικά φάρμακα και συχνά προκαλούν πολλές παρενέργειες, τα δεύτερα έχουν ήπια επίδραση στον οργανισμό και τον βοηθούν να απαλλαγεί γρήγορα από το υπάρχον πρόβλημα.

Επιπλέον, τα φυσικά διουρητικά είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε νερό, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Γι' αυτό συνιστάται η τακτική κατανάλωση τους για να αποφευχθεί η κατακράτηση υγρών στον οργανισμό. Ειδικότερα, αυτό ισχύει για γυναίκες που πάσχουν από μετεωρισμό, ή φούσκωμα και συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Το τελευταίο μπορεί να προκληθεί από μεγάλη ποσότητα αλατιού, ζάχαρης ή πρωτεΐνης στη διατροφή.

Top 20 διουρητικά προϊόντα

Το αγγούρι είναι ένα λαχανικό που περιέχει έως και 95% νερό και το θείο είναι μια ουσία που διεγείρει τέλεια τα νεφρά.

Το καρπούζι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την απομάκρυνση του αλατιού και της περίσσειας υγρών από το σώμα.

Λεμόνι – όπως όλα τα εσπεριδοειδή, είναι πηγή καλίου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της βέλτιστης ισορροπίας του νερού, χάρη στην οποία εγκαθιδρύεται η φυσική διαδικασία αποβολής υγρών. Επιπλέον, οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση λεμονιών για την πρόληψη ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος.

Ο ανανάς είναι μια άλλη πηγή καλίου. Οι θαυματουργές του ιδιότητες ήταν γνωστές από αμνημονεύτων χρόνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, στην παραδοσιακή αφρικανική ιατρική, ο αποξηραμένος θρυμματισμένος πολτός ανανά εξακολουθεί να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του οιδήματος.

Τα ροδάκινα είναι φρούτα που είναι ταυτόχρονα διουρητικά και καθαρτικά, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Σε ένα από τα βιβλία της, η Bridget Mars, διατροφολόγος με 30 χρόνια εμπειρία πίσω της, γράφει ότι «τα ροδάκινα περιέχουν ουσίες που βοηθούν στη μείωση του επιπέδου του ουρικού οξέος, το οποίο προκαλεί το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά».

Ο μαϊντανός είναι πηγή καλίου και αντιοξειδωτικών και είναι εξαιρετικό διουρητικό.

Αγκινάρες – διεγείρουν την όρεξη, αυξάνουν την παραγωγή χολής, βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος και προάγουν την απομάκρυνση των υγρών από το σώμα.

Το σκόρδο είναι ένα ευέλικτο προϊόν που μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά το σώμα από τις τοξίνες, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να αφαιρέσει την περίσσεια υγρών. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να το προσθέτετε σε οποιοδήποτε γεύμα σε τακτική βάση. Το γεγονός είναι ότι βελτιώνει τέλεια τη γεύση τους και επιτρέπει, με την πάροδο του χρόνου, να εγκαταλείψουν τη χρήση αλατιού - ένας από τους λόγους για την εμφάνιση οιδήματος. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κρεμμύδια.

Σπαράγγια – περιέχει μια μοναδική ουσία – ασπαραγίνη, η οποία έχει διουρητική δράση και βελτιώνει το μεταβολισμό, καθώς και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Ως εκ τούτου, στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιείται για να απαλλαγούμε από οίδημα, αρθρίτιδα, ρευματισμούς.

Το σέλινο είναι χαμηλή σε θερμίδες πηγή υγρών και καλίου και είναι επίσης εξαιρετικό διουρητικό.

Φράουλα – περιέχει πάνω από το 90% του υγρού, καθώς και κάλιο, αργινίνη, ασβέστιο και αρμπουτίνη, χάρη στα οποία είναι αποτελεσματικό διουρητικό.

Πικραλίδα - μπορείτε να παρασκευάσετε τσάι από αυτό, το οποίο δικαίως θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά διουρητικά. Κρίνετε μόνοι σας: το 2009, οι επιστήμονες δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης στο Journal of Alternative and Complementary Medicine, στην οποία συμμετείχαν 17 εθελοντές. Σε όλους τους προσφέρθηκε εκχύλισμα φύλλων πικραλίδας, μετά το οποίο παρουσίασαν αυξημένη ούρηση. Το αποτέλεσμα της λήψης του φαρμάκου παρατηρήθηκε κατά μέσο όρο μετά από 5 ώρες.

Οι ντομάτες είναι φυσικά διουρητικά με πολλά υγρά και κάλιο στη σύνθεσή τους.

Πλιγούρι βρώμης – βελτιώνει την πέψη και έχει διουρητική δράση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε χαλαζία.

Τζίντζερ – αποτοξινώνει τον οργανισμό και είναι φυσικό διουρητικό. Για να νιώσετε τη θαυματουργή του επίδραση στον εαυτό σας, αρκεί να προσθέσετε ένα μικρό κομμάτι από τη ρίζα του σε τσάι ή ένα ποτήρι νερό και να τα πιείτε πριν από τα γεύματα.

Τα παντζάρια είναι πηγή αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων των βητακυανινών, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στη χημεία του αίματος και βρίσκονται σε λίγα μόνο τρόφιμα. Περιέχει κάλιο και νάτριο, η παρουσία των οποίων εξηγεί τις διουρητικές του ιδιότητες.

Πράσινο τσάι – Περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι ένα αποτελεσματικό διουρητικό. Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται υπερβολική χρήση, καθώς σε μεγάλες ποσότητες, η βλάβη από την παρουσία καφεΐνης στη διατροφή μπορεί να είναι μεγαλύτερη από το όφελος.

Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, η δράση του οποίου εξηγείται από την παρουσία στη σύνθεσή του ουσιών που βοηθούν στη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων καλίου στο αίμα. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να το προσθέσετε στη διατροφή σας ως dressing σαλάτας, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο καταναλώνει μεγάλη ποσότητα διουρητικών.

Το φραγκοστάφυλο είναι πηγή βιταμίνης C, τανινών και καλίου, που βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα.

Ο μάραθος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά στη λατινοαμερικάνικη κουζίνα και είναι επίσης εξαιρετικό διουρητικό. Οι σπόροι του περιέχουν περίπου 90% υγρά, καθώς και σίδηρο, κάλιο και νάτριο.

Το υγρό όχι μόνο διασφαλίζει τη ζωτική δραστηριότητα όλων των οργάνων και των συστημάτων μας, αλλά συχνά οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες σε περίπτωση υπεραφθονίας. Ακούστε λοιπόν τις συμβουλές των γιατρών, να καταναλώνετε τακτικά διουρητικά προϊόντα και να είστε υγιείς!