Διατροφή για το στήθος
 

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το πρώτο πράγμα που δίνει προσοχή ένας άντρας είναι το στήθος μιας γυναίκας. Τα στήθη είναι διαφορετικά: μικρά και μεγάλα, πολυτελή και μικρά. Όμως όλοι τους ενώνονται από το γεγονός ότι προορίζονται για τη σίτιση νεογνών.

Εκτός από τη διατροφική τους λειτουργία, τα στήθη διαδραματίζουν επίσης σημαντικό σεξουαλικό ρόλο καθώς είναι μια ισχυρή ερωτογενής ζώνη. Επιπλέον, τα γυναικεία στήθη έχουν σημαντική αισθητική λειτουργία.

Το στήθος αντιπροσωπεύεται από δύο μαστικούς αδένες. Αναπτύσσεται κατά την εφηβεία. Η εσωτερική δομή του μαστού αντιπροσωπεύεται από διάφορους λοβούς, οι οποίοι, εάν είναι απαραίτητο, παράγουν γάλα.

Ενδιαφέροντα γεγονότα

  • Ογδόντα τοις εκατό των γυναικών έχουν ελαφρώς μεγαλύτερο αριστερό στήθος από το δεξί.
  • Στην αρχαιότητα, μεταξύ των νότιων Σλάβων υπήρχε η πεποίθηση ότι το στήθος των γοργόνων ήταν τέτοιου μεγέθους που θα μπορούσαν εύκολα να πεταχτούν πίσω από την πλάτη τους.
  • Πιστεύεται ότι το σχήμα του στήθους εξαρτάται από τη φυλή στην οποία ανήκει η γυναίκα. Οι γυναίκες της Αφρικής έχουν στήθος που μοιάζει με αχλάδι, οι Ευρωπαίες-όπως το πορτοκάλι και οι Ασιάτισσες-σαν λεμόνι.

Υγιή προϊόντα μαστού

Συνεχίζοντας από το γεγονός ότι τα στήθη είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα όργανο διατροφής για ένα μωρό, είναι απαραίτητο το γάλα που παράγουν να είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Και για αυτό είναι απαραίτητο οι ιδιοκτήτες τους να λαμβάνουν υψηλής ποιότητας και, κυρίως, υγιεινά τρόφιμα.

 
  • Ελαιόλαδο. Πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για το δέρμα. Επιπλέον, τα λίπη που περιέχονται σε αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικά για την προστασία του μαστικού αδένα από την εμφάνιση μαστοπάθειας.
  • Ρέγγα, σκουμπρί. Ακριβώς όπως το ελαιόλαδο, περιέχουν σημαντικά λιπαρά. Αλλά επιπλέον, περιέχουν φώσφορο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία του σκελετικού συστήματος ενός νεογέννητου.
  • Εσπεριδοειδή, ροδαλά ισχία. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία του αίματος στο στήθος. Επιπλέον, είναι ένα αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τους μαστούς από το σχηματισμό νεοπλασμάτων.
  • Λαχανικά με φύλλα. Ως πηγή μαγνησίου και φολικού οξέος, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στους μαστικούς αδένες.
  • Ιπποφαές. Μια καλή πηγή προβιταμίνης Α. Διεγείρει την ανάπτυξη και τη λειτουργία των λοβών που παράγουν γάλα.
  • Κοτόπουλο. Περιέχει μια εύπεπτη πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για να δώσει όγκο στο στήθος. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την κυκλοφορία του αίματος.
  • Αυγά. Πηγή λεκιθίνης και ιχνοστοιχείων που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό λοβών του μαστού. Πλήρης πηγή πρωτεϊνών. Έχουν την ικανότητα να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.
  • Φύκι. Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, χάρη στο ιώδιο που περιέχεται σε αυτό. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
  • Προϊόντα γαλακτικού οξέος. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα οργανικού ασβεστίου, πρωτεΐνης και βιταμίνης Β. Είναι υπεύθυνα για την αύξηση του επιπέδου ανοσίας.
  • Συκώτι. Όπως το ιπποφαές, είναι καλή πηγή βιταμίνης Α. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε σίδηρο, το οποίο είναι απαραίτητο για το κυκλοφορικό σύστημα.
  • Μέλι, γύρη και βασιλικός πολτός. Περιέχουν σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα. Συμμετοχή στη σύνθεση της προλακτίνης.
  • Σπόροι κολοκύθας. Περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Ως αποτέλεσμα, δεν πάσχουν από διάθεση και δυσεντερία.

συστάσεις

Για να διασφαλιστεί η υγεία του μαστού, συνιστάται να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή του μαστού. Ως αποτέλεσμα της χρήσης αυτών των τροφίμων, το στήθος μπορεί να στερείται βασικών θρεπτικών ουσιών. Και, ως συνέπεια αυτού, το μωρό που πιπιλίζει το στήθος θα στερηθεί επίσης αυτά.

Λαϊκές θεραπείες για την ομαλοποίηση των λειτουργιών του μαστού

Εκτός από την κατανάλωση των προϊόντων που αναφέρονται παραπάνω, πρέπει να πληρούνται οι ακόλουθες απαιτήσεις.

  • Μην εκθέτετε τα στήθη σας σε παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
  • Λιπάνετε την περιοχή της θηλής με λάδι ιπποφαούς για να αποφύγετε την εμφάνιση ρωγμών, που μπορεί να προκληθούν τόσο από τα δόντια του μωρού όσο και από ένα λανθασμένα τοποθετημένο σουτιέν.
  • Κάντε μασάζ στο στήθος για να τονώσετε το κυκλοφορικό σύστημα.
  • Κάντε λουτρά αέρα για τα στήθη, απελευθερώνοντάς τα από τα δεσμά του σουτιέν.

Επιβλαβή προϊόντα για το στήθος

  • πατάτες τηγανητές… Διαθέτει καρκινογόνο παράγοντα που μπορεί να προκαλέσει νεοπλάσματα στο στήθος.
  • Σοκολάτα, καραμέλες με προσθήκη φρουκτόζης… Προκαλούν καταστροφή των αιμοφόρων αγγείων στο στήθος.
  • Αλάτι… Προωθεί τη διατήρηση της υγρασίας στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία είναι υπερφορτωμένα.
  • Συντηρητικά… Είναι ικανά να προκαλέσουν ινωτικές αλλαγές στο στήθος.
  • Αλκοόλ… Προκαλεί αγγειοσπασμό, στέρηση από το στήθος και το γάλα για το μωρό ζωτικών συστατικών.

Διαβάστε επίσης για τη διατροφή για άλλα όργανα:

Αφήστε μια απάντηση