Η Dinacharya είναι η καθημερινή ρουτίνα και οι καθημερινές διαδικασίες που προτείνει η αρχαία επιστήμη της διατήρησης και αποκατάστασης της υγείας, η Αγιουρβέδα, για όσους θέλουν να αποκαταστήσουν και να βελτιώσουν την υγεία τους. Η Claudia Welch, MD, Ayurvedic Practitioner, Ayurveda Teacher, Women's Health Specialist, μίλησε για το γιατί αυτές οι απλές τακτικές ενέργειες έχουν τόσο ισχυρή επίδραση στο σώμα.
Σε αυτό το άρθρο, ο Δρ Welch προσφέρει απευθείας μια λίστα διαδικασιών και συστάσεων που συνθέτουν το dynacharya.
Το Charaka Samhita και το Ashtanga Hridayam είναι τα παλαιότερα κλασικά κείμενα της Αγιουρβέδα που αναφέρονται ακόμα και σήμερα. Μιλούν για τις αρχές και τον τρόπο που κάνουν κάθε μέρα.
Ξεκινούν την ιστορία τους με τις πρωινές ρουτίνες που περιγράφονται παρακάτω και επίσης συζητούν ευεργετικές προσεγγίσεις στη ζωή γενικά.
Ξυπνήστε κατά τη διάρκεια του brahma muhurta
Brahma muhurta ή amrit-vela («αρωματικές ώρες») είναι τα ονόματα για τα ξημερώματα κάθε μέρας. Ο δάσκαλός μου συμπεριέλαβε σε αυτές τις ευωδιαστές ώρες την ώρα από τις 3 το πρωί μέχρι τα ξημερώματα.
Οι πρώτες στιγμές της ημέρας –όπως και τα πρώτα δευτερόλεπτα της ζωής ενός μωρού– είναι η ώρα που δίνει τον τόνο για όλη την ημέρα. Εάν αφήσουμε την πρώτη μας εντύπωση να παραμείνει ειρηνική, ευγνώμων και γεμάτη με μια αίσθηση χαράς, το πιθανότερο είναι ότι η μέρα μας θα είναι ευχάριστη.
απαλλαγή
Νωρίς το πρωί είναι μια φυσική ώρα για ούρηση και κίνηση του εντέρου επειδή η σωματική ενέργεια προς τα κάτω γίνεται ενεργή αυτή τη στιγμή.
Αυτή είναι η στιγμή να αφιερώσετε το χρόνο σας και να αφήσετε τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός μας να κυριαρχήσουν. ένας συνδυασμός τριών αποξηραμένων φρούτων θρυμματισμένων σε σκόνη χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Το φάρμακο συμβάλλει στον τακτικό καθαρισμό των εντέρων και διατηρεί το πεπτικό σύστημα σε υγιή κατάσταση. Το Triphala συνιστάται να λαμβάνεται καθημερινά.
βούρτσισε τα δόντια σου
Λέγεται ότι το chen είναι ένα πικρό βότανο, ιδιαίτερα χρήσιμο για τη στοματική κοιλότητα. Στις μέρες μας κυκλοφορεί στο εμπόριο μια οδοντόκρεμα που περιέχει πικρά, τάρτα και φλεγόμενα βότανα. Πιστεύεται ότι η καλύτερη βοήθεια με τις οδοντικές κοιλότητες, καθώς καταπραΰνουν και συχνά έχουν αντιβακτηριακή και αντιική δράση.
Ξύστε τη γλώσσα σας
Για να καθαρίσετε τη γλώσσα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια λεία ξύστρα γλώσσας από χρυσό, ασήμι, κόκκινο χαλκό, κασσίτερο, κίτρινο χαλκό ή ανοξείδωτο χάλυβα. Οι ξύστρες παράγονται με προφίλ σχήματος U. Για μέγιστο αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να κρατάτε και τις δύο άκρες και να καθαρίζετε τη γλώσσα πολλές φορές, ξεκινώντας από το πίσω μέρος και προχωρώντας προς τα εμπρός, κάθε φορά απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από το υλικό που έχει συλλεχθεί. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό και φτύστε το μολυσμένο νερό.
Αυτή η διαδικασία καθαρίζει και αναζωογονεί το στόμα πολύ περισσότερο από την απλή αφαίρεση της πλάκας. Καθιστά επίσης δυνατή την παρακολούθηση της επιφάνειας της γλώσσας και του πάχους της πλάκας σε καθημερινή βάση.
Εάν η πλάκα είναι παχύρρευστη, τότε είναι προτιμότερο να παίρνετε μια απλή, εύπεπτη τροφή μέχρι να εξαφανιστεί η πλάκα, γιατί η πλάκα υποδεικνύει την κατάσταση του πεπτικού σωλήνα και άλλων οργάνων του σώματος. Ιδανικά, η πλάκα πρέπει να αφαιρείται εύκολα, αφήνοντας μια ροζ, ομοιόμορφη γλώσσα χωρίς επίστρωση, αλλά δεν πρέπει να φαίνεται τριμμένη.
Εάν δεν ξέρετε πώς είναι μια υγιής γλώσσα, τότε τα περισσότερα μικρά παιδιά έχουν υγιή γλώσσα εκτός εάν έχουν κρυώσει, λαμβάνουν φάρμακα ή είναι άρρωστα. Εάν η γλώσσα σας δεν φαίνεται καθαρή μετά τη διαδικασία, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό της Αγιουρβέδα για απλούς τρόπους βελτίωσης της υγείας σας.
Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό
Είναι καλό να πίνετε νερό μόνο αφού βουρτσίσετε τα δόντια και τη γλώσσα σας – τότε δεν θα μπορείτε να καταπιείτε τα βακτήρια που έχουν πολλαπλασιαστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το νερό βοηθά στην αύξηση της εντερικής περισταλτικότητας, διεγείροντας την κίνησή του.
Ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό σησαμέλαιο
Ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό λάδι από μη καβουρδισμένο σουσάμι για να ενισχύσετε το σαγόνι και τη φωνή σας, να λειάνετε το πρόσωπό σας και να απολαύσετε πλήρως τη γεύση και την ευχαρίστηση του φαγητού. Τα κλασικά κείμενα της Αγιουρβέδα λένε ότι αυτή η πρακτική είναι καλή για το λαιμό, τα χείλη, προλαμβάνει την τερηδόνα, δυναμώνει τις ρίζες των δοντιών, μειώνει την ευαισθησία του σμάλτου και τον πονόδοντο και βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών, ώστε να είναι δυνατή η μάσηση ακόμη και της πιο σκληρής τροφής. .
Κάντε μασάζ στα ούλα σας με ζεστό σησαμέλαιο
Η Αγιουρβέδα μας διδάσκει ότι εάν – η ζωτική δύναμη – κυκλοφορεί ομοιόμορφα στο σώμα, τότε το αίμα θα κυκλοφορήσει ομοιόμορφα και θα μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και θα απομακρύνει τις τοξίνες από τους ιστούς, κάτι που διατηρεί τους ιστούς σε υγιή κατάσταση. Ο περιοδοντολόγος μου φαίνεται να συμφωνεί με αυτό γιατί μου εξήγησε ότι η υγεία των δοντιών μου εξαρτάται από την υγεία των ούλων μου. Το μασάζ των ούλων με ζεστό σησαμέλαιο αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στα ούλα. Εάν έχετε ασθένεια των ούλων, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μασάζ με λάδι καθώς αυτό το φυτό θεωρείται αντιβακτηριακό.
Εφαρμόστε ένα δροσιστικό βάλσαμο στα μάτια σας καθημερινά ή ραντίστε με δροσερό νερό
Είναι καλύτερο να έχετε ένα βάλσαμο που προτείνει ένας ειδικός εναλλακτικής ιατρικής, αλλά ο καθένας μπορεί να απολαύσει το πιτσίλισμα με δροσερό νερό στα μάτια του το πρωί. Τα μάτια έχουν πολλή δουλειά να κάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά στην εποχή των υπολογιστών μας. Ο Δρ Vasant Lad συνιστά να χρησιμοποιείτε τακτικά μερικές σταγόνες βρώσιμου ροδόνερου ή καστορέλαιο για κάθε μάτι, και έχω βιώσει τα αποτελέσματα αυτής της διαδικασίας ο ίδιος, ωστόσο, μην εφαρμόζετε στα μάτια χωρίς να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό που σας γνωρίζει μάτια. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή δεν θέλετε να στάξει τίποτα στα μάτια σας, μπορείτε απλά να ραντίσετε τα μάτια σας με νερό για να κρυώσουν και να δροσιστούν.
Σκέπτομαι
Η Αγιουρβέδα, η Αμμάτσι, η Σουάμι Σιβανάντα, το δικό μου υπόβαθρο, οι χριστιανικές και άλλες θρησκευτικές παραδόσεις τονίζουν τις πρώτες πρωινές ώρες ως την καλύτερη ώρα της ημέρας για διαλογισμό, προσευχή και απόκτηση αληθινής γνώσης.
Αυτή τη στιγμή, η φύση είναι γαλήνια, το μυαλό είναι πιο ήρεμο και κατευθύνεται προς τα μέσα. Οι πρώτες ώρες είναι γεμάτες γαλήνη και ησυχία, που βοηθούν στην ισορροπία του μυαλού και φρεσκάρουν τις αισθήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών οι σπόροι φυτεύονται για το σχηματισμό μιας νέας ημέρας, και καθώς το σκοτάδι δίνει τη θέση του στο φως, ο πνευματικός αναζητητής χρησιμοποιεί αυτή τη μεταμορφωτική ιδιότητα για να ενεργοποιήσει την εσωτερική του αναζήτηση στο μονοπάτι προς τη φωτισμένη επίγνωση.
Άγιοι πολλών παραδόσεων μας έχουν διδάξει να διαλογιζόμαστε με αγάπη αυτή την περίοδο. Ένας από τους δασκάλους μου έλεγε πάντα, «Μην καταλαβαίνεις τον διαλογισμό ως βάρος. Να διαλογίζεστε πάντα με αγάπη." Αυτά είναι μυστικά που βρίσκονται πολύ πιο βαθιά από το φαινομενικά προφανές νόημα. Το προφανές νόημα εδώ είναι ότι η αγάπη και η πνευματική παρόρμηση μας φέρνουν πιο κοντά στο Θείο, ενώ η άσκηση (πνευματική άσκηση) ως αγγαρεία μπορεί να εκληφθεί ως κάτι περισσότερο από μια άσκηση νοητικής συγκέντρωσης.
Ωστόσο, θα δούμε ότι προσεγγίζοντας τη sadhana με αγάπη, βοηθάμε επίσης να βελτιώσουμε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική μας κατάσταση και να αλλάξουμε τη μορφή των αρνητικών προτύπων που μπορεί να έχουν σχηματιστεί στη μήτρα ή τη στιγμή της γέννησης.
Ο διαλογισμός με τρυφερή νοοτροπία θα έχει θεραπευτική επίδραση σε αυτό που κυριαρχεί τις πρώτες πρωινές ώρες και την αυγή και η χαλάρωση που θα προκύψει θα του επιτρέψει να ρέει ανεμπόδιστα. παρόμοια στην κινεζική ιατρική και τις πολεμικές τέχνες. Είναι ευρέως γνωστό σε αυτά τα συστήματα κοσμοθεωρίας ότι δεν μπορούν να ρέουν ελεύθερα εκτός εάν ο ιατρός ή ο ασθενής είναι χαλαρός. Αυτό ισχύει και για την πρακτική της γιόγκα: αν ο ασκούμενος της γιόγκα δεν είναι χαλαρός, δεν θα μπορεί να ξεχυθεί. Επομένως, εάν είμαστε τεταμένοι και προσανατολισμένοι στο αποτέλεσμα ή βιαζόμαστε κατά τη διάρκεια της πνευματικής πρακτικής το πρωί, τότε είτε δεν μπορούμε να ρέουμε ελεύθερα, και αυτό οδηγεί σε διαταραχές στο σώμα, το μυαλό ή το πνεύμα, όπου ξεχύνεται. Από την άλλη, αν είμαστε τόσο χαλαροί που μας παίρνει ο ύπνος αυτή την ώρα, τότε ξυπνάμε είτε τη δύναμη της αδράνειας στη ζωή μας, η οποία δημιουργεί εμπόδια στην ελεύθερη ροή
Μασήστε αρωματικά βότανα
Το κάρδαμο ή η μέντα είναι εύκολο να το αποκτήσετε σήμερα. Μπορούν να μασηθούν καλά και να καταποθούν. Τα κλασικά κείμενα της Αγιουρβέδα λένε ότι αυτή η πρακτική οδηγεί σε αυξημένη διαύγεια, απόλαυση της ζωής και του φαγητού και αναζωογονεί το στόμα.
Άσκηση
Η άσκηση, η οποία προκαλεί άφθονη εφίδρωση και οδηγεί σε εξάντληση, είναι προϊόν της ευρέως διαδεδομένης προσέγγισης «όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα» που συχνά επικρατεί σε πολλούς σύγχρονους πολιτισμούς. Μπορεί εύκολα να υποτεθεί ότι δεν συμβαίνουν πολλά όταν παρακολουθούμε έναν γιόγκι να μετακινείται αργά από τη μια στάση στην άλλη ή έναν ενεργειακό εργάτη που δεν ιδρώνει ούτε λαχανιάζει. Ωστόσο, αν παρατηρήσουμε απλώς ασκούμενους της γιόγκα αποκατάστασης ή διαπιστώσουμε ότι είναι σε αρκετά καλή – μερικές φορές πολύ εντυπωσιακή – φυσική κατάσταση.
Η Αγιουρβέδα διδάσκει ότι ιδανικά δίνετε στον εαυτό σας το μισό από αυτό που μπορείτε να ασκήσετε. δηλαδή σταματάς όταν εμφανίζεται ιδρώτας στο μέτωπο, στη μύτη, στις μασχάλες, στις αρθρώσεις των άκρων και όταν το στόμα αρχίζει να στεγνώνει. Συνιστάται για ένα σωματικά δυνατό άτομο, κατά τη διάρκεια της δροσερής περιόδου.
Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η μέτρια άσκηση θεωρείται βέλτιστη. Τα κλασικά κείμενα της Αγιουρβέδα περιγράφουν λεπτομερώς τα προβλήματα που προκύπτουν από την παρατεταμένη άσκηση, συμπεριλαμβανομένων των κυκλοφορικών διαταραχών, των δυσκολιών στην αναπνοή και της υπερβολικής αδυνατίσματος. Η υπερβολική προσπάθεια, μαζί με την αϋπνία, το υπερβολικό σεξ, το γέλιο, τη συζήτηση και άλλες ενεργητικές προσπάθειες που καταναλώνουν την υπερβολή, εξουθενώνουν τον άνθρωπο.
Κατά κανόνα, για τα άτομα με σύνταγμα, είναι καλύτερο να ασκούνται με ένταση. Η άρση βαρών, η πεζοπορία στο βουνό, το τρέξιμο και οι ενεργές μορφές γιόγκα βοηθούν στην αφύπνιση της ενέργειας και τονώνουν τους ανθρώπους με θετικό τρόπο. Οι άνθρωποι είναι καλύτερα να ασκούνται με μέτρο. Το κολύμπι, το γρήγορο περπάτημα, η μέτρια πεζοπορία και η επίπονη αλλά μέτρια γιόγκα είναι καλές επιλογές. Τα άτομα των οποίων το σώμα είναι κυρίαρχο θα ωφεληθούν περισσότερο από την ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα, η ήπια τονωτική γιόγκα ή
Abhyanga ή αυτο-μασάζ με ζεστό λάδι
Μία από τις μοναδικές ιδιότητες της ιατρικής της Αγιουρβέδα είναι η εκτεταμένη χρήση ελαίων για θεραπευτικούς σκοπούς. – αυτή είναι η λίπανση του σώματος με ζεστά, τις περισσότερες φορές φυτικά έλαια. Αν και είναι πέρα από το πεδίο αυτού του άρθρου να περιγράψει λεπτομερώς ποια έλαια πρέπει να εφαρμόσετε και πώς να κάνετε, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό είναι ένα ισχυρό φάρμακο.
Εφαρμόστε λάδι nasya – μύτη
είναι ένα φυτικό ή φυτικό λάδι που είτε αλείφεται στο εσωτερικό των ρουθουνιών είτε εισπνέεται από τα ρουθούνια. Πιστεύεται ότι είναι χρήσιμο για το κεφάλι, το πρόσωπο, τα μαλλιά, την όραση, την όσφρηση, την ακοή, βοηθά στη χαλάρωση των μυών του λαιμού, με πονοκεφάλους, παράλυση του προσωπικού νεύρου, σπασμό του μασητικού μυός, με ρινίτιδα, ημικρανία, τρόμος της κεφαλής, προβλήματα με φλέβες, αρθρώσεις, συνδέσμους και τένοντες του κρανίου. Ως αποτέλεσμα της εφαρμογής του, το πρόσωπο γίνεται χαρούμενο, το δέρμα λειαίνεται και η φωνή ακούγεται μελωδική, σφριγηλή και χαμηλή.
Οι κλασικοί της Αγιουρβέδα μας συμβουλεύουν να προστατεύουμε τον εαυτό μας από τον άνεμο και να ζεσταίνουμε, να τρώμε καλά και να ελέγχουμε τις αισθήσεις όταν ασκούμαστε. Δίνονται ειδικές μέθοδοι εφαρμογής, συμπεριλαμβανομένων περιγραφών πολλών φαρμάκων που έχουν βράσει 100 φορές σε καθαρό νερό της βροχής και το υπόλοιπο αφέψημα προστίθεται στον ίδιο όγκο κατσικίσιου γάλακτος, κ.λπ. Αν και πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να πάρουν όλα τα βότανα που αναφέρονται ή όχι έχετε χρόνο να ετοιμάσετε ένα τέτοιο συμπύκνωμα, ζεστό λάδι από μη καβουρδισμένο σουσάμι ή φυτικό λάδι μπορεί να είναι χρήσιμο. Και πάλι, θα ήταν συνετό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.
Λιπάνετε τα αυτιά σας με ζεστό λάδι
Σε κάποιους αρέσει πολύ να βάζουν 10 σταγόνες ζεστό λάδι στα αυτιά τους και να το αφήνουν εκεί για 10 λεπτά, ενώ άλλοι προτιμούν να βρέχουν απλά το μικρό τους δαχτυλάκι με ζεστό σησαμέλαιο, λιπάνοντας το εσωτερικό του αυτιού.
συσσωρεύεται στους άδειους χώρους του σώματος και συνδέεται ιδιαίτερα με τα αυτιά και την ακοή, επομένως αυτή η πρακτική βοηθά στην ηρεμία του Vata, ειδικά στα αυτιά. Είναι επίσης αποτελεσματικό σε διαταραχές του αυτιού που προκαλούνται από επιδεινωμένο Vata, όπως εμβοές, απώλεια ακοής και τοπικά προβλήματα ιστών όπως δύσκαμπτος αυχένας, νευραλγία τριδύμου και σύνδρομο της κροταφογναθικής άρθρωσης.
Λιπάνετε την κορυφή του κεφαλιού σας με ζεστό λάδι
Οι ειδικοί συμβουλεύουν την καθημερινή ενυδάτωση του κεφαλιού με ζεστό (όχι καυτό) λάδι για την πρόληψη πονοκεφάλων, τριχόπτωσης, γκριζαρίσματος ή αραίωσης των μαλλιών, καθώς και για τη διατήρηση των αισθήσεων σε μια χαρούμενη κατάσταση και για καλό ύπνο.
Μασάζ ποδιών
Πιστεύεται ότι το τρίψιμο ζεστού λαδιού στα πόδια, ειδικά στα πέλματα, δεν είναι μόνο ευεργετικό για τα καταπονημένα πόδια, αλλά είναι επίσης πολύ ευεργετικό για την όραση. Σε μια κοινή πρακτική μασάζ που ονομάζεται ρεφλεξολογία, κάθε περιοχή του ποδιού σχετίζεται με κάποιο όργανο ή σύστημα του σώματος και επομένως το μικροσύστημα επηρεάζει το σώμα ως σύνολο. Δεδομένου ότι το καθημερινό βαθύ μασάζ ολόκληρου του σώματος δεν είναι πάντα διαθέσιμο για πολλούς ανθρώπους, μπορούμε να επωφεληθούμε κάνοντας καθημερινό μασάζ στα πόδια μας.
Στα μέσα του δρόμου
Το Udvartana είναι ένα μασάζ σώματος με απαλές αρωματικές πούδρες. Λέγεται ότι ηρεμεί το Kapha, διαλύει τον λιπώδη ιστό, κάνει το σώμα σφριγηλό, πυκνό και δυνατό και διατηρεί το δέρμα σε εξαιρετική κατάσταση.
Μπάνιο και προσωπική φροντίδα
Οι ειδικοί της Αγιουρβέδα επισημαίνουν τον καθαριστικό χαρακτήρα των διαδικασιών μπάνιου, αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία, προκαλούν ενδιαφέρον για τη ζωή και καλή όρεξη. ανακουφίζει από την κούραση, καθαρίζει τον οργανισμό από τον ιδρώτα και τη ρύπανση, αποκαθιστά τις ζωτικές λειτουργίες και ενισχύει το ανοσοποιητικό, δίνει δύναμη και κουράγιο. Οι διαδικασίες μπάνιου ανακουφίζουν από τον κνησμό, τη βρωμιά, την υπερβολική κόπωση, τον ιδρώτα, το μούδιασμα, τη δίψα, το αίσθημα καύσου και ακόμη και την αμαρτία. Είναι πιθανό ότι αυτή είναι μια αγιουρβεδική εκδοχή της δήλωσης «η αγνότητα συνορεύει με την αρετή». Παρά την υψηλή εκτίμηση των διαδικασιών μπάνιου, οι ειδικοί της Αγιουρβέδα συμβουλεύουν να τηρούνται ορισμένες συστάσεις:
– Το να ρίχνεις ζεστό νερό στο σώμα δίνει δύναμη, αλλά το να ρίχνεις ζεστό νερό στο κεφάλι κάνει τα μαλλιά να χάσουν τη δύναμη και αδυνατίζουν τα μάτια.
– Αντενδείξεις για μπάνιο: παράλυση του προσωπικού νεύρου, παθήσεις των ματιών, του στόματος και των αυτιών, διάρροια, μετεωρισμός, πυώδη έκκριση από τη μύτη, δυσπεψία και μπάνιο αμέσως μετά το φαγητό.
– Εκτός από το μπάνιο, θα πρέπει να κόβετε τα μαλλιά, τα νύχια και το μουστάκι σας, να διατηρείτε τα πόδια, τα ιγμόρεια και τα ανοίγματα του σώματος (αυτιά, μύτη, μάτια, πόδια, ουρήθρα και πρωκτό) καθαρά από τοξίνες για να αυξήσετε τις νοητικές ικανότητες, να διατηρήσετε την αγνότητα και μακροζωία.
– Μετά το μπάνιο, χρησιμοποιήστε φυσικά αρώματα, όπως αιθέρια έλαια από λουλούδια ή άλλα μέρη φυτών. Μυρίζουν όμορφα, προάγουν τη μακροζωία, σας κάνουν γοητευτικούς, τρέφουν, δίνουν δύναμη και σας διδάσκουν καλούς τρόπους.
– Αφού λαδωθείτε, βάλτε καθαρά ρούχα που δεν φαίνονται υπερβολικά, αλλά είναι ευχάριστα στην εμφάνιση. Αυτή η πρακτική σας κάνει πιο γοητευτικούς, αυξάνει τη φήμη σας, επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής σας, εξαλείφει τους δυσμενείς παράγοντες και φέρνει ευχαρίστηση.
– Φορέστε στο φυλαχτό σας πολύτιμους λίθους που σας επηρεάζουν ύμνους και βότανα.
– Φορέστε κοσμήματα από πολύτιμους λίθους για να διατηρήσετε – μια λεπτή σωματική ουσία υπεύθυνη για την ανοσία, καθώς και την πνευματική ανάπτυξη. Οι πολύτιμοι λίθοι ενισχύουν τη δύναμη ορισμένων πλανητών και μειώνουν την επιρροή άλλων όταν συνιστώνται από έναν ικανό δάσκαλο Jyotish (Vedic Astrology).
Φορέστε τα παπούτσια σας
Όπως το μασάζ ποδιών μπορεί να ωφελήσει την όραση, η Αγιουρβέδα σας ενθαρρύνει να φοράτε παπούτσια για να ωφελήσετε την όραση και τις αισθήσεις αφής, καθώς και για να προστατέψετε τα πόδια σας. Πιστεύεται επίσης ότι τα παπούτσια διατηρούν καλή ενέργεια και υγιή λίμπιντο.
Βάλτε ερεθιστικές σταγόνες στα μάτια σας μία φορά την εβδομάδα
Η ανάγκη πρόκλησης ερεθισμού των ματιών μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά υπάρχει λόγος για αυτό. Τα μάτια περιέχουν μεγάλη ποσότητα θερμαντικής και μεταμορφωτικής σωματικής δύναμης. μπορεί να έρθει στη διάσωση και να προστατεύσει τα κανάλια των ματιών από πιθανή ζημιά λόγω θερμότητας. Μετά γίνεται λήθαργος. Αν ένα δυνατό δακρύρροια εμφανίζεται στα μάτια μια φορά την εβδομάδα, τότε καθαρίζει τα κανάλια των ματιών. Αυτή η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται υπό ιατρική επίβλεψη. Οι σταγόνες χρησιμοποιούνται μόνο το βράδυ, γιατί τα μάτια είναι πιο αδύναμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, και η t τους ενισχύεται από την έκθεση στον ήλιο.
Στα επόμενα άρθρα, θα μιλήσουμε για τις συστάσεις που δίνει η Αγιουρβέδα για τη ζωή γενικά, καθώς και για τη διαδικασία πλακιδίων (λάδωμα), η οποία φαίνεται κάπως εξωτική για τα γεωγραφικά πλάτη μας, αλλά η επίδραση της εφαρμογής της είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί.