Πώς να ετοιμάσετε ένα πιάτο "Δίαιτα πλιγούρι βρώμης"
Ρίξτε πλιγούρι βρώμης με γάλα, προσθέστε μήλα. Το βάζουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ.
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Διατροφή βρώμης»
- Πλιγούρι βρώμης 50 g
- Γάλα 150 ml
- Μήλο 40g
Διατροφική αξία του πιάτου «Διαιτητικά πλιγούρι βρώμης» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 66.2 kcal.
Σκίουροι: 2.7 gr.
Λίπη: 2.7 gr.
Υδατάνθρακες: 7.8 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμιδικό περιεχόμενο της συνταγής «Διαιτητικά πλιγούρι βρώμης»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| κουάκερ βρώμης στο νερό | Ζ 50 | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| γάλα | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| μήλο | Ζ 40 | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Σύνολο | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 εξυπηρετούν | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |