Αυτή η διατροφή είναι ιδανική για όλους εκείνους που αγαπούν τα αυγά, καθώς είναι το κύριο συστατικό αυτού του συστήματος διατροφής. Η διατροφή Maggi είναι πολύ αποτελεσματική και θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και 20 κιλά επιπλέον βάρους! Αυτή η διατροφή είναι εύκολη, δεν προκαλεί αισθήματα πείνας και φθηνή.
Η διατροφή Maggi έχει σχεδιαστεί για ένα μήνα και είναι ένας τύπος δίαιτας με πρωτεΐνες. Εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σωστά αυτήν τη δίαιτα και να μην μπείτε στον πειρασμό σε απαγορευμένες τροφές, το χαμένο βάρος δεν θα επιστρέψει μετά τη δίαιτα.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί
Τα βασικά συστατικά για τα τρόφιμα - αυγά και εσπεριδοειδή. Μπορείτε επίσης να φάτε κρέας, ψάρι, θαλασσινά και άλλα φρούτα και λαχανικά. Χάρη σε μια αρκετά ισορροπημένη διατροφή, η δίαιτα θεωρείται ασφαλής για όλες τις ηλικίες.
Η κύρια προϋπόθεση για τη διατροφή - υπάρχει σαφώς ένας περιορισμένος αριθμός τροφίμων, χωρίς να το ξεπεράσουμε. Τα μη αγαπημένα συστατικά μπορούν να αντικατασταθούν με άλλα. Απαγορεύεται η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, η ζάχαρη. Η ζάχαρη αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή, ωστόσο, η χρήση υποκατάστατων δεν απαγορεύεται.
Ποιος δεν μπορεί να κάνει αυτή τη δίαιτα
Το Diet Maggi έχει αντενδείξεις: υψηλή αρτηριακή πίεση και πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της παρουσίας χρόνιων παθήσεων του πεπτικού σωλήνα.
Πρώτη εβδομάδα
- Πρώτη μέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: οποιοδήποτε φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα. Δείπνο: οποιοδήποτε τηγανητό ή βραστό κρέας είναι επίσης αρνί.
- Δεύτερη μέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: κοτόπουλο τηγανητό. Δείπνο: 2 αυγά και σαλάτα λαχανικών, μια φέτα μαύρο ψωμί.
- Τρίτη μέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: τυρί χαμηλών λιπαρών, τοστ, ντομάτα. Δείπνο: το βραστό κρέας είναι επίσης αρνί.
- Τέταρτη ημέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: οποιοδήποτε φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα. Δείπνο: το βραστό κρέας είναι επίσης αρνί.
- Πέμπτη μέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: 2 αυγά, βραστά λαχανικά (καρότο, κολοκυθάκια ή πράσινα φασόλια). Δείπνο: ψητό ψάρι, σαλάτα λαχανικών, 1 πορτοκάλι.
- Έκτη ημέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: οποιοδήποτε φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα. Δείπνο: βραστό ή ψητό κρέας.
- Έβδομη ημέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο, λαχανικά, πορτοκάλι. Δείπνο: βραστά λαχανικά.
Δεύτερη εβδομάδα
- Πρώτη μέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: βραστό ή ψητό κρέας, σαλάτα. Δείπνο: 2 αυγά, γκρέιπφρουτ.
- Δεύτερη μέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: βραστό ή ψητό κρέας, σαλάτα. Δείπνο: 2 αυγά, γκρέιπφρουτ.
- Τρίτη ημέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: βραστό ή ψητό κρέας. Δείπνο: 2 αυγά, γκρέιπφρουτ.
- Τέταρτη ημέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: 2 αυγά, τυρί χωρίς λιπαρά, βραστά λαχανικά. Δείπνο: 2 βραστά αυγά.
- Πέμπτη ημέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: βραστά ψάρια. Δείπνο: 2 βραστά αυγά.
- Έκτη ημέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: ψητό κρέας, ντομάτες, 1 γκρέιπφρουτ. Δείπνο: φρούτα.
- Έβδομη ημέρα: Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 2 αυγά. Μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο, βραστά λαχανικά, γκρέιπφρουτ. Δείπνο: βραστό κοτόπουλο, βραστά λαχανικά, γκρέιπφρουτ.
Τρίτη εβδομάδα
- Στην τρίτη εβδομάδα μπορεί να τρώει ορισμένα τρόφιμα, το ποσό δεν είναι περιορισμένο.
- Πρώτη μέρα: Φρούτα (εκτός από μπανάνες, σύκα, σταφύλια).
- Δεύτερη μέρα: Σαλάτες και μαγειρεμένα λαχανικά (εξαιρούνται οι πατάτες).
- Τρίτη ημέρα: Φρούτα (εκτός από μπανάνες, σύκα, σταφύλια), λαχανικά.
- Τέταρτη ημέρα: Ψάρια σε οποιαδήποτε μορφή, σαλάτα λάχανου, βραστά λαχανικά.
- Πέμπτη ημέρα: Άπαχο κρέας (εκτός αρνιού), λαχανικά.
- Η έκτη και η έβδομη ημέρα: Φρούτα (εκτός από μπανάνες, σύκα, σταφύλια).
Τέταρτη εβδομάδα
- Πρώτη μέρα: 4 φέτες μαγειρεμένο κρέας, 4 αγγούρια, 4 ντομάτες, τόνος, 1 φρυγανιά, 1 πορτοκάλι.
- Δεύτερη μέρα: 4 φέτες ψητό κρέας, αγγούρι 4, 4 ντομάτες, 1 φρυγανιά, 1 γκρέιπφρουτ.
- Τρίτη ημέρα: 1 κουταλιά της σούπας τυρί με χαμηλά λιπαρά, 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 γκρέιπφρουτ.
- Τέταρτη ημέρα: μισό ψητό κοτόπουλο, 1 αγγούρι, 2 ντομάτες, 1 πορτοκάλι.
- Πέμπτη ημέρα: 2 βραστά αυγά, 2 ντομάτες, 1 πορτοκάλι.
- Έκτη ημέρα: 2 μαγειρεμένα στήθη κοτόπουλου, 100 γραμμάρια τυριού, 1 τοστ, 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 πορτοκάλι.
- Έβδομη μέρα: 1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage, τόνος, μαγειρεμένα λαχανικά, 2 αγγούρια, 2 ντομάτες, 1 πορτοκάλι.