Αγαπημένη διατροφή

1 ημέρες

• πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ

• μεσημεριανό - ένα ποτήρι ζωμό κοτόπουλου

• απογευματινό τσάι - ένα ποτήρι κεφίρ.

• δείπνο - ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ

Όλη την πρώτη μέρα, μπορείτε να πιείτε απλό νερό ή τσάι χωρίς περιορισμούς.

Μενού διατροφής 2 ημερών Αγαπημένο

• για πρωινό - σαλάτα λάχανου με ντομάτες

• μεσημεριανό - σαλάτα από λάχανο, αγγούρια με βότανα

• απογευματινό σνακ - σαλάτα λαχανικών από λάχανο και καρότα.

• δείπνο - σαλάτα λάχανου με πιπεριές και αγγούρια

Κατά τη διάρκεια της δεύτερης ημέρας, το λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή πρέπει να περιλαμβάνεται σε κάθε πιάτο.

Μενού για την 3η ημέρα της διατροφής Αγαπημένο.

• πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ

• μεσημεριανό - ένα ποτήρι ζωμό κοτόπουλου

• απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι γάλα, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή κεφίρ.

• δείπνο - ένα ποτήρι γάλα, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή κεφίρ.

Για ολόκληρη την 3η ημέρα, καθώς και την πρώτη ημέρα, μπορείτε να πίνετε συνηθισμένο μη μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι χωρίς περιορισμούς.

Μενού διατροφής 4 ημερών Αγαπημένο

• πρωινό - μήλο ή πορτοκάλι.

• γεύμα - γκρέιπφρουτ?

• απογευματινό τσάι - μήλο και ακτινίδιο.

• δείπνο - δύο ακτινίδια ή γκρέιπφρουτ

Την 4η ημέρα, στην αγαπημένη σας διατροφή, μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φρούτο, κατά προτίμηση με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά - ακτινίδιο και γκρέιπφρουτ.

Μενού 5 ημερών

• πρωινό - 2 αυγά κοτόπουλου.

• μεσημεριανό γεύμα - 200 γρ. βρασμένο κοτόπουλο χωρίς δέρμα.

• απογευματινό τσάι - 100 γρ. τυρί ή τυρί cottage?

• δείπνο - οποιαδήποτε θαλασσινά

Οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες επιτρέπονται αυτήν την ημέρα.

6 ημέρες αγαπημένης διατροφής

• πρωινό - ένα ποτήρι πράσινο τσάι ή χυμός πορτοκαλιού.

• μεσημεριανό - ένα ποτήρι ζωμό κοτόπουλου

• απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι κεφίρ ή τσάι

• δείπνο - ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ

Μπορείτε να πίνετε απλό νερό ή τσάι όλη την ημέρα χωρίς περιορισμούς.

Μενού διατροφής 7 ημερών Αγαπημένο

• πρωινό - 2 αυγά

• μεσημεριανό - σούπα λαχανικών (λάχανο, πιπέρι, καρότα) και οποιοδήποτε φρούτο (μήλο, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ)

• απογευματινό τσάι - ένα μήλο, ένα πορτοκάλι ή 2 ακτινίδια.

• δείπνο - σαλάτα με ντομάτες και αγγούρια

1 ημέρες - επιτρέπεται οποιοδήποτε υγρό σε απεριόριστες ποσότητες (με προτίμηση για τσάι, κεφίρ, ζωμό).

2 ημέρες - Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά (με προτίμηση για λάχανο - ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια, καρότα, πιπεριές).

3 ημέρες - κάθε υγρό (με προτίμηση για τσάι, κεφίρ, ζωμούς) επιτρέπεται σε απεριόριστες ποσότητες, καθώς και σε 1 ημέρα.

4 ημέρες - επιτρέπεται οποιαδήποτε φρούτα (με προτίμηση για γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο - πορτοκάλια, μήλα, μπανάνες).

5 ημέρες - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα, αυγά, τυρί cottage.

6 ημέρες - κάθε υγρό (με προτίμηση για τσάι, κεφίρ, ζωμούς) επιτρέπεται σε απεριόριστες ποσότητες, καθώς και την ημέρα 1 ή 3.

7 ημέρες - έξω από τη διατροφή, τα τρόφιμα μπορούν να αλατιστούν. Γεύματα κοντά στο συνηθισμένο:

• πρωινό - 2 αυγά, τσάι χωρίς ζάχαρη

• μεσημεριανό - σούπα λαχανικών (λάχανο, πιπέρι, καρότο) και οποιοδήποτε φρούτο.

• απογευματινό σνακ - τρία ακτινίδια ή γκρέιπφρουτ (ή οποιοδήποτε φρούτο).

• δείπνο - οποιαδήποτε σαλάτα λαχανικών (σαλάτα λάχανου με πιπεριές και αγγούρια).

1. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στα προϊόντα που επιτρέπονται στο μενού.

2. Η απώλεια βάρους δεν συνοδεύεται από κόπωση, ζάλη, αδυναμία και λήθαργο που χαρακτηρίζουν άλλες γρήγορες δίαιτες.

3. Υψηλό ποσοστό απώλειας βάρους - κάθε μέρα μια αίσθηση ελαφρότητας θα εμφανίζεται όλο και περισσότερο.

4. Υψηλή απόδοση - η απώλεια βάρους είναι συνολικά έως 10 κιλά.

5. Σύντομος χρόνος παράδοσης - μόνο 7 ημέρες και θα πλησιάσετε ακόμη περισσότερο τις επιθυμητές φόρμες.

6. Το αγαπημένο μενού διατροφής μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τις προτιμήσεις σας στο φαγητό.

7. Η απώλεια βάρους συνοδεύεται από καθαρισμό του σώματος λόγω τριών ημερών που δαπανώνται μόνο σε υγρό.

8. Σε σύγκριση με άλλες γρήγορες δίαιτες, η αγαπημένη διατροφή είναι σημαντικά πιο ισορροπημένη σε βιταμίνες και μικροστοιχεία με παρόμοιες τιμές απώλειας βάρους.

1. Η αγαπημένη δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όλους, επομένως, είναι πιθανές εκδηλώσεις αδυναμίας, πονοκεφάλων και κόπωσης.

2. Στη διατροφή, 3 ημέρες θα πρέπει να δαπανηθούν μόνο σε υγρά - είναι πιθανά προβλήματα με τα έντερα.

3. Επανεκτέλεση της δίαιτας Το Favorite είναι δυνατό σε δύο εβδομάδες.

4. Είναι δυνατές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης.

5. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, οι χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν.

6. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, τα μικροστοιχεία και οι βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα λιγότερο από ό, τι είναι απαραίτητο - φροντίστε να λαμβάνετε επιπλέον σύνθετα παρασκευάσματα πολυβιταμινών.

Η αγαπημένη διατροφή αντενδείκνυται:

1. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού ·

2. με υπέρταση.

3. με διαβήτη

4. με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

5. με σωματική άσκηση ·

6. κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης

7. με νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια

8. μετά από χειρουργική επέμβαση στα κοιλιακά όργανα.