Περιεχόμενα
Το Cize with Shaun T είναι ένα νέο συγκρότημα χορού από Παραθαλάσσιο σώμα, που κυκλοφόρησε τον Ιούλιο του 2015. Ξεχάστε την εξαντλητική προπονητική ρουτίνα και μπείτε στον κόσμο του χορού μαζί με τον πιο περιζήτητο εκπαιδευτή της εποχής μας με τον Shaun T.
Περιγραφή προγράμματος Cize: The End of Exercize with Shaun T
Ένας επαγγελματίας χορευτής στο παρελθόν, και τώρα ένας κορυφαίος εκπαιδευτής Shaun T, έχει αναπτύξει το σύμπλεγμα χορού Cize: The End of Exercize. Προσφέρεται να ξεφύγετε από τις παραδοσιακές ασκήσεις και να αρχίσετε να βελτιώνετε το σώμα σας στους ρυθμούς του χορού. Εμπρηστική σύγχρονη μουσική, ενδιαφέρουσες χορογραφικές ανακαλύψεις, υψηλός ρυθμός καύσης λίπους — το πρόγραμμα υπόσχεται να είναι μια πραγματική επιτυχία. Τα μαθήματα είναι πολύ προσιτά σε φορτίο, επομένως είναι κατάλληλα για οποιοδήποτε επίπεδο εκπαίδευσης.
Το συγκρότημα αποτελείται από 6 βίντεο με ποικιλία χορευτικού περιεχομένου και αυξανόμενη δυσκολία:
- Crazy 8s (30 λεπτά)
- Έχετε αυτό (43 λεπτά)
- Full out (34 λεπτά)
- Στην τσέπη (37 λεπτά)
- Προχωρήστε για αυτό (41 λεπτά)
- Ζώντας στα 8s (51 λεπτά)
- Μπόνους: Count Abs (9 λεπτά)
Για την εκπαίδευση του προγράμματος Cize: Απαιτείται το τέλος της άσκησης σύμφωνα με το πρόγραμμα των μαθημάτων. Ο Sean προσφέρει δύο έτοιμα προγράμματα (αρχάριος και προχωρημένος). Η ίδια η εκπαίδευση δεν μπορεί να ονομαστεί δύσκολη, επομένως μπορούμε να αρχίσουμε με ασφάλεια να ασχολούμαστε με προηγμένα γραφικά. Για το πρόγραμμα δεν απαιτείται τυχόν πρόσθετο εξοπλισμό, μόνο λίγο περισσότερο χώρο στο δωμάτιο για μετακινήσεις χώρου.
Ακόμα κι αν δεν είχατε ποτέ εμπειρία χορού, μπορείτε να αρχίσετε να συμμετέχετε σε πολύπλοκα Cize, δεν πρέπει να προκύψουν δυσκολίες. Ο Shaun T εξηγεί κάθε κίνηση και στη συνέχεια τις συνδέει σε χορευτικούς συνδυασμούς. Επιπλέον, η χορογραφία επαναλαμβάνεται, έτσι θα φέρετε γρήγορα όλες τις κινήσεις στον αυτοματισμό. Αν συγκρίνουμε με προηγούμενα παρόμοια προγράμματα Sean (Rockin Body και Hip Hop Abs), στο Cize πιο καθαρό σετ χορού, όχι μόνο ρυθμικές κινήσεις στη μουσική.
Τα υπέρ και τα κατά του προγράμματος Cize
Πλεονεκτήματα:
1. Το πρόγραμμα αποτελείται από χορευτικό καρδιο, με το οποίο θα κάψετε θερμίδες και θα αποκτήσετε εξαιρετική φόρμα. Τα μαθήματα γίνονται σε εντατικό ρυθμό κοριτσιών και παιχνιδιών.
2. Θα ξεχάσετε τη βαρετή ρουτίνα άσκησης: Ο Σον προσφέρεται να χορέψει. Χάστε βάρος με ευχαρίστηση!
3. Παρά τον χορευτικό προσανατολισμό του προγράμματος που προσέφερε η Cize η χορογραφία της είναι πολύ προσιτή. Ακόμα κι αν δεν έχετε εμπειρία στον χορό, θα αντεπεξέλθετε εύκολα στην προπόνηση. Πολλές από τις κινήσεις επαναλαμβάνονται, οπότε θα είναι εύκολο να τις απομνημονεύσετε.
4. Ανακατεύοντας μουσική θα σου χαρίσει καλή διάθεση και σε κάνει να κινείσαι πιο δυναμικά.
5. Παρά την αποτελεσματικότητα του συμπλέγματος ένταση δεν είναι πολύ υψηλή, έτσι ώστε η προπόνηση κατάλληλη για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
6. Ο Sean προσφέρει δύο επιλογές για το πρόγραμμα των μαθημάτων: εύκολο και προχωρημένο. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε ανάλογα με το επίπεδο εκπαίδευσής σας.
7. Χάρη στις χορευτικές κινήσεις, θα βελτιώσετε την ευελιξία και τη χάρη σας.
8. Δεν πρέπει να χρειάζεστε κανένα αθλητικό εξοπλισμό.
Μια επισκόπηση όλων των δημοφιλών προπονήσεων του Shaun T
Μειονεκτήματα:
1. Στην προπόνηση Cize όχι ασκήσεις δύναμης. Όσοι ενδιαφέρονται για την ανακούφιση του σώματος και των μυών, είναι απαραίτητο να προστεθούν λειτουργικά συμπλέγματα.
2. Ένα πρόγραμμα χορού, έτσι δεν είναι κατάλληλο για όλους.
Ο Shaun T και πάλι ευχαριστεί τους θαυμαστές με ένα νέο πρωτότυπο πρόγραμμα. Λάβετε ευχαρίστηση από το ρυθμικός χορός, ενδιαφέρουσα χορογραφία και ξεσηκωτική μουσική, βελτιώνοντας παράλληλα τη σιλουέτα σας.