Περιεχόμενα
Βαρεθήκατε τις βαρετές προπονήσεις; Θέλετε να ασχοληθείτε με ενδιαφέρον και όφελος; Σας παρουσιάζουμε την προσοχή σας μια σειρά προπονήσεων χορού Dance Off the Inchesπου θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε λεπτό και πλαστικό σώμα χωρίς να κάνετε βαρετές ασκήσεις.
Περιγραφή συγκρότημα χορού Dance Off the Inches
Κάνοντας το χορό, όχι μόνο θα έχετε τακτικά θετικά συναισθήματα, αλλά θα μπορείτε επίσης να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή φόρμα. Η σειρά Dance Off the Inches ενσωματώνει αρκετές προπονήσεις χορού που θα σας απαλλάξει από το περιττό βάρος και θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε πλαστικότητα και χάρη. Μπορείτε να επιλέξετε από διάφορα είδη και στυλ χορού. Χάρη σε αυτό το σύμπλεγμα, θα μπορείτε να μετατρέψετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους σε μια διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα άσκηση.
Κορυφαίες καλύτερες ασκήσεις καρδιο στο σπίτι που θα ταιριάζουν σε όλους
Το σεμινάριο περιλαμβάνει την ακόλουθη προπόνηση χορού:
- Λίπος καύση μαρμελάδα με τη Michelle Dosw (35 λεπτά): αερόβιο χορό με διαθέσιμη χορογραφία θα βοηθήσει στην καύση θερμίδων και λίπους.
- Sizzlin Salsa με τη Stella Sandoval (35 λεπτά): πρέπει να μάθετε μόνο 10 κινήσεις για να χορέψετε σάλσα σε αυτό το πρόγραμμα.
- Λίπος καύση Κοιλιά Χορός Kili with Marty (45 λεπτά): αυτός ο εμπρηστικός συνδυασμός ανατολικών μοτίβων, χορού της κοιλιάς και χορού στο στυλ του ινδικού μπόλιγουντ.
- Hip Hop Party με την Jennifer Galardi (40 λεπτά): μια απλή κίνηση hip-hop θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το σώμα και να σφίξετε τους μύες.
- Tummy Tone Party με τη Marie Forleo (35 λεπτά): δούλεψε τους κοιλιακούς μύες με ρυθμικό χορευτικό αερόμπικ.
Για τα μαθήματα δεν χρειάζεστε πρόσθετο εξοπλισμό, ούτε ειδικές δεξιότητες χορού. Η χορογραφία παρουσίασε την εκπαίδευση πολύ εύκολη και προσιτή, ώστε να μπορείτε εύκολα να επαναλάβετε την κυκλοφορία ακόμα κι αν δεν έχετε εμπειρία στο χορό. Το σύμπλεγμα δεν μπορεί να ονομαστεί έντονο, αλλά τα μαθήματα πραγματοποιούνται με ρυθμό παιχνιδιών κοριτσιών, επομένως η απώλεια θερμίδων και η μείωση του όγκου είναι εγγυημένη.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος
Πλεονεκτήματα:
1. Κάθε ένα από αυτά τα προγράμματα είναι μια πλήρη προπόνηση καρδιο. Θα κάψετε θερμίδες, θα ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα και θα χάσετε λίπος.
2. Χάρη στις χορευτικές κινήσεις θα δουλέψεις σε προβληματικές περιοχές, θα δυναμώσεις την κοιλιά σου, θα τραβήξεις τα πόδια και τους γλουτούς σου. Και αναπτύξτε την πλαστικότητα του σώματος.
3. Τα μαθήματα γίνονται σε διαφορετικά στυλ και υπό την καθοδήγηση διαφορετικών προπονητών: θα μπορείτε να επιλέξετε την προτιμότερη επιλογή για εσάς.
4. Οι προπονήσεις χορού δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά και πηγή ζωτικότητας και ενέργειας. Θα εξασφαλίσετε στον εαυτό σας μια καλή διάθεση για όλη την ημέρα.
5. Το πρόγραμμα δεν έχει περίπλοκη χορογραφία, όλες οι κινήσεις είναι απλές και έξυπνες, επομένως το σύνθετο είναι κατάλληλο ακόμα και για όσους δεν έχουν σπουδάσει ποτέ χορό.
6. Δεν πρέπει να χρειάζεστε πρόσθετο εξοπλισμό, μόνο ένα χαλάκι σε ορισμένες περιπτώσεις.
Μειονεκτήματα:
1. Το πρόγραμμα δεν είναι για όσους περιμένουν από έντονους προπονητικούς φόρτους.
Προπόνηση χορού από το Dance Off the Inches θα κάνει Η φιγούρα σας είναι λεπτή, το σώμα είναι πλαστικό, αλλά οι κινήσεις είναι χαριτωμένα. Επιπλέον, θα απολαύσετε μεγάλη χαρά από τον παθιασμένο και ρυθμικό χορό.
Δείτε επίσης: Προπόνηση χορού σε ινδικό στυλ από τη Hemalayaa.