Ακόμα κι αν δεν είμαστε ανάμεσα στους ανθρώπους των δημιουργικών επαγγελμάτων, η ικανότητα να σκεφτόμαστε έξω από το κουτί είναι χρήσιμη στην καθημερινή ζωή. Η ψυχολόγος Amantha Imber ανακάλυψε απλές λύσεις που θα μας βοηθήσουν να σπάσουμε το καλούπι και να δημιουργήσουμε κάτι δικό μας.
Η δημιουργικότητα μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί όπως κάθε άλλη. Στο βιβλίο του The Formula for Creativity1 Η Amantha Imber ανασκόπησε την επιστημονική έρευνα για το θέμα και περιέγραψε έως και 50 τρόπους που βασίζονται σε στοιχεία για να βελτιώσουμε τη δημιουργικότητά μας. Επιλέξαμε έξι από τα πιο ασυνήθιστα.
1. Ανεβάστε την ένταση.
Αν και η πνευματική εργασία γενικά απαιτεί σιωπή, οι νέες ιδέες γεννιούνται καλύτερα σε ένα θορυβώδες πλήθος. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας ανακάλυψαν ότι τα 70 ντεσιμπέλ (η στάθμη του ήχου σε ένα γεμάτο καφέ ή δρόμο της πόλης) είναι τα βέλτιστα για δημιουργικότητα. Συμβάλλει στο γεγονός ότι είναι πιο πιθανό να αποσπαστείτε από την εργασία σας και κάποια διασπορά είναι σημαντική για τη δημιουργική διαδικασία.
Το να πιέζετε μια μπάλα με το αριστερό σας χέρι ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητα.
2. Κοιτάξτε ασυνήθιστες εικόνες.
Παράξενες, παράξενες, εικόνες που σπάζουν τα στερεότυπα συμβάλλουν στην ανάδυση νέων ιδεών. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που είδαν παρόμοιες εικόνες πρόσφεραν 25% περισσότερες ενδιαφέρουσες ιδέες σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
3. Πιέστε την μπάλα με το αριστερό σας χέρι.
Ο καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τρίερ, Nicola Baumann, πραγματοποίησε ένα πείραμα στο οποίο η μία ομάδα συμμετεχόντων έσφιξε μια μπάλα με το δεξί τους χέρι και η άλλη με το αριστερό τους χέρι. Αποδείχθηκε ότι μια τόσο απλή άσκηση όπως το να πιέζεις μια μπάλα με το αριστερό σου χέρι ενεργοποιεί τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητα.
4. Παίξτε αθλήματα.
30 λεπτά ενεργητικής σωματικής άσκησης βελτιώνουν την ικανότητα δημιουργικής σκέψης. Το αποτέλεσμα παραμένει για δύο ώρες μετά το μάθημα.
30 λεπτά ενεργητικής σωματικής άσκησης βελτιώνουν την ικανότητα δημιουργικής σκέψης
5. Ζαρώστε σωστά το μέτωπό σας.
Νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ έχουν προτείνει ότι οι ενεργές εκφράσεις του προσώπου, που σχετίζονται με τη διεύρυνση και τη συστολή της οπτικής μας αντίληψης, επηρεάζουν τη δημιουργικότητα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι όταν ανασηκώνουμε τα φρύδια μας και ζαρώνουμε το μέτωπό μας, έξυπνες σκέψεις έρχονται στο μυαλό πιο συχνά. Αλλά όταν περιορίζουμε το οπτικό πεδίο και το μετατοπίζουμε στη γέφυρα της μύτης — το αντίθετο.
6. Παίξτε υπολογιστή ή βιντεοπαιχνίδια.
Δεν είναι περίεργο που οι ιδρυτές μεγάλων καινοτόμων εταιρειών δημιούργησαν χώρους αναψυχής στα γραφεία τους όπου μπορείτε να πολεμήσετε εικονικά τέρατα ή να αρχίσετε να χτίζετε έναν νέο πολιτισμό. Κανείς δεν θα τους κατηγορήσει για αυτό: τα παιχνίδια στον υπολογιστή έχουν αποδειχθεί ότι δίνουν ενέργεια και βελτιώνουν τη διάθεση, κάτι που είναι χρήσιμο για την επίλυση δημιουργικών προβλημάτων.
7. Πήγαινε για ύπνο σύντομα.
Τελικά, η επιτυχία της δημιουργικής μας σκέψης εξαρτάται από την ικανότητα να παίρνουμε τις σωστές αποφάσεις. Αυτό γίνεται καλύτερα το πρωί, όταν οι γνωστικές μας ικανότητες είναι στο αποκορύφωμά τους.
Ακόμα κι αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας δημιουργικό άτομο, δοκιμάστε έναν από αυτούς τους τρόπους για να ενισχύσετε τη δημιουργικότητά σας.
Διαβάστε περισσότερα στο www.success.com
1 A. Imber «The Creativity Formula: 50 επιστημονικά αποδεδειγμένα ενισχυτικά δημιουργικότητας για την εργασία και τη ζωή». Liminal Press, 2009.