Πώς να ετοιμάσετε ένα πιάτο »Τορτίγιες τυριού Cottage a la donuts»
Ανακατέψτε όλα τα υλικά και τοποθετήστε τα σε ένα ταψί. Bήνουμε στους 220 βαθμούς για 20 λεπτά.
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Τορτίγιες τυριού Cottage a la donuts»
- Τυρί cottage 2% -220 γρ.
- 1 αυγό
- 110 γρ. Καλαμποκάλευρο
- 2 γρ. μπέικιν πάουντερ
- βανιλίνη 2 g
- γλυκαντικό
- γάλα 1.5% 50 γρ.
Διατροφική αξία του πιάτου «Τορτίγια τυρί Cottage a la donuts» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 218.6 kcal.
Σκίουροι: 7.4 gr.
Λίπη: 3.8 gr.
Υδατάνθρακες: 36.8 gr.
Αριθμός μερίδων: 8Συστατικά και περιεχόμενο θερμίδων της συνταγής «Τορτίγες τυρί cottage a la donuts»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| τυρί cottage 2% -220 γρ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| αυγό κότας | κομμάτι 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| διαιτητικό αλεύρι καλαμποκιού | Ζ 110 | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| μπέικιν πάουντερ | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| βανιλλίνη | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| γλυκαντικό | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| γάλα 1.5% | Ζ 50 | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| Σύνολο | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| 1 εξυπηρετούν | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |