Περιεχόμενα
Όλος ο κόσμος αναποδογύρισε. Αρκετοί από τους φίλους σας έχουν ήδη χάσει τη δουλειά τους ή έχουν χρεοκοπήσει, ένας από τους φίλους σας είναι σοβαρά άρρωστος, ένας άλλος έχει κρίσεις πανικού σε απομόνωση. Και σας στοιχειώνουν αισθήματα ντροπής και αμηχανίας λόγω του γεγονότος ότι όλα είναι καλά μαζί σας — τόσο με τη δουλειά όσο και με την υγεία. Με ποιο δικαίωμα είσαι τόσο τυχερός; Το άξιζες; Ο ψυχολόγος Robert Taibbi προτείνει να αναγνωρίσουμε την καταλληλότητα της ενοχής και να την αφήσουμε να φύγει επιλέγοντας νέους τρόπους δράσης.
Εδώ και αρκετές εβδομάδες, συμβουλεύω τους πελάτες εξ αποστάσεως, μέσω Διαδικτύου. Ερχομαι τακτικά σε επαφή μαζί τους για να μάθω πώς τα καταφέρνουν και όσο καλύτερα μπορώ να υποστηρίξω. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότεροι από αυτούς βιώνουν τώρα άγχος.
Κάποιοι δεν μπορούν να εντοπίσουν την πηγή του, αλλά μια αόριστη αίσθηση ανησυχίας και φόβου έχει ανατρέψει ολόκληρη την καθημερινότητά τους. Άλλοι βλέπουν ξεκάθαρα τους λόγους για το άγχος τους, είναι απτό και συγκεκριμένο — πρόκειται για ανησυχίες για την εργασία, την οικονομική κατάσταση, την οικονομία στο σύνολό της. ανησυχίες ότι αυτοί ή τα αγαπημένα τους πρόσωπα αρρωσταίνουν ή πώς αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι γονείς που ζουν μακριά.
Μερικοί από τους πελάτες μου μιλούν επίσης για ενοχές, κάποιοι χρησιμοποιούν ακόμη και τον όρο ενοχή του επιζώντος. Οι δουλειές τους εξακολουθούν να τους ανατίθενται, ενώ πολλοί φίλοι μένουν ξαφνικά χωρίς δουλειά. Μέχρι στιγμής οι ίδιοι και οι συγγενείς τους είναι υγιείς, ενώ ένας από τους συναδέλφους τους είναι άρρωστος και το ποσοστό θνησιμότητας στην πόλη αυξάνεται.
Αυτό το οξύ συναίσθημα το βιώνουν μερικοί από εμάς σήμερα. Και είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί
Πρέπει να κρατήσουν την απομόνωση, αλλά να ζουν σε ένα ευρύχωρο σπίτι με ρεύμα, νερό και φαγητό. Και πόσοι άνθρωποι ζουν σε ένα πολύ λιγότερο άνετο περιβάλλον; Για να μην αναφέρουμε τις φυλακές ή τους προσφυγικούς καταυλισμούς, όπου αρχικά υπήρχαν ελάχιστες ανέσεις, και τώρα οι στενές συνθήκες και οι κακές συνθήκες διαβίωσης μπορούν να επιδεινώσουν δραματικά την κατάσταση…
Μια τέτοια εμπειρία δεν είναι απολύτως ανάλογη με την οδυνηρή, βασανιστική ενοχή όσων επέζησαν από την τρομερή καταστροφή, τον πόλεμο, μάρτυρες του θανάτου αγαπημένων προσώπων. Και όμως είναι με τον δικό του τρόπο ένα έντονο συναίσθημα που βιώνουμε ορισμένοι από εμάς σήμερα, και είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Εδώ είναι μερικές προτάσεις.
Συνειδητοποιήστε ότι η αντίδρασή σας είναι φυσιολογική
Είμαστε κοινωνικά όντα και επομένως η συμπόνια για τους άλλους έρχεται φυσικά σε εμάς. Σε περιόδους κρίσης ταυτιζόμαστε όχι μόνο με τους κοντινούς μας ανθρώπους, αλλά με ολόκληρη την ανθρώπινη κοινότητα.
Αυτή η αίσθηση του ανήκειν και της ενοχής είναι απολύτως δικαιολογημένη και λογική, και προέρχεται από μια υγιή δεκτικότητα. Ξυπνά μέσα μας όταν νιώθουμε ότι οι βασικές μας αξίες έχουν παραβιαστεί. Αυτό το αίσθημα ενοχής προκαλείται από τη συνειδητοποίηση μιας αδικίας που δεν μπορούμε να εξηγήσουμε και να ελέγξουμε.
Στηρίξτε τους αγαπημένους σας
Το καθήκον σας είναι να μετατρέψετε το καταστροφικό συναίσθημα σε εποικοδομητική και υποστηρικτική δράση. Απευθυνθείτε σε αυτούς τους φίλους που είναι τώρα χωρίς δουλειά, προσφέρετε όποια βοήθεια μπορείτε. Δεν πρόκειται για την απαλλαγή από τις ενοχές, αλλά για την αποκατάσταση της ισορροπίας και την ευθυγράμμιση των αξιών και των προτεραιοτήτων σας.
Πληρώστε άλλο
Θυμάστε την ομώνυμη ταινία με τον Kevin Spacey και την Helen Hunt; Ο ήρωάς του, κάνοντας τη χάρη σε κάποιον, ζήτησε από αυτό το άτομο να ευχαριστήσει όχι αυτόν, αλλά τρία άλλα άτομα, τα οποία με τη σειρά τους ευχαρίστησε άλλους τρεις κ.ο.κ. Μια επιδημία καλών πράξεων είναι πιθανή.
Προσπαθήστε να μεταδώσετε ζεστασιά και καλοσύνη σε όσους βρίσκονται εκτός του στενού σας κύκλου. Για παράδειγμα, στείλτε είδη παντοπωλείου σε μια οικογένεια με χαμηλό εισόδημα ή δωρίστε χρήματα σε μια φιλανθρωπική οργάνωση για να βοηθήσετε άρρωστα παιδιά. Έχει σημασία σε παγκόσμιο επίπεδο; Όχι. Έχει μεγάλη διαφορά όταν συνδυάζεται με τις προσπάθειες άλλων ανθρώπων σαν εσάς; Ναί.
Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε εξαίρεση.
Για να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία, μπορεί να είναι χρήσιμο να σταματήσετε, να εκτιμήσετε ό,τι έχετε με ευγνωμοσύνη και να παραδεχτείτε ειλικρινά ότι ήσασταν τυχεροί που αποφύγατε κάποιες δυσκολίες. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να καταλάβουμε ότι αργά ή γρήγορα όλοι θα πρέπει να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα της ζωής. Μπορείτε να τα βγάλετε πέρα από αυτήν την κρίση αλώβητοι, αλλά να γνωρίζετε ότι κάποια στιγμή η ζωή μπορεί να σας προκαλέσει προσωπικά.
Κάντε ό,τι μπορείτε για τους άλλους τώρα. Και ίσως κάποια μέρα να κάνουν κάτι για σένα.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Robert Taibbi είναι κλινικός κοινωνικός λειτουργός με 42 χρόνια εμπειρίας ως κλινικός ιατρός και επόπτης. Πραγματοποιεί εκπαιδεύσεις στη θεραπεία ζευγαριών, οικογενειακή και βραχυχρόνια θεραπεία και κλινική επίβλεψη. Συγγραφέας 11 βιβλίων ψυχολογικής συμβουλευτικής.