Οι οικιακές δουλειές, όπως ο καθαρισμός ή το μαγείρεμα, φυσικά, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τη φυσική κατάσταση, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες.
- Θα σας βοηθήσει να κάψετε τις περισσότερες θερμίδες καθάρισμα… Κενό - απαλλαγείτε από 100 θερμίδες, σκουπίστε τη σκόνη - από 50 ακόμη. Ο γενικός καθαρισμός με τους πολυελαίους πλυσίματος, τα παράθυρα και το σκούπισμα των δυσπρόσιτων χώρων θα κάψει περίπου 300 θερμίδες ανά ώρα, κάτι που παρεμπιπτόντως, είναι περίπου μια ώρα με το ποδήλατο.
- Είναι προτιμότερο να το κάνετε ψώνια σε μεγάλες υπεραγορές, όπου, φαίνεται, μπορείτε πάντα να περιπλανηθείτε στα ράφια με παντοπωλεία. Για ένα τέτοιο ταξίδι για ψώνια, μπορείτε να κάψετε περίπου 200 θερμίδες.
- Μαγείρεμα λιγότερο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους, αλλά το να στέκεσαι στη σόμπα για μια ώρα καίει 70 θερμίδες, κάτι που είναι ήδη καλό. Απλά μην παρασυρθείτε με τη λήψη δείγματος από τα πιάτα που προετοιμάζονται, διαφορετικά κινδυνεύετε να καταναλώσετε πολλές φορές περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίτε.
- Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση θερμίδων εάν το βάλετε στα χέρια ή στα πόδια σας. βραχιόλια βάρουςπου μπορούν να αγοραστούν σε αθλητικά καταστήματα. Στην αρχή θα είναι περίεργο και δύσκολο, αλλά με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αυξήσετε την καύση θερμίδων κατά 15%! Μην ξεχνάτε ότι αυτό είναι κατάλληλο μόνο για άτομα που δεν έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
- Πολύ χρήσιμο πιπιλίζω στο στομάχι κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας. Θα αυξήσει επίσης το κάψιμο των θερμίδων σας και θα οδηγήσει σε επίπεδο στομάχι.
- Εμπλέκομαι καθαρισμός "στα ιταλικά" - ενεργοποιήστε τη χαρούμενη μουσική και χορέψτε σε αυτήν. Όχι μόνο θα κάψει περισσότερες θερμίδες, αλλά εγγυάται ότι θα βελτιώσει τη διάθεσή σας!