Ναι, πρέπει να σημειωθεί ότι η κύρια συνενοχή των αιμορροΐδων είναι το παρατεταμένο κάθισμα. Υπάρχουν όμως και παρανοήσεις ότι οι αιμορροΐδες είναι συνέπεια του υπερβολικού βάρους, του στρες, της κατανάλωσης πικάντικων φαγητών, της εγκυμοσύνης και του τοκετού, της διάρροιας και μιας τέτοιας κακής συνήθειας όπως το κάπνισμα. Η διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας των φλεβών στην περιοχή της πυέλου μπορεί επίσης να προκληθεί από την ανεπαρκή διατροφική πρόσληψη φυτικών ινών και υγρών.
Με την ανεπαρκή πρόσληψη φυτικών ινών στον οργανισμό μας, παρατηρείται μείωση του όγκου των κοπράνων και αυξημένη σκληρότητά τους. Επομένως, είναι πολύ δύσκολο για τα έντερά μας να απαλλαγούν από τα κόπρανα, πρέπει να πιέσουμε. Με συχνή δυσκοιλιότητα δημιουργείται μεγάλη πίεση στις φλέβες και σχηματίζονται αιμορροΐδες. Ως εκ τούτου, πρέπει να χορτάσετε το μενού σας με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι οι φυτικές ίνες που κάνουν τα κόπρανα σας μαλακά και αυτό θα μειώσει την πίεση στο ορθό, φυσικά, χωρίς να αφήνει καμία πιθανότητα φλεγμονής, δηλαδή την ανάπτυξη αιμορροΐδων. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας από καθιστική ζωή σε πιο δραστήριο, τότε πρέπει να στραφείτε σε μια υγιεινή διατροφή.
Για άτομα που ως επί το πλείστον κάνουν καθιστική ζωή, το πρωινό θα είναι καλό και χρήσιμο: ρίξτε 1 ποτήρι χυλό Hercules όλη τη νύχτα με 2 ποτήρια ζεστό νερό και πριν το πάρετε, προσθέστε μια κουταλιά γιαούρτι και μέλι, καθώς και φρούτα, για παράδειγμα, πορτοκάλι ή μήλο. Αυτή η μερίδα είναι για τέσσερα άτομα.
Εξίσου χρήσιμο θα είναι επίσης να τρώτε μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, άγρια μούρα. Το πεπόνι θεωρείται το πιο πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάνει τα κόπρανα μας πιο ογκώδη. Όσο για ένα σνακ, οι σταφίδες θα ήταν μια εξαιρετική επιλογή γι 'αυτόν - αυτό είναι ένα πολύ υγιεινό και νόστιμο προϊόν.
Για πρόληψη, χρησιμοποιήστε επίσης περισσότερα λαχανικά… Ειδικά μπρόκολο, καλαμπόκι, μπιζέλια και φασόλια. Το κριθάρι και το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. Θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στη λήψη λιπαρών τροφών.
Εκτός από τη σωστή διατροφή, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σωματική άσκηση. Οι πιο βέλτιστες επιλογές για εσάς είναι μαθήματα στην πισίνα ή αερόμπικ. Αφιερώστε τουλάχιστον μισή ώρα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.
Όπως λένε οι στατιστικές, πάνω από το 10% των ανθρώπων στον πλανήτη μας πάσχουν από αυτή τη δυσάρεστη ασθένεια και στις πιο ανεπτυγμένες χώρες, αυτή η ασθένεια προσδιορίζεται στο 60% των ασθενών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια, πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Και το λυπηρό γεγονός είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι απευθύνονται σε έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα μόνο όταν ο πόνος γίνεται αφόρητος.
Οι άνθρωποι που έχουν μια καθιστική ζωή ως αναπόσπαστο μέρος της δουλειάς τους πρέπει να θυμούνται ότι τουλάχιστον μία φορά την ώρα, πρέπει να κάνετε 5 λεπτά διαλείμματα περπατήματος. Θα πρέπει επίσης να αντικαταστήσετε τη μαλακή καρέκλα γραφείου με μια πιο άκαμπτη. Οι άνδρες που εργάζονται ως οδηγοί δεν μπορούν να βρίσκονται πίσω από το τιμόνι για περισσότερες από τρεις ώρες. Πρέπει επίσης να κάνουν μικρά διαλείμματα.
Για να μην υποφέρετε ποτέ από αιμορροΐδες, πρέπει να δυναμώσεις τους μυς σου κοιλιά. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Πρέπει να τρώτε έτσι ώστε η πρόσληψη τροφής να μην προκαλεί δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλεύρι και γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι γιατροί έχουν αποδείξει ότι τα μεταλλικά νερά βοηθούν στην αύξηση της εντερικής δραστηριότητας. Θυμηθείτε να ξεπλύνετε τον εαυτό σας με κρύο νερό μετά από κάθε κίνηση του εντέρου. Εάν τα έντερά σας λειτουργούν κανονικά, τότε τα κόπρανα θα πρέπει να είναι κυρίως το πρωί. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ καθαρτικά.
Οι αιμορροΐδες είναι μια δυσάρεστη ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει σε ένα άτομο πολλά προβλήματα και ταλαιπωρία. Ποτέ μην καθυστερείτε τη θεραπεία, συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό για συμβουλές. Αλλά για να μην αντιμετωπίσετε ποτέ αυτό το πρόβλημα, ακολουθήστε τις αρχές της πρόληψης και ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αγαπήστε και φροντίστε τον εαυτό σας και όλα θα πάνε καλά μαζί σας.