Περιεχόμενα
Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 1429 Kcal.
Η χρωματική δίαιτα πήρε το όνομά της από τη διαβάθμιση των τροφών που καταναλώνονται ανάλογα με το χρώμα τους. Υποτίθεται ότι διαιρώντας όλα τα τρόφιμα ανά ημέρες της εβδομάδας και καταναλώνοντάς τα με μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ότι σε μια ξεχωριστή δίαιτα, μπορείτε να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό.
Οι υποστηρικτές αυτής της δίαιτας εγγυώνται ένα αποτέλεσμα 2 κιλών για ένα μήνα, μάλιστα, χωρίς να καταφεύγουν σε περιορισμούς, γιατί η επιλογή των τροφίμων για τη δίαιτα ανά χρώμα είναι τεράστια.
Μενού για έγχρωμη δίαιτα 1 ημέρας
Όλα τα προϊόντα είναι λευκά (υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες – η ποσότητα των ενεργειακών προϊόντων πρέπει να είναι περιορισμένη): μπανάνες, γάλα, τυρί, ρύζι, ζυμαρικά, ασπράδι αυγού, λάχανο, πατάτες κ.λπ.
Μενού τη δεύτερη μέρα της χρωματικής δίαιτας
Όλα τα μη θρεπτικά τρόφιμα είναι κόκκινα: ντομάτες, μούρα (καρπούζι, κεράσια, κόκκινες σταφίδες κ.λπ.), κόκκινο κρασί, κόκκινες πιπεριές, κόκκινο ψάρι.
Μενού για έγχρωμη δίαιτα 3 ημέρας
Πράσινες τροφές: τα φύλλα λαχανικών (μαρούλι, βότανα, λάχανο), το ακτινίδιο, τα αγγούρια είναι τρόφιμα εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων.
Μενού για την τέταρτη μέρα της χρωματικής δίαιτας
Πορτοκαλί τρόφιμα: βερίκοκα, ροδάκινα, ντομάτες, καρότα, ιπποφαές, πορτοκάλια, καρότα – (υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε ορισμένα φρούτα – η ποσότητα των ενεργειακών προϊόντων πρέπει να είναι περιορισμένη).
Μενού για έγχρωμη δίαιτα 5 ημέρας
Μωβ τροφές: μούρα (δαμάσκηνα, μαύρες σταφίδες, μερικά σταφύλια κ.λπ.) και μελιτζάνες.
Μενού για έγχρωμη δίαιτα 6 ημέρας
Όλα τα τρόφιμα είναι κίτρινα: κρόκος αυγού, καλαμπόκι, μέλι, μπύρα, κίτρινες πιπεριές, ροδάκινα, βερίκοκα, κολοκυθάκια κ.λπ.
Μενού για έγχρωμη δίαιτα 7 ημέρας
Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα απολύτως – μπορείτε να πίνετε μόνο μη ανθρακούχο μη μεταλλικό νερό.
Πρώτα απ 'όλα, το πλεονέκτημα είναι ότι δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί στα προϊόντα - υπάρχουν πολλά προϊόντα ανά χρώμα και μπορείτε πάντα να επιλέξετε κάτι κατάλληλο για τον εαυτό σας (σε αντίθεση με τη δίαιτα με τα μήλα). Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, η δίαιτα με τα χρώματα είναι σημαντικά πιο ισορροπημένη όσον αφορά την παρουσία ενός συμπλέγματος βιταμινών και μετάλλων – για παράδειγμα, σε σύγκριση με τη δίαιτα με σοκολάτα.
Αυτή η δίαιτα είναι μεγάλης διάρκειας και παρουσιάζει σχετικά χαμηλά αποτελέσματα (σε σύγκριση με την ιαπωνική δίαιτα) – η απώλεια βάρους θα είναι περίπου 0,5 κιλά την εβδομάδα.