Κινεζική ιατρική: η άνοιξη είναι η εποχή για να φροντίσουμε το συκώτι

Το βασικό αξίωμα της κινεζικής ιατρικής λέει: δεν υπάρχει τίποτα αναμφισβήτητα χρήσιμο ή επικίνδυνο για τον οργανισμό. Ό,τι δυναμώνει τον οργανισμό τον καταστρέφει. Αυτή η δήλωση είναι εύκολα κατανοητή με ένα παράδειγμα… ναι, τουλάχιστον νερό! Χρειαζόμαστε επαρκή ποσότητα νερού για την υγεία. Ταυτόχρονα, εάν πίνετε πολλούς κουβάδες νερό ταυτόχρονα, το σώμα θα καταστραφεί.

Ως εκ τούτου, μιλώντας για τα ανοιξιάτικα προληπτικά μέτρα που στοχεύουν στην ενίσχυση του ήπατος, θα επαναλάβω: αυτοί οι παράγοντες που ενισχύουν το συκώτι το καταστρέφουν. Επομένως, προσπαθήστε για ισορροπία και το σώμα θα σας ευχαριστήσει.

Διατροφή για το συκώτι

Για να ξεκουραστεί το συκώτι την άνοιξη, μια δίαιτα που βασίζεται σε βραστά, στον ατμό, ακόμη και υπερβολικά μαγειρεμένα φυτικά προϊόντα είναι σχετική. Μια ποικιλία από βραστά δημητριακά (φαγόπυρο, κεχρί, κινόα και άλλα), βραστά λαχανικά. Ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία του ήπατος είναι τα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα κολοκυθάκια, τα σπαράγγια. Εάν είναι δυνατόν να εγκαταλείψετε τα πιάτα με κρέας για λίγο, αυτή θα είναι μια εξαιρετική λύση για την εκφόρτωση ολόκληρου του πεπτικού σωλήνα.

Επίσης, για να τονώσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές συκώτι, η κινεζική ιατρική συνιστά τροφές με ξινή γεύση: προσθέστε χυμό λεμονιού ή λάιμ σε πιάτα λαχανικών και στο πόσιμο νερό. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η περίσσεια οξέος επηρεάζει αρνητικά την πέψη - όλα είναι καλά με μέτρο.

Σωματική δραστηριότητα

Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, κάθε όργανο αντιστοιχεί σε ένα ή άλλο είδος δραστηριότητας: σε επαρκείς ποσότητες θα τονώσει το έργο του οργάνου και σε περίπτωση υπερβολής, θα ενεργήσει καταστροφικά.

Η υγεία του ήπατος στην παραδοσιακή ιατρική συνδέεται με το περπάτημα: τίποτα δεν είναι πιο ωφέλιμο για το συκώτι από τις καθημερινές βόλτες και τίποτα δεν είναι πιο καταστροφικό από τις καθημερινές βόλτες για πολλές ώρες.

Κάθε άτομο μπορεί να καθορίσει τον κανόνα του πολύ απλά: εφόσον το περπάτημα είναι ευχάριστο, αναζωογονητικό και αναζωογονητικό, αυτή είναι μια χρήσιμη άσκηση. Όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται κουραστική και συντριπτική, αρχίζει να λειτουργεί εις βάρος σας. Το δεύτερο μισό της άνοιξης είναι η ώρα για δραστήριους περιπάτους: περπατήστε, ακούτε τον εαυτό σας, ξεκουραστείτε εάν είναι απαραίτητο και η υγεία σας θα δυναμώσει.

Ειδικές ασκήσεις

Στις πρακτικές τσιγκόνγκ, υπάρχει μια ειδική άσκηση που τονώνει το συκώτι. Στη γυμναστική Xinseng ονομάζεται «Διασπορά σύννεφων»: η άσκηση επηρεάζει τον 12ο θωρακικό σπόνδυλο, ο οποίος βρίσκεται στην ίδια περιοχή με το ηλιακό πλέγμα και σχετίζεται με την υγεία του ήπατος.

Μπόνους για όσους θέλουν να χάσουν βάρος

Η τακτική άσκηση, κατά την οποία το πάνω μέρος του σώματος κινείται σε σχέση με το κάτω (ή αντίστροφα), διεγείρει το συκώτι και ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, και αυτό, με τη σειρά του, είναι μια άμεση πορεία προς την απώλεια βάρους.

Σε πολλές πρακτικές, αυτές οι κινήσεις διδάσκονται ως ένας από τους τρόπους απώλειας βάρους, επειδή όσο καλύτερα λειτουργεί το πεπτικό σύστημα, τόσο καλύτερη είναι η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και τόσο υψηλότερος ο μεταβολικός ρυθμός - και λιγότερο σωματικό λίπος. Θυμηθείτε αυτό το ωραίο πλεονέκτημα κατά την εξάσκηση του τσιγκόνγκ και θα γίνει το κίνητρό σας.