ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Διαιτητικά cheesecakes»
- Τυρί cottage χαμηλών λιπαρών 800 γραμμάρια
- 3 αυγά
- Γιαούρτι 200 γρ.
- πλιγούρι βρώμης 150 γρ
- Αποξηραμένα κράνμπερι 20 γρ
Διατροφική αξία του πιάτου «Διαιτητικά cheesecakes» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 114 kcal.
Σκίουροι: 13.5 gr.
Λίπη: 2.4 gr.
Υδατάνθρακες: 9.6 gr.
Αριθμός μερίδων: 30Συστατικά και θερμιδικό περιεχόμενο της συνταγής «Cheesecakes diet»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| τυρί cottage 0% (χωρίς λιπαρά) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| αυγό κότας | κομμάτια 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| φυσικό γιαούρτι 2% | Ζ 200 | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| πλιγούρι βρώμης | Ζ 150 | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| αποξηραμένα κράνμπερι | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Σύνολο | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 εξυπηρετούν | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |