Η πορτοκαλί δίαιτα καρότου βοηθά να χάσετε σε λίγες ημέρες κατά μέσο όρο 3 κιλά και είναι μια καλή επιλογή για νηστεία για όσους πρέπει να απαλλαγούν από ένα μικρό βάρος. Επιπλέον, η δίαιτα είναι μια εξαιρετική μέθοδος καθαρισμού για το σώμα από τοξίνες, καθώς και σημαντικός επιταχυντής του μεταβολισμού.
Το κύριο συστατικό τροφής για 3-4 ημέρες είναι τα καρότα. Η διατροφή μπορεί επίσης να περιλαμβάνει πορτοκάλια και μήλα. Πρέπει να πίνετε νερό και πράσινο τσάι.
100 γραμμάρια καρότων περιέχουν 1.3 g πρωτεΐνης, 6.9 g υδατάνθρακες, 0.1 g λίπους και μόνο 32 θερμίδες - αυτό είναι λιγότερο από ό, τι στα μήλα. Επίσης, αυτό το λαχανικό ρίζας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το οποίο καθαρίζει το σώμα.
Στη διατροφή των καρότων, εσείς:
- ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος,
- κάνει το δέρμα πιο υγιές, χάρη στην καροτίνη που περιέχεται στα καρότα, η οποία, σε συνδυασμό με λίπη, σχηματίζει ρετινόλη, γεγονός που καθιστά την εμφάνισή σας πιο ελκυστική
- ενίσχυση των ούλων,
- αναπληρώστε τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, PP, C, E, K στο σώμα, καθώς και πολλά μέταλλα και αιθέρια έλαια
- βελτιώστε τη διάθεση.
Μενού της διατροφής καρότου
Breakfast: τρία τριμμένα καρότα, χυμό λεμονιού και μια κουταλιά ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών.
Μεσημεριανό: τρία ή τέσσερα τριμμένα καρότα με χυμό λεμονιού και μέλι. Μπορείτε να φάτε μήλο, πορτοκάλι ή ακτινίδιο.
Δείπνο: ένα ποτήρι φρέσκο χυμό καρότου.
Λόγω του γεγονότος ότι το καρότο είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και έχει τραχιά δομή, θα πρέπει να μασάται πολύ καλά. Για άτομα με ευαίσθητη νόσο του στομάχου ή του εντέρου η δίαιτα καρότου αντενδείκνυται.
Για να αποθηκεύσετε τη βαθμολογία μετά τη δίαιτα καρότου, ακολουθήστε τις διατροφικές οδηγίες. Βελτιώστε τη διατροφή, κατανέμοντας σωστά τον αριθμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών. Δώστε προτίμηση στα φρέσκα τρόφιμα και επιλέξτε λίπη από λαχανικά. Τρώτε μικρά γεύματα και πίνετε άφθονο νερό.
Περισσότερα για την παρακολούθηση δίαιτας καρότου στο παρακάτω βίντεο:
אתר לידים סטנדרתי….