ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Κατσαρόλα με καρότο»
- Αυγό 70 γρ
- Καρότα 82 g
- Κορν φλάουρ 50 γρ
- αλεσμένη κανέλα 2 g
- μέλι 30 γρ
- τυρί cottage 9% 200 γρ
- 1 πρωτεΐνη
- μέλι 30 γρ
- ζάχαρη βανίλια 1 γρ
Διατροφική αξία του πιάτου «Καρότο-καρότο με στάρπη» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 171.3 kcal.
Σκίουροι: 10.3 gr.
Λίπη: 5.4 gr.
Υδατάνθρακες: 19.8 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνταγής "Καρότο με καρότο-στάρπη"
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| αυγό κότας | 70 gr | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| καρότο | 82 gr | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| διαιτητικό αλεύρι καλαμποκιού | Ζ 50 | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| κανέλα | 2 gr | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| μέλι | Ζ 30 | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| τυρί cottage 9% (έντονο) | Ζ 200 | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| αυγό κοτόπουλου (πρωτεΐνη) | κομμάτι 1 | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| μέλι | Ζ 30 | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| ζάχαρη βανίλιας | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Σύνολο | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 εξυπηρετούν | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |