Ο σύγχρονος κόσμος είναι πλούσιος σε διάφορους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή μας και την ικανότητά μας να κάνουμε δίαιτα. Ένας τέτοιος παράγοντας είναι η μουσική και η μουσική μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με το τι ακούτε. Κάποια μουσική ηρεμεί, κάποια, αντίθετα, δίνει ενέργεια και δύναμη. Υπάρχουν πολλές μελέτες που μελετούν την επίδραση της μουσικής στον ανθρώπινο εγκέφαλο και προσπαθούν να αποκαλύψουν πώς η μουσική μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητά της. Παρά το γεγονός ότι διαφορετικές μελέτες καταλήγουν σε διαφορετικά συμπεράσματα, ένα πράγμα δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Μόνο η μουσική που σας αρέσει μπορεί να σας βοηθήσει. Από μουσική που είναι δυσάρεστη για εσάς, σίγουρα δεν θα υπάρχει νόημα. Πώς όμως η μουσική επηρεάζει το σώμα και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους;
Η μουσική προκαλεί αύξηση του επιπέδου της σεροτονίνης στο ανθρώπινο σώμα. Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που κάποιοι την αναφέρουν και ως «ορμόνη της ευτυχίας» λόγω της επίδρασης που έχει στο σώμα. Γενικά, η σεροτονίνη επηρεάζει την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε και να κινούμαστε πιο γρήγορα, καθώς και να κοιμόμαστε κανονικά. Επιπλέον, είναι γενικά υπεύθυνο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Η παρουσία υψηλού επιπέδου σεροτονίνης στο αίμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας εάν κάνετε δίαιτα. Εξάλλου, οι περισσότερες δίαιτες, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, προκαλούν άγχος για τον οργανισμό. Προσπαθείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας για να μην υπερκαταναλώσετε ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. Και για αυτό πρέπει να κάνετε κάποια προσπάθεια. Η σεροτονίνη απλώς σας επιτρέπει να ελέγχετε καλύτερα την όρεξή σας. Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ακόμη και ότι το να κάθεσαι σε ένα τραπέζι με χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης είναι σαν να τρέχεις εκατό μέτρα με κλειστά μάτια. Κάτι κάνεις, αλλά δεν μπορείς να καταλάβεις πότε να σταματήσεις. Και η σεροτονίνη σας βοηθά να πείτε στον εαυτό σας «σταμάτα» εγκαίρως.
Έτσι, η σεροτονίνη, και η μουσική που επηρεάζει το περιεχόμενό της στον ανθρώπινο οργανισμό, είναι αξιόπιστοι σύμμαχοι οποιουδήποτε κάνει δίαιτα.
Πριν από περίπου 20 χρόνια, χρησιμοποιήθηκαν συσκευές αναπαραγωγής, τώρα το iPod και διάφορα smartphone, αλλά αυτό δεν αλλάζει την ουσία: τα τελευταία χρόνια, ο κόσμος έχει την ευκαιρία να ακούει μουσική όπου θέλει. Μπορείτε να το ακούσετε στο σπίτι, ενώ ετοιμάζετε μια άλλη πίτα, ή στη δουλειά, συμπληρώνοντας οποιαδήποτε αναφορά. Μπορείτε να ακούσετε μουσική κατά τη διάρκεια ενός πρωινού τρεξίματος στο πάρκο ή ενώ εργάζεστε σε προσομοιωτές. Μπορείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με μουσική σε οποιοδήποτε μέρος σας βολεύει.
Το πιο σημαντικό είναι ότι η μουσική δεν θα είναι μόνο ψυχαγωγία για εσάς, αλλά και ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο. Η μουσική επηρεάζει άμεσα την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε. Σας βοηθά να εστιάσετε καλύτερα σε αυτό που κάνετε. Επομένως, η επιλογή μιας καλής λίστας αναπαραγωγής για αθλήματα είναι μια εξαιρετική ιδέα που θα σας βοηθήσει να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική.
Εκτός από την αύξηση της συγκέντρωσης, η μουσική δίνει επίσης έναν ορισμένο ρυθμό σε ολόκληρο το σώμα, επηρεάζοντας και την αναπνοή σας. Αυτό μπορεί, αφενός, να σας βοηθήσει να κάνετε τις ασκήσεις με μεγαλύτερη ακρίβεια και, από την άλλη, να σας επιτρέψει να ασκηθείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι έχει διαπιστωθεί ότι η καύση του περιττού λίπους στο σώμα συμβαίνει μόνο μετά από 30 λεπτά προπόνησης, η ικανότητα για περισσότερη προπόνηση είναι το κλειδί της επιτυχίας. Ανοίξτε λοιπόν τη μουσική και ακούστε τον ρυθμό της.
Η μουσική είναι μια πολύ αρχαία τέχνη, η οποία όμως δεν θα χάσει ποτέ την επικαιρότητά της. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η μουσική δεν είναι μόνο όμορφη, αλλά και ευεργετική για εσάς και την υγεία σας. Ενεργοποιήστε τη μουσική που σας αρέσει αυτή τη στιγμή και απολαύστε!