Πώς να ετοιμάσετε ένα πιάτο «Σαλάτα με καρότο και τυρί»
τρίψτε το τυρί και τα καρότα στον χοντρό τρίφτη, προσθέστε το βούτυρο και το αλάτι.
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Σαλάτα με καρότο και τυρί»
- 1 κομμάτι μεγάλο καρότο
- σκληρό τυρί 70 γρ
- σκόρδο 1 σκελίδα
- φυτικό λάδι 1 κουταλάκι του γλυκού
- αλάτι
Διατροφική αξία του πιάτου "Καρότο και σαλάτα τυριών" (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 208.5 kcal.
Σκίουροι: 12.6 gr.
Λίπη: 15.5 gr.
Υδατάνθρακες: 4.1 gr.
Αριθμός μερίδων: 2Συστατικά και περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνταγής «Καρότο και σαλάτα τυριών»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| καρότο | κομμάτι 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ολλανδικό τυρί | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| σκόρδο | 1 ξάδερφος | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| ηλιέλαιο | 1 κουτ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| αλάτι | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Σύνολο | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 εξυπηρετούν | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |