Ο ήλιος είναι και καλός και κακός για το σώμα μας. Μια μακρά παραμονή κάτω από τον καυτό ήλιο μπορεί να επιδεινώσει παλιές ασθένειες και να αποκτήσει νέες, αλλά με μέτρια ηλιοθεραπεία, το σώμα λαμβάνει αρκετά σοβαρά οφέλη. Σε μικρές ποσότητες, ο ήλιος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τη σωματική και πνευματική αντοχή, βοηθά στην απορρόφηση πρωτεϊνών, λιπών, ασκορβικού οξέος και βιταμινών Ε και D. Παρεμπιπτόντως, ο ήλιος είναι η μόνη πηγή βιταμίνης D. Αλλά δεν πρέπει ακολουθήστε το παράδειγμα των ανθρώπων που έρχονται στην παραλία το πρωί και επιστρέφουν το βράδυ. Το μέτρο είναι το παν.
Πώς λοιπόν προετοιμάζετε το σώμα σας για ένα μαύρισμα;
Αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα
Η τακτική απολέπιση πρέπει να γίνεται ανεξάρτητα από την εποχή, αλλά κυρίως πριν την ηλιοθεραπεία. Δεν θέλετε να επιστρέψετε στο σπίτι με ένα αποσπασματικό μαύρισμα, σωστά; Επιπλέον, το υγιές, λαμπερό δέρμα είναι πιο ευχάριστο στην αφή και στο βλέμμα. Επομένως, αξίζει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην απολέπιση με απαλά πινέλα, πετσέτες και φυσικά scrub, που δεν θα βλάψουν το ίδιο το δέρμα, αλλά θα το κάνουν λεία και απαλή.
Το πιο απλό scrub που αφαιρεί καλά τα νεκρά κύτταρα μπορεί να γίνει στο σπίτι. Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι κανονική λευκή ζάχαρη με δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας. Κάντε μασάζ στο δέρμα για 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Το λάδι θα παραμείνει στο δέρμα, αλλά μπορείτε να το ξεπλύνετε με σαπούνι ή αφρόλουτρο και να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα.
Κάντε σωστή αποτρίχωση
Το καλοκαίρι, το γυναικείο μισό της ανθρωπότητας καταφεύγει σε διάφορους τρόπους για να αφαιρέσει την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα. Μετά το ξύρισμα με μηχάνημα, τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο γρήγορα, οπότε πριν τις γιορτές οι γυναίκες προτιμούν την αποτρίχωση με κερί. Αλλά αν το κάνετε στο σπίτι και θέλετε να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες όπως ερεθισμό ή μυρμήγκιασμα, φροντίστε να φροντίσετε σωστά το δέρμα.
Μετά την αποτρίχωση, πρέπει να δώσετε χρόνο στο δέρμα να ανακάμψει και να μην πάτε αμέσως για ηλιοθεραπεία. Η αποτρίχωση γίνεται καλύτερα τουλάχιστον 1-2 ημέρες πριν βγείτε στον ήλιο, καθώς τα ωοθυλάκια είναι επιρρεπή σε ερεθισμούς και το δέρμα μπορεί να είναι ευαίσθητο στη ζέστη. Απλώστε ένα καταπραϋντικό λάδι ή κρέμα μετά την αποτρίχωση και φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με βάση το λάδι κατά την ηλιοθεραπεία.
Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα
Όλες οι προετοιμασίες του δέρματος για μαύρισμα μπορεί να αχρηστευτούν εάν δεν προστατεύσετε το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι ιδιαίτερα έντονη το καλοκαίρι. Παραδόξως, μπορείτε να προστατευτείτε όχι μόνο με κρέμες και λοσιόν, αλλά και με τις κατάλληλες τροφές.
– λέει η MD, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας Jessica Wu.
Σύμφωνα με έρευνες, οι μαγειρεμένες ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση των ακτίνων UV και των επιπτώσεων της ερυθρότητας και του πρηξίματος. Εάν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, τρώτε περισσότερη σάλτσα ντομάτας, ντομάτες στη σχάρα και άλλα φαγητά με έγχυση ντομάτας. Να θυμάστε όμως ότι αυτό δεν υποκαθιστά το αντηλιακό.
Θεραπεία ακμή
Σε ζεστό καιρό, η ακμή στο σώμα μπορεί να είναι περισσότερο πρόβλημα από την ακμή στο πρόσωπο. Ο τρόπος αντιμετώπισης της ακμής στο σώμα είναι ο ίδιος όπως στο πρόσωπο: πρέπει να κάνετε απαλή απολέπιση, να το περιποιηθείτε με προϊόντα με σαλικυλικό οξύ, που βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και να εφαρμόσετε μια εξειδικευμένη κρέμα.
Αλλά οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να επιδεινώσουν ένα ήδη δυσάρεστο πρόβλημα. Η καλύτερη επιλογή είναι να πάτε σε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο και να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο ειδικό. Μπορείτε να συνταγογραφήσετε όχι μόνο κρέμες και αλοιφές, αλλά και φάρμακα και διαδικασίες.
Ξεκινήστε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
Τα καλά νέα είναι ότι ορισμένα προϊόντα μπορούν να εξομαλύνουν τα ανεπιθύμητα λακκάκια και την ανομοιόμορφη ραβδωτή κυτταρίτιδα. Τα κακά νέα: δεν θα απαλλαγούν οριστικά από την κυτταρίτιδα. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να εργάζεστε συνεχώς σε προβληματικές περιοχές. Χρησιμοποιήστε scrub, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στη «φλούδα πορτοκαλιού». Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι ο αλεσμένος καφές, ο οποίος μπορεί να αναμειχθεί με λάδι και αφρόλουτρο και να γίνει μασάζ στο σώμα με αυτό το scrub. Αλλά μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το δέρμα μετά από τέτοιου είδους απολέπιση.
Η κυτταρίτιδα μειώνεται επίσης με τακτικά αθλήματα, πίνοντας άφθονο νερό, επίσκεψη σε μπάνιο ή σάουνα. Θυμηθείτε επίσης τη σωστή διατροφή.
Φροντίστε τα πόδια σας
Πολλές γυναίκες ντρέπονται να ανοίξουν τα πόδια τους και να φορέσουν σανδάλια, έτσι ακόμα και το καλοκαίρι φορούν αθλητικά παπούτσια, μπότες ή μπαλαρίνες. Ωστόσο, αυτή η πρακτική είναι πολύ επιζήμια για τα πόδια, τα οποία αναγκάζονται να φορούν στενά παπούτσια. Επιπλέον, το καλοκαίρι, τα πόδια συχνά πρήζονται, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του όγκου τους και, ως αποτέλεσμα, καλαμπόκι και καλαμπόκι.
Η καλύτερη διέξοδος είναι να πάτε στο κομμωτήριο για πεντικιούρ και τελικά να φορέσετε όμορφα, ανοιχτά και άνετα σανδάλια. Αν όμως δεν έχετε χρόνο να πάτε στο κομμωτήριο, τακτοποιήστε τα πόδια σας στο σπίτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον παλιό «παλιομοδίτικο» τρόπο για να αχνίσετε το δέρμα σε μια λεκάνη ή μπορείτε να κοιμηθείτε με ειδικές κάλτσες με μαλακτική κρέμα, μετά από την οποία πρέπει να αφαιρέσετε το τραχύ δέρμα και να περιποιηθείτε τα νύχια και τα δάχτυλά σας. Μια άλλη επιλογή είναι απλά να λιπαίνετε γενναιόδωρα τα πόδια με κρέμα ή αλοιφή, να τα τυλίξετε σε σακούλες ή να φορέσετε βαμβακερά στόμια και να τα αφήσετε όλη τη νύχτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία 2-3 φορές την εβδομάδα και τα πόδια σας θα γίνουν απαλά και όμορφα.
Ετοίμασες το σώμα σου για διακοπές, μπορείς να πας παραλία!
Ανεξάρτητα από το πόσο θα θέλατε να επιστρέψετε από τις διακοπές σας «σοκολάτα», να το θυμάστε αυτό η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο προκαλεί μια σειρά από ασθένειες και προβλήματα. Μην βγαίνετε κάτω από τον καυτό ήλιο τις ώρες της μέγιστης δραστηριότητάς του, είναι καλύτερα να το κάνετε πρωί και βράδυ. Εάν βρίσκεστε κοντά στο νερό και κολυμπάτε στη θάλασσα, μην ξεχνάτε ότι το νερό αντανακλά τον ήλιο, πράγμα που σημαίνει ότι κινδυνεύετε να καείτε ακόμα πιο γρήγορα και περισσότερο. Ανανεώνετε το αντηλιακό σας κάθε 2 ώρες, πίνετε άφθονο νερό και φοράτε καπέλο.