Χειροπρακτική. Απόδειξη της αποτελεσματικότητας των χειροπρακτικών χειρισμών στη θεραπεία ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα είναι ακόμα πολύ λεπτά²Το Μια τυφλή μελέτη με 91 συμμετέχοντες έδειξε ότι η χειροπρακτική θεραπεία αύξησε την άνεση και βελτίωσε την αίσθηση στα δάχτυλα, σε σύγκριση με τη συμβατική θεραπεία μόνο (αντιφλεγμονώδη και νάρθηκα καρπού τη νύχτα)³Το Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις όπου η χειροπρακτική έχει ανακουφίσει τον πόνο^4,5.

 Βιταμίνη B6. Κατά τη δεκαετία του 1980, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 ήταν πιο συχνή σε άτομα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα παρά στον γενικό πληθυσμό.⁶Το Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6 (ή πυριδοξίνης) έχει οδηγήσει σε αντικρουόμενα αποτελέσματα σε κλινικές μελέτες.^7-9 .

 Φαρμακευτικό φυτό. Σε μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή 37 ατόμων λειτουργεί για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ένας συνδυασμός στοματικής ομοιοπαθητικής άρνικας και φυτικού τζελ άρνικας παρείχε τοπικά καλύτερη ανακούφιση από τον εικονικό φάρμακο¹⁰Το Η αντιφλεγμονώδης επίδραση της άρνικα πιστεύεται ότι οφείλεται στο τζελ, διότι σε μια παρόμοια δοκιμή που δεν περιελάμβανε την εφαρμογή μιας γέλης, το ομοιοπαθητικό σκεύασμα δεν είχε μεγαλύτερη επίδραση από το εικονικό φάρμακο.¹⁴.

 Αιθέριο έλαιο από μέντα (Μέντα χ πιπερίτα). Η Επιτροπή Ε, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η ESCOP αναγνωρίζουν τη χρήση αιθέριου ελαίου μέντας εξωτερικά για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, της νευραλγίας ή των ρευματισμών.

Δοσολογία

Τρίψτε την οδυνηρή περιοχή με 2 ή 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο, καθαρό ή αραιωμένο σε λίγο φυτικό έλαιο. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε κρέμες, έλαια, αλοιφές ή βάμματα που περιέχουν το αιθέριο έλαιο. Συμβουλευτείτε το αρχείο Peppermint.

 Γιόγκα. Το να τεντώνετε το σώμα σας τακτικά (συμπεριλαμβανομένων των χεριών και των καρπών) ενώ κάνετε ασκήσεις γιόγκα θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο που προκαλείται από το ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα, βελτιώνουν την ευλυγισία και αυξάνουν τη δύναμη του καρπού^{11, 12}Το Πέντε λεπτά διατάσεων την ημέρα θα ήταν αρκετά για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Μια προκαταρκτική μελέτη με επικεφαλής την ερευνήτρια Maria Garkinkel, επίσης καθηγήτρια γιόγκα Iyengar, έδειξε ότι η άσκηση γιόγκα με ρυθμό 2 συνεδριών την εβδομάδα (η μελέτη διήρκεσε 8 εβδομάδες) είναι πιο αποτελεσματική από τη χρήση σιδεράκι. καρπό και καμία θεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα¹³.