Περιεχόμενα
Το Peak 10 Cardio Strength είναι μια προπόνηση από τη Michelle Dosw με εντατικά αερόβια και σετ δύναμης. Τα μαθήματα θα δώσουν εγγυημένα αποτελέσματα: θα αποκτήσετε ελαστικούς μύες και τονισμένο σώμα.
Περιγραφή προγράμματος Peak 10 Cardio Strength
Η Michelle σας προσκαλεί να ζήσετε ένα τρελό φορτίο σε όλο το σώμα με τα μαθήματά του από το Peak 10. Νωρίτερα στον ιστότοπό μας μπορείτε να διαβάσετε την επισκόπηση της καρδιακής προπόνησης Peak 10 Cardio Interval. Σήμερα το άρθρο είναι αφιερωμένο στο πρόγραμμα που περιλαμβάνει όχι μόνο ισχυρή αερόβια, αλλά και υψηλής ποιότητας φορτίο ισχύοςΤο Θα εναλλάσσετε ασκήσεις με βάρη και εκρηκτικά επεισόδια καρδιο. Η έντονη αερόβια θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και τα τμήματα δύναμης θα προκαλέσουν τόνωση των μυών σας.
Η αποτελεσματικότητα της προπόνησης αυξάνεται λόγω της αρχής του διαστήματος: Η Michelle Dasua θα είναι κάτι που θα ανεβάσει τον ρυθμό των μαθημάτων και στη συνέχεια θα το μειώσει. Αυτό θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε έναν παλμό σε σταθερή κατάσταση ροής και είναι ακόμα καλύτερο να κάψετε λίπος στο σώμαΤο Το Total trainer προσφέρει 4 επίπεδα έντασης: στο βίντεο θα δείξει σε ποιο στάδιο βρίσκεστε τώρα. Το πρόγραμμα είναι εξαιρετικά εντατικό και έχει σχεδιαστεί για προχωρημένους φοιτητές.
Για ασκήσεις θα χρειαστείτε αλτήρες, κατά προτίμηση 2 ζευγάρια για διαφορετικές ομάδες μυών. Όταν ανεπαρκές φορτίο στο Peak 10 Cardio Strength, μπορείτε να δοκιμάσετε μια πιο σύνθετη τροποποίηση προπόνηση: Peak 10 Περισσότερα Καρδιολογική δύναμη. Με αυτό το σύνολο εγχώριων προγραμμάτων τα εξαιρετικά αποτελέσματα δεν θα περιμένουν. Παρόμοια vedernicova για όλο το σώμα πρέπει να δώσουν προσοχή στην εκπαίδευση HIIT με το σύστημα Amy Dixon: Breathless Body TABATA. Το φορτίο και η απόδοση αυτού του προγράμματος είναι επίσης πολύ υψηλά.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος
Πλεονεκτήματα:
1. Λόγω της έντασής του, το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να πολύ γρήγορα φέρτε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση.
2. Το αερόβιο και το φορτίο ισχύος αλληλοσυμπληρώνονται τέλεια: καίτε ταυτόχρονα λίπος και δίνετε μυϊκό τόνο.
3. Η Michelle Dasua προσπαθεί να χρησιμοποιήσει μια αντίστοιχη άσκηση όταν εργάζεστε σε πολλές ομάδες μυών. Επιπλέον, εκπαιδεύτηκε, θα δείτε πολλά ενδιαφέροντα και πρωτότυπα κορδόνια.
4. Θα ασχολούνται με μια αρχή διαστήματος: ησυχάστε τα τμήματα, ο εκπαιδευτής εναλλάσσεται με το εκρηκτικό φορτίο.
5. Από αθλητικό εξοπλισμό χρειάζεστε μόνο έναν αλτήρα.
6. Ο προπονητής κυκλοφόρησε επίσης μια πιο σύνθετη έκδοση του προγράμματος, ώστε να έχετε μια καλή ευκαιρία να βελτιώσετε την αντοχή σας.
Μειονεκτήματα:
1. Επειδή η προπόνηση είναι πολύ έντονη, για να το ολοκληρώσεις χρειάζεται καλή φυσική προετοιμασία. Αυτό το μάθημα είναι για προχωρημένη φυσική κατάσταση.
2. Εάν έχετε αδύναμες αρθρώσεις στο γόνατο ή αντενδείκνυται το βάρος στην καρδιά, θα πρέπει να επιλέξετε ένα πιο ήπιο βίντεο.
Σχόλια σχετικά με το πρόγραμμα, Peak 10 Cardio Strength:
Με αερόβια προπόνηση Peak 10 από τη Michelle Dasua θα μπορείτε να χάσετε βάρος και να σχηματίσετε ένα όμορφο ελαστικό σώμαΤο Μεσοδιάστημα το φορτίο θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας, ασκήσεις με ελεύθερα βάρη θα ενισχύσουν τους μυς και τα τμήματα καρδιο θα βοηθήσουν στην καύση λίπους.
Δείτε επίσης: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα δύο μηνών.