Περιεχόμενα
Θέλετε να βελτιώσετε το σώμα σας και να γίνετε όμορφο τονισμένο σχήμα σε 30 ημέρες; Τότε το πρόγραμμα από τον Leandro Carvalho δημιούργησε ειδικά για εσάς! Το νέο τεύχος των «Βραζιλιάνων άκρων» θα σας βοηθήσει να φτιάξετε το όνειρο σας.
Περιγραφή προγράμματος Brazil Butt Lift Carnivale
Το πρόγραμμα Carnivale Brazil Butt Lift που αναπτύχθηκε από τον Leandro Carvalho, διάσημο προπονητή του Χόλιγουντ των supermodels. Με αυτό, μπορείτε να επιτύχετε τονισμένη κοιλιά, λεπτούς μηρούς και όμορφο πισινό. Κάνοντας αυτό το συγκρότημα, εσείς δεν θα αισθανθείτε ρουτίνα εκπαιδευτική δουλειά: οι «Βραζιλιάνες άκρες» λαμβάνουν χώρα σε μια θετική ατμόσφαιρα. Ο Leandro διδάσκει μαθήματα στο ιδιωτικό γυμναστήριο του στη Νέα Υόρκη με μια ομάδα γοητευτικών αθλητικών κοριτσιών.
Προπόνηση από τη Βραζιλία Butt Lift Carnivale διαρκεί μόνο 30 λεπτά και είναι πολύ εύκολο να ακολουθηθεί. Το συγκρότημα περιλαμβάνει τα ακόλουθα βίντεο:
- ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ Ιδρωμένος: είναι μια ρυθμική χορευτική δραστηριότητα, σκοπός της οποίας είναι η καύση θερμίδων και η απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος.
- Το's Λεία Χρόνος: το πρόγραμμα για την καύση θερμίδων και τόνων των μυών του κάτω σώματος. Σηκώνετε τους γλουτούς και παίρνετε όμορφα λεπτά πόδια.
- Δεξαμενή Η Κορυφαία Χρόνος: μια άλλη προπόνηση καύσης λίπους, αλλά με έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος. Περιμένετε για καρδιο ασκήσεις και ασκήσεις για τους ώμους, τα χέρια και το στήθος.
- Σέξι & Γλυπτική: η προπόνηση πραγματοποιείται με δυναμικό ρυθμό. Θα πραγματοποιήσετε αντίστοιχες ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών ολόκληρου του σώματος.
- 15-λεπτά Abs (15 λεπτά): μια επιλογή ασκήσεων για τους κοιλιακούς μυς που τρέχουν στο χαλάκι.
Complex Brazil Butt Lift Carnivale κατάλληλο για ενδιάμεσο επίπεδο και άνω. Το επίπεδο πολυπλοκότητας είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο με τα πρώτα «βραζιλιάνικα άκρα». Σημειώστε ότι όλες οι εκπαιδεύσεις (εκτός από τα 15 λεπτάute par) είναι πολύ δυναμικό και εκτελείται σε υψηλό ρυθμό. Ασκήσεις δύναμης με βάρη εναλλάσσονται με αεροβικές ασκήσεις για αύξηση του καρδιακού ρυθμού και καύση λίπους.
Το πρόγραμμα διαρκεί για 1 μήνα, μπορείτε να κατεβάσετε ένα έτοιμο ημερολόγιο μαθημάτων εδώ. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μεμονωμένες προπονήσεις και να τις εκτελέσετε σε οποιαδήποτε βολική στιγμή. Για να αποκτήσετε ιδρώτα και κοιλιακούς 15 λεπτών δεν χρειάζεστε επιπλέον εξοπλισμό, για όλους τους άλλους θα χρειαστεί μόνο έναν αλτήρα (ή σωληνοειδές διαστολέα, η επιλογή σας).
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος
1. Αυτή η νέα προπόνηση από τον Leandro Carvalho που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και να αποκτήσετε λεπτό σχήμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
2. Όλες οι προπονήσεις είναι πολύ ενεργητικές και καύση λίπους, θα είστε έκπλυση λίπους και τόνωση του σώματος μέσω ασκήσεων με αλτήρες. Και ο Leandro χρησιμοποιεί μια εξελιγμένη άσκηση ταιριάσματος, όπου και οι δύο συμμετέχουν σε διάφορες μυϊκές ομάδες.
3. Το πρόγραμμα ονομάζεται "βραζιλιάνικο πισινό", αλλά θα το κάνετε Εργαστείτε σε όλους τους προβληματικούς τομείς ταυτόχρονα: χέρια, ώμοι, στήθος, πλάτη, κοιλιά, γλουτοί και πόδια.
4. Οι προπονήσεις διαρκούν μόλις 30 λεπτά! Δεν υπάρχουν κουραστικά προγράμματα - μόνο η μέγιστη απόδοση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
5. Το πρόγραμμα είναι ολοκληρωμένο και σχεδιασμένο για 1 μήνα εκπαίδευσης με ένα έτοιμο ημερολόγιο μαθημάτων.
6. Για προπόνηση θα χρειαστείτε μόνο αλτήρες ή διαστολέα στο στήθος
Μειονεκτήματα:
1. Το Leandro προσφέρει προπόνηση σοκ, το οποίο περιέχει επίσης μεγάλο αριθμό καταλήψεων και πνευμόνων, οπότε δεν είναι ασφαλή για άτομα με προβλήματα στο γόνατο.
Αισθάνομαι αυτοπεποίθηση, όμορφη και σαγηνευτική , χάρη στην καλή προπόνηση από τα «Βραζιλιάνικα άκρα». Το Leandro Carvalho θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε το σώμα σας με μια απλή αλλά υψηλής ποιότητας προπόνηση για ολόκληρο το σώμα.
Δείτε επίσης: Country Heat: χορός μπορείτε να χάσετε βάρος με το φθινόπωρο Calabrese.