Περιεχόμενα
Στον κόσμο γύρω μας, υπάρχουν ενώσεις που μπορούν να δώσουν στο σώμα μας υγεία και μακροζωία. Μία από αυτές τις ευεργετικές ουσίες είναι η β-σιτοστερόλη. Είναι για αυτόν που θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.
Τροφές πλούσιες σε β-σιτοστερόλη:
Γενικά χαρακτηριστικά της β-σιτοστερόλης
Η βήτα-σιτοστερόλη είναι ένα από τα πιο άφθονα φυτικά λιπίδια ή φυτοστερόλες. Είναι μια κηρώδης λευκή σκόνη με χαρακτηριστική οσμή. Η β-σιτοστερόλη είναι αδιάλυτη στο νερό, αλλά είναι απόλυτα διαλυτή στο αλκοόλ και είναι ένας αποτελεσματικός εκκενωτής των εναποθέσεων χοληστερόλης.
Η καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για β-σιτοστερόλη
Για ασθένειες που σχετίζονται με την έλλειψη β-σιτοστερόλης, πρέπει να καταναλώνεται σε ποσότητα 9 γραμμαρίων. ανά ημέρα, διαιρώντας αυτό το ποσό με τον αριθμό των γευμάτων. Αφού επιτευχθεί το αποτέλεσμα, μπορείτε να αλλάξετε σε μέτρια πρόσληψη β-σιτοστερόλης, που ανέρχεται σε 3 γραμμάρια την ημέρα.
Η ανάγκη για β-σιτοστερόλη αυξάνεται με:
- εγκεφαλική αθηροσκλήρωση;
- ασθένειες που σχετίζονται με την απελευθέρωση της ελεύθερης χοληστερόλης στο αίμα.
- κλιμακτηριακές διαταραχές.
- υπερτροφία του προστάτη στους άνδρες
- καρκίνωμα του προστάτη
- αλλαγές που συμβαίνουν στους μαστικούς αδένες.
Η ανάγκη για β-σιτοστερόλη μειώνεται:
- με αυξημένη επιθετικότητα.
- μειωμένη λίμπιντο.
- παραβίαση της δύναμης.
- φούσκωμα;
- διαταραχές της γαστρεντερικής οδού.
Η απορρόφηση της β-σιτοστερόλης από τον οργανισμό
Η κύρια αντένδειξη στη χρήση αυτής της ουσίας είναι η ατομική δυσανεξία της. Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε β-σιτοστερόλη για μια ασθένεια που ονομάζεται σιτοστερολαιμία. Για όλους τους άλλους, η απορρόφηση της β-σιτοστερόλης δεν προκαλεί προβλήματα.
Χρήσιμες ιδιότητες της β-σιτοστερόλης και η επίδρασή της στο σώμα
Η β-σιτοστερόλη μπορεί δικαίως να θεωρηθεί πανάκεια για όλα τα είδη ασθενειών. Αποτρέπει την εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, την απομακρύνει τέλεια από το σώμα.
Προωθεί την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, αυξάνει τον αριθμό των α-λιποπρωτεϊνών, βελτιώνοντας τη συνολική ευημερία. Βοηθά επίσης στη μείωση της συχνότητας της στηθάγχης.
Η β-σιτοστερόλη αυξάνει την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα (αυτό συμβαίνει λόγω παραβίασης της μετατροπής της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη).
Ταυτόχρονα, η ίδια β-σιτοστερόλη είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τη σύνθεση τέτοιων γυναικείων σεξουαλικών ορμονών όπως η οιστραδιόλη και η θυλακιολίνη.
Τα φάρμακα που βασίζονται σε βήτα-σιτοστερόλη χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της υπερτροφίας του προστάτη και του καρκίνου του μαστού. Η βήτα-σιτοστερόλη διεγείρει το μεταβολισμό και έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα.
Σημάδια ανεπάρκειας β-σιτοστερόλης:
Με περιορισμένη χρήση της β-σιτοστερόλης ή με την πλήρη απουσία της στη διατροφή, αρνητικές διεργασίες όπως η υπερτροφία του προστάτη και ο καρκίνος του μαστού μπορούν να ξεκινήσουν στο σώμα.
Επιπλέον, είναι πιθανά τα ακόλουθα σενάρια:
- εναπόθεση ελεύθερης χοληστερόλης
- απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.
- διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.
- επιδείνωση της αθηροσκλήρωσης.
- επιδείνωση της συνολικής υγείας ·
- διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.
Αλληλεπίδραση της β-σιτοστερόλης με βασικά στοιχεία:
Δεδομένου ότι η β-σιτοστερόλη είναι φυτικό λιπίδιο, είναι ένας ιδανικός διαλύτης για την ελεύθερη χοληστερόλη. Επιπλέον, η β-σιτοστερόλη αλληλεπιδρά καλά με γυναικείες και ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη, η οιστραδιόλη, η θυλακιλίνη.
Παράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο της β-σιτοστερόλης στο σώμα
- τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε β-σιτοστερόλη.
- απουσία ασθενειών που σχετίζονται με μειωμένη απορρόφηση της β-σιτοστερόλης ·
- τακτικές αθλητικές δραστηριότητες, ως αποτέλεσμα των οποίων ομαλοποιούνται οι διαδικασίες αφομοίωσης αυτού του φυτικού λιπιδίου.