Το να είσαι αληθινός: τι σημαίνει;

1. Μη λες ψέματα

Το να είμαστε ο εαυτός μας σημαίνει να ζούμε σε αρμονία με αυτό στο οποίο πιστεύουμε. Αλλά οι περισσότεροι στην παιδική ηλικία διδάχτηκαν να μην λένε την αλήθεια, αλλά να ευχαριστούν τους ανθρώπους. Μας είπαν ότι το να λες ψέματα για καλό είναι φυσιολογικό, διδάχτηκε να προσποιείται και να παίζει τους ρόλους των άλλων.

Αλλά και η παραμικρή προσποίηση είναι εξαπάτηση. Αν λέμε συχνά ψέματα, μας φαίνεται ότι είναι εύκολο. Στην πραγματικότητα, το ψέμα είναι αγχωτικό για τον εγκέφαλο και το σώμα. Η αρχή του ανιχνευτή ψεύδους βασίζεται σε αυτό: δεν αναγνωρίζει εξαπάτηση, αλλά αλλαγές στο σώμα: η ηλεκτρική αγωγιμότητα του δέρματος, ο ρυθμός παλμών, ο τόνος της φωνής και η αναπνοή αλλάζουν. Όταν ζούμε σύμφωνα με αυτά που πιστεύουμε, γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς. Δεν μπορείς να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου αν λες ψέματα.

2. Σκεφτείτε τι να πείτε

Δεν αξίζει πάντα να λες όλα όσα σου έρχονται στο μυαλό. Τα λόγια μπορεί να πληγώσουν ή να προσβάλουν κάποιον. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να λες ψέματα.

Ας υποθέσουμε ότι μια φίλη σας ρωτά τι γνώμη έχετε για το νέο της φόρεμα. Αν σας φαίνεται τρομερό, δεν χρειάζεται να πείτε: «Μοιάζεις με γυναίκα σε τσαγιέρα». Αντίθετα, ρωτήστε την τι σκέφτεται και πώς νιώθει με αυτό το φόρεμα και ακούστε την προσεκτικά.

Μερικές φορές αυτή η τακτική δεν λειτουργεί και πρέπει να εκφράσετε τις σκέψεις σας. Εάν καταλαβαίνετε ότι μπορείτε να προσβάλετε ή να φέρετε σε αμηχανία, σκεφτείτε πριν μιλήσετε. Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε αξιολογικές κρίσεις ή υποθέσεις. Τα συναισθήματά μας είναι πάντα γνήσια, αλλά η κριτική σπάνια αντικατοπτρίζει την αντικειμενική πραγματικότητα.

Αν νομίζετε ότι κάποιος κάνει λάθος, μην σιωπήσετε. Ούτε όμως αξίζει τον κόπο. Μην λες, «Είσαι απαίσια. Πρέπει να διαβάσετε αυτό το βιβλίο για να καταλάβετε το λάθος σας.» Αντίθετα, πείτε, «Στεναχωριέμαι και αναστατώνομαι όταν το κάνετε αυτό. Για μένα αυτό είναι λάθος. Δεν μπορώ να σιωπήσω κοιτάζοντας αυτό.»

3. Ακούστε το σώμα

Ακόμα κι αν το μυαλό δεν ξέρει, το σώμα ξέρει τι νιώθουμε. Ακούστε τα σήματα του.

Πες ένα ψέμα. Για παράδειγμα: «Μου αρέσει όταν το αφεντικό μου με ταπεινώνει μπροστά στους συναδέλφους μου» ή «Μου αρέσει να αρρωσταίνω με τη γρίπη του στομάχου». Παρατηρήστε πώς αντιδρά το σώμα. Πιθανότατα, οι εκδηλώσεις θα είναι ελάχιστα αισθητές: το σαγόνι θα τραβήξει ελαφρώς ή ο ώμος θα συσπαστεί. Όταν λέω κάτι που δεν δέχεται το υποσυνείδητό μου, το σώμα ανταποκρίνεται με ένα ελαφρύ βάρος στο στομάχι. Αν κάνω κάτι που φαίνεται λάθος για μεγάλο χρονικό διάστημα, το στομάχι μου αρχίζει να πονάει.

Τώρα πείτε αυτό που πιστεύετε: «Μου αρέσει ο ωκεανός» ή «Μου αρέσει να αγγίζω το μάγουλό μου στο κεφάλι ενός παιδιού». Όταν μιλώ ή ακούω την αλήθεια, «χήνες αλήθειας» διατρέχουν το σώμα μου - οι τρίχες στα χέρια μου σηκώνονται.

Όταν κάνουμε και λέμε αυτό που πιστεύουμε, νιώθουμε πιο δυνατοί και ελεύθεροι. Ένα ψέμα γίνεται αντιληπτό ως βάρος και ως περιορισμός — σου τραβάει την πλάτη, πονάνε οι ώμοι σου, βράζει το στομάχι σου.

4. Μην ανακατεύεστε στις δουλειές των άλλων

Το άγχος στη ζωή συνδέεται με το γεγονός ότι ζούμε με τα προβλήματα των άλλων. Σκεφτόμαστε: «Πρέπει να βρεις δουλειά», «Θέλω να είσαι ευτυχισμένος», «Θα πρέπει να είσαι στην ώρα σου», «Πρέπει να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου». Η εστίαση στις υποθέσεις των άλλων μας προστατεύει από τη ζωή μας. Ξέρουμε τι είναι καλύτερο για όλους, αλλά δεν σκεφτόμαστε τον εαυτό μας. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για αυτό, δεν χρειάζεται να κρύβεσαι πίσω από την αγάπη. Πρόκειται για εκδήλωση αλαζονείας, που γεννιέται από φόβους, αγωνίες και εντάσεις.

Το κύριο καθήκον μας είναι να καταλάβουμε τι είναι σωστό για εμάς πριν αναλάβουμε τα προβλήματα των άλλων. Εάν ενδιαφέρεστε για τη δική σας δουλειά, αυτό ελευθερώνει και μεταμορφώνει τη ζωή σας.

5. Αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας

Το να είσαι ο εαυτός σου δεν σημαίνει να είσαι τέλειος. Όλοι οι άνθρωποι, όλοι έχουν ελαττώματα, συχνά κάνουμε λάθη.

Όταν αγαπάμε μόνο εκείνες τις ιδιότητες στον εαυτό μας που μας κάνουν καλούς, δυνατούς και έξυπνους, απορρίπτουμε το κομμάτι του εαυτού μας που μας κάνει αληθινούς. Αφαιρεί την αληθινή ουσία. Κρύβουμε το αληθινό και δείχνουμε αυτό που λάμπει. Αλλά η φαινομενική τελειότητα είναι ψεύτικη.

Το μόνο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για τις ατέλειες είναι να τις αποδεχθούμε και να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για την ατέλεια. Ταυτόχρονα, αποδεχτείτε την εμπειρία αυτών των αδυναμιών. Αυτό δεν σημαίνει ότι αρνούμαστε να αλλάξουμε και να γίνουμε καλύτεροι. Μπορούμε όμως να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας.

Το να αγαπάς και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου με όλα τα ελαττώματα είναι ο μόνος τρόπος για να γίνεις αληθινός. Όταν ζούμε σε αρμονία με τον εαυτό μας, γινόμαστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι και μπορούμε να οικοδομήσουμε πιο στενές και πιο ειλικρινείς σχέσεις.