Μεταξύ των τροπικών φρούτων, η μπανάνα κατέχει την πρώτη θέση στη ρωσική αγορά όσον αφορά τη δημοτικότητα. Όπως κάθε άλλο φρούτο, η μπανάνα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, αλλά κατά τη μεταφορά, ένα σημαντικό μέρος τους χάνεται. Αυτό το φρούτο έχει επίσης αρκετά αρνητικά αποτελέσματα.
Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο κοινά φρούτα στις τροπικές περιοχές. άρχισε να καλλιεργείται στην αρχαιότητα. Οι κάτοικοι της Νοτιοανατολικής Ασίας πιστεύουν ότι υπάρχει μια μικρή ανακρίβεια στη βιβλική παράδοση - το φίδι δελέασε την Εύα όχι με ένα μήλο, αλλά με μια μπανάνα και οι Ινδοί το αποκαλούν παράδεισο φρούτο. Στον Ισημερινό, τρώνε μια τεράστια ποσότητα μπανάνας - αυτή είναι η βάση της διατροφής του Ισημερινού. Υψηλή διατροφική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης δίνουν στον οργανισμό ενέργεια και βοηθούν στην πρόληψη πολλών ασθενειών.
Οφέλη από τις μπανάνες
Το κύριο πλεονέκτημα της μπανάνας είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο - ένα ιχνοστοιχείο πολύ σημαντικό για το καρδιαγγειακό σύστημα. Μαζί με το μαγνήσιο, το οποίο υπάρχει επίσης σε επαρκείς ποσότητες στα φρούτα, αυτά τα δύο μέταλλα κορεάζουν τον εγκέφαλο με οξυγόνο και ομαλοποιούν την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα. Λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο και μαγνήσιο, οι γιατροί συνιστούν να τρώνε πολλές μπανάνες σε όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα, καθώς αυτές οι ουσίες βοηθούν στην υπέρβαση του εθισμού.
Οι μπανάνες περιέχουν πολλές βιταμίνες Β, οι οποίες έχουν ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών αποτελεσμάτων: ανακουφίζουν από το στρες, καταστέλλουν την επιθετικότητα και ενισχύουν το νευρικό σύστημα. Η τρυπτοφάνη - αμινοπροπιονικό οξύ - έχει επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα, επιπλέον, όταν αυτή η ουσία εισέρχεται στο σώμα, σχηματίζεται η ορμόνη της χαράς σεροτονίνη. Ως εκ τούτου, οι μπανάνες βελτιώνουν τη διάθεση, βελτιώνουν την κατάσταση κατάθλιψης και μπλουζ.
Για τη μεταφορά μπανανών στις βόρειες περιοχές, υποβάλλονται σε επεξεργασία με αέριο και η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μικροστοιχεία σε αυτές μειώνεται σημαντικά.
Οι μπανάνες περιέχουν πολύ σίδηρο, ο οποίος βοηθά στη δημιουργία αιμοσφαιρίνης στο ανθρώπινο αίμα. Όπως πολλά άλλα φρούτα, περιέχει επίσης φυτικές ίνες που βοηθούν στη βελτίωση της γαστρεντερικής λειτουργίας.
Τέλος, οι μπανάνες περιέχουν πολλά φυσικά σάκχαρα διαφόρων τύπων: γλυκόζη, σακχαρόζη και φρουκτόζη, τα οποία ενεργοποιούν γρήγορα τον οργανισμό. Λόγω αυτής της ιδιότητας, οι μπανάνες είναι πολύ δημοφιλείς στους αθλητές.
Οι μπανάνες έχουν αρκετές βλαβερές ιδιότητες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για μερικούς ανθρώπους. Για παράδειγμα, αυτό το προϊόν αυξάνει το ιξώδες του αίματος, επομένως δεν συνιστάται σε άτομα με κιρσούς να τρώνε πολλές μπανάνες. Το ίδιο αποτέλεσμα επηρεάζει τη στύση, καθώς το αίμα αρχίζει να ρέει χειρότερα στα σωστά μέρη του σώματος, αλλά για να φέρετε το σώμα σε τέτοια κατάσταση, πρέπει να φάτε μπανάνες σε πολύ μεγάλες ποσότητες.
Από την άλλη πλευρά, η τρυπτοφάνη στην μπανάνα αυξάνει τη σεξουαλική απόδοση
Οι μπανάνες που τρώγονται αμέσως μετά από ένα χορταστικό γεύμα αρχίζουν να ζυμώνουν στο στομάχι και καθυστερούν για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω των άπεπτων τροφών, με αποτέλεσμα το φούσκωμα και τον μετεωρισμό. Αλλά πολλά άλλα φρούτα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Υπάρχει επίσης μια άποψη ότι οι μπανάνες αντενδείκνυνται για έλκη στομάχου.