ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Ψητό μήλο με τυρί cottage»
- μήλο 300 γρ
- τυρί cottage 5% 100 g
- μέλι 20 γρ
- καρυδιά 15 γρ
- σιμιγδάλι 10 γρ
- αυγό 1 κομμάτι
Διατροφική αξία του πιάτου «Ψητό μήλο με τυρί cottage» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 109 kcal.
Σκίουροι: 5.8 gr.
Λίπη: 4.4 gr.
Υδατάνθρακες: 11.1 gr.
Αριθμός μερίδων: 2Συστατικά και περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνταγής «Ψητό μήλο με τυρί cottage»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| μήλο | Ζ 300 | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| τυρί cottage 5% | Ζ 100 | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| μέλι | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| Καρυδιά | 15 gr | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| σιμιγδάλι | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| αυγό κότας | κομμάτι 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Σύνολο | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
| 1 εξυπηρετούν | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |