Περιεχόμενα
Γενική περιγραφή της νόσου
Ασθένεια - αλλιώς λένε «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης».
Κύρια χαρακτηριστικά
Ένα άτομο με εξασθένιση:
- αισθάνεται επώδυνη όλη την ώρα.
- κουράζεται εύκολα.
- δεν ανέχεται δυνατούς ήχους, έντονες οσμές και έντονο φως.
- συχνά πάσχει από αϋπνία.
- ανήσυχος, δυσανεξία
- δεν μπορεί να εργαστεί σε ένα έργο για μεγάλο χρονικό διάστημα (ψυχικά και σωματικά).
Αιτίες άσθματος:
- 1 εξάντληση ή δηλητηρίαση του σώματος ·
- 2 ακατάλληλα οργανωμένη εργασία ·
- 3 υπερβολικό σωματικό και διανοητικό στρες.
- 4 φτωχή διατροφή;
- 5 ανεπαρκής ποσότητα τροφής που καταναλώνεται, νηστεία, συμμόρφωση με αυστηρές δίαιτες.
- 6 νευρικές διαταραχές και συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις.
Συμπτώματα της νόσου
Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, η αδυναμία δεν είναι ανεξάρτητη ασθένεια. Εμφανίζεται με βάση μια άλλη ασθένεια. Ως εκ τούτου, τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, ανάλογα με την ασθένεια που προκάλεσε την εξασθένιση. Για παράδειγμα, στα συνηθισμένα σημάδια κόπωσης, σε υπερτασικούς ασθενείς προστίθενται συνεχείς πονοκέφαλοι και πόνοι στην περιοχή της καρδιάς, σε ασθενείς με αθηροσκλήρωση - σχισμένα μάτια και προβλήματα μνήμης.
Χρήσιμα τρόφιμα για άσθματα
Με την εξασθένιση, ο ασθενής πρέπει να τρώει καλά έτσι ώστε οι απαραίτητες βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα να παρέχονται πλήρως. Πρέπει να τρώτε κλασματικά και 5-6 φορές την ημέρα.
Για την καταπολέμηση της αδυναμίας, δηλαδή για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας απαιτούνται φυσικά νοοτροπικά, τα οποία περιλαμβάνουν αμινοξέα όπως γλυκίνη, ταυρίνη, τυροσίνη, προλίνη, γάμμα-αμινοβουτυρικό και γλουταμικό οξύ. Αυτά τα αμινοξέα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε:
- βόειο κρέας, πουλερικά και συκώτι, χόνδροι και τένοντες ζώων, ψάρια ·
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: τυρί cottage, γάλα (τόσο σε αγελάδα όσο και σε κατσικίσιο), ξινή κρέμα, τυρί.
- θαλασσινά (ειδικά οστρακοειδή, καβούρια, στρείδια, φύκια, καλαμάρια)
- κοτόπουλα αυγά?
- δημητριακά: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι και όλα τα δημητριακά ·
- φρούτα, μούρα και λαχανικά: μπανάνες, αβοκάντο, τεύτλα,
- σπόροι κολοκύθας, σουσάμι, φυστίκια, αμύγδαλα, σόγια.
- ζελατίνη ·
- εκχύλισμα προνυμφών κεριού σκώρου.
- χόρτα: σπανάκι και μαϊντανό (μόνο φρέσκο).
Ένα φυτικό νοοτροπικό είναι το ginkgo biloba (τα αφέψημα από τα φύλλα του είναι πολύ χρήσιμα).
Για να ξεπεραστεί η καταπιεσμένη και κακή διάθεση, είναι απαραίτητο να φάτε τρόφιμα με αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, Ως εξής:
- πιάτα ψαριών από ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλα, σολομό, μπακαλιάρο, σολομό.
- φρούτα και λαχανικά με έντονο χρώμα: μπλε, παντζάρια, πιπεριές, καρότα, μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, λωτός, μπανάνες.
- ζωμό κοτόπουλου;
- λάχανο (θάλασσα);
- όλα τα είδη ξηρών καρπών?
- κακάο και σοκολάτα.
- τυρί (κάθε είδους)
- κουάκερ: φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
Για ασθενείς που χρειάζονται ανακούφιση από το άγχος, απαλλαγείτε από το άγχος, καθώς και, η αύξηση της συγκέντρωσης της προσοχής, θα βοηθήσει:
- αβοκάντο και παπάγια
- ζυμαρικά και πλιγούρι βρώμης
- ψωμί ολικής;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- τσάι (μέντα, μαύρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρές ποσότητες)
- τροφές εμπλουτισμένες με μαγνήσιο: σπόρους κολοκύθας, πατάτες, πράσινα λαχανικά, σπόρους μουστάρδας, όσπρια, φύκια, κεχρί, φαγόπυρο, βρώμη.
Για βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου η γλυκόζη πρέπει να εισέλθει στο σώμα. Μπορεί να βρεθεί σε:
- σταφύλια, φράουλες, σμέουρα, γλυκά κεράσια, κεράσια, καρπούζια.
- λαχανικά (κολοκύθα, λάχανο (λευκό λάχανο), καρότα, πατάτες).
- δημητριακά και δημητριακά.
Επίσης, με σύνδρομο κόπωσης, είναι απαραίτητο να πίνετε προσαρμογόνα, τα οποία έχουν τονωτικό αποτέλεσμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πιείτε ποτά από ginseng, eleutherococcus, χρυσή ρίζα, κινεζική λεμονόχορτο, ροζ ραδιόλα.
Κάθε μία από τις παραπάνω λίστες χρήσιμων προϊόντων θα πρέπει να εξετάζεται ξεχωριστά, ανάλογα με τα σημεία εξασθένησης που εκδηλώνονται στον ασθενή.
Παραδοσιακή ιατρική για την αδυναμία
- 1 Για τη θεραπεία της ασθένειας, πρέπει να πίνετε αφέψημα και εγχύσεις βοτάνων (τέλη): βαλεριάνα (ριζώματα), χαμομήλι, coltsfoot, motherwort, hawthorn, yarrow, ρίγανη, φαρμακευτική καλέντουλα, λυκίσκος (κώνους), βάλσαμο λεμονιού, umbellate centaury, elecampane, ροδαλά ισχία, λουλούδια linden. Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε με αυτά τα βότανα.
- 2 Ο χυμός καρότου και γκρέιπφρουτ είναι μια καλή θεραπεία. Για να το προετοιμάσετε, χρειάζεστε 2 καρότα και 1 γκρέιπφρουτ. Θα πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα, 2 κουταλιές της σούπας ανά δόση.
- 3 Ένα μείγμα χυμού από 1 φρέσκο αγγούρι, 1 τεύτλο και 2 ρίζες σέλινου είναι χρήσιμο. Κάποτε, θα χρειαστείτε 3 κουταλιές της σούπας από το μείγμα. Επαναλάβετε τρεις φορές την ημέρα.
Επικίνδυνα και επιβλαβή τρόφιμα για την αδυναμία
- τροφές με χαμηλά λιπαρά
- τηγανιτό φαγητό;
- ημικατεργασμένα προϊόντα, γρήγορο φαγητό, κονσέρβες, επάλειψη, γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα, πρόσθετα τροφίμων με κωδικό Ε και άλλα νεκρά τρόφιμα.
- τουρσιά, μαρινάδες?
- γλυκά: διάφορα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, κονσέρβες, μαρμελάδες, γλυκοί χυμοί και σόδα.
- προϊόντα και φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη (καφές, τσάι, αλκοολούχα ποτά) – ένα κύμα ζωντάνιας θα φέρει για σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά στη συνέχεια θα σας οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη κατάθλιψη.
Αντενδείκνυται εντελώς για να καθίσετε σε αυστηρές δίαιτες και να καπνίζετε.
Προσοχή!
Η διοίκηση δεν είναι υπεύθυνη για οποιαδήποτε απόπειρα χρήσης των πληροφοριών που παρέχονται και δεν εγγυάται ότι δεν θα σας βλάψει προσωπικά. Τα υλικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη συνταγογράφηση θεραπείας και τη διάγνωση. Συμβουλευτείτε πάντα τον ειδικό γιατρό σας!