ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Φριτέζα μήλου»
- κεφίρ 2.5% 1 κ.γ.
- αλεύρι σίτου 1.5 κουταλιά της σούπας.
- αυγό 1 τεμ.
- ζάχαρη 0.5 κουταλιά της σούπας.
- μήλο 1 τεμ.
- ηλιέλαιο 1 κουτ.
Διατροφική αξία του πιάτου "Τηγανίτες μήλου" (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 184.9 kcal.
Σκίουροι: 4.5 gr.
Λίπη: 2.7 gr.
Υδατάνθρακες: 35.7 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και περιεχόμενο θερμίδων της συνταγής «Τηγανίτες μήλου»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | cal, kcal |
| κεφίρ 2.5% | 1 ος | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| αλεύρι σίτου | 1.5 st | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| αυγό κότας | κομμάτι 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| κρυσταλλική ζάχαρη | 0.5 st | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| μήλο | κομμάτι 1 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| ηλιέλαιο | 1 κουτ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Σύνολο | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 εξυπηρετούν | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |