Διατροφή μήλου - απώλεια βάρους έως 7 κιλά σε 7 ημέρες

Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 675 Kcal.

Η δίαιτα μήλου είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές δίαιτες. Η διάρκεια της δίαιτας μήλου είναι επτά ημέρες. Η απώλεια βάρους θα είναι κατά μέσο όρο 6-7 κιλά. Επιπλέον, συνιστάται για άτομα για τα οποία άλλες δίαιτες (για παράδειγμα, η δίαιτα του Κρεμλίνου και η δίαιτα σοκολάτας) αντενδείκνυνται για λόγους υγείας.

Μενού διατροφής Apple (για 7 ημέρες)

• 1 ημέρα: 1 κιλό μήλα
• Ημέρα 2: 1,5 κιλά
• 3 ημέρα: 2 κιλό μήλα
• 4 ημέρα: 2 κιλό μήλα
• 5 ημέρα: 1,5 κιλό μήλα
• Ημέρα 6: 1,5 κιλά
• 7 ημέρα: 1 κιλό μήλα

Είναι πολύ, πολύ δύσκολο να αντέξεις 7 ημέρες σε μερικά μήλα - αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο. Αν αγαπάτε τα μήλα, αυτή η δίαιτα είναι για εσάς. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι ή νερό (ακόμα) απεριόριστα. Δεν υπάρχουν επίσης περιορισμοί στο χρώμα (πράσινα και κόκκινα μήλα) και στη γεύση (ξινά ή γλυκά) μήλα. Σε ακραίες περιπτώσεις, ξεκινώντας από την 5η ημέρα της δίαιτας, μπορείτε να τρώτε ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης την ημέρα.

Η διατροφή μήλου μπορεί να αποδειχθεί και χρήσιμη για άτομα με διάφορες χρόνιες ασθένειες:

• Έτσι, παρουσία ενός έλκους του δωδεκαδακτύλου, δεν μπορείτε να φάτε ξινά μήλα.
• Εάν έχετε γαστρίτιδα, μην τρώτε γλυκά μήλα.
• Σε περίπτωση ασθενειών που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, συνιστάται η προσθήκη έως 1 γραμμαρίου κοκκοποιημένης ζάχαρης ανά 100 κιλά μήλων

Το αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα της διατροφής μήλου για την απώλεια βάρους έχει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα σε μια εβδομάδα (και ακόμη νωρίτερα). Το δεύτερο πλεονέκτημα της διατροφής μήλου είναι ότι τα μήλα περιέχουν όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες που χρειάζεται ένα άτομο. Το τρίτο πλεονέκτημα της διατροφής μήλου είναι ότι μπορεί να ακολουθηθεί από άτομα με χρόνιες παθήσεις.

Το μόνο μειονέκτημα της διατροφής μήλου οφείλεται στο γεγονός ότι μερικοί μπορούν να αντέξουν εύκολα δύο εβδομάδες αποκλειστικά σε ορισμένα μήλα, ενώ για άλλους ακόμη και μια μέρα στα μήλα είναι αφόρητη - μια διαφορετική αντίδραση του σώματος στα μήλα (λόγω φυσιολογικών χαρακτηριστικών). Για να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα για υπάρχουσες ασθένειες (και σχεδόν οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια απαιτεί συγκεκριμένες δίαιτες), πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.