Η ανυπταφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία που ορίζεται από τον παράλογο φόβο του να είσαι ελεύθερος, να μην βρεις ποτέ σύντροφο ζωής ή να τον δεις να φεύγει. Το άτομο που πάσχει από ανυπταφοβία θα εφαρμόσει όλες τις πιθανές στρατηγικές για να διατηρήσει ή να δημιουργήσει μια οικεία σχέση. Η ψυχοθεραπεία τις περισσότερες φορές καθιστά δυνατή την έξοδο από αυτόν τον φόβο που διαμορφώνεται από καταστάσεις εγκατάλειψης και κοινωνικές πιέσεις.

Ορισμός της ανυπταφοβίας

Η ανυπταφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία που ορίζεται από τον παράλογο φόβο του να είσαι ελεύθερος, να μην βρεις ποτέ σύντροφο ζωής ή να τον δεις να φεύγει. Αυτός ο κοινωνικός φόβος απηχεί τον φόβο της εγκατάλειψης. Πρέπει να διαφοροποιηθεί από την αυτοφοβία, τον φόβο της μοναξιάς.

Όσο μεγαλύτερος είναι ο φόβος του να είναι ελεύθερος, τόσο περισσότερο ο anuptaphobe μειώνει τα κριτήρια επιλογής του συντρόφου του –ελκυστικότητα, κοινωνική θέση, διαπροσωπικές δεξιότητες κ.λπ.– σε σύγκριση με τις πραγματικές του προσδοκίες. Το καθεστώς της σχέσης, δηλαδή το γεγονός ότι είμαστε μαζί, υπερισχύει της ποιότητας της σχέσης. Το άτομο που πάσχει από ανυπταφοβία θεωρεί ότι είναι καλύτερο να είναι σε κακή παρέα παρά μόνο του. Σαν αγχολυτικό, ο σύντροφος καθησυχάζει το άτομο που πάσχει από ανυπταφοβία.

Τύποι ανυπταφοβίας

Υπάρχει μόνο ένας τύπος ανυπταφοβίας.

Αιτίες ανυπταφοβίας

Μερικές από τις αιτίες της ανυπταφοβίας είναι:

• Βιολογικές, ψυχολογικές και κοινωνικές πιέσεις: η δημιουργία σωματικών και ψυχολογικών συνδέσεων μεταξύ των ανθρώπων είναι απολύτως φυσική συμπεριφορά. Όλοι χρειάζονται αυτούς τους στενούς κοινωνικούς δεσμούς σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό προκειμένου να οικοδομηθεί ένα θεμέλιο ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Μόλις ένα άτομο είναι μόνο του, μια βιολογική και ψυχολογική πίεση μπορεί να συσσωρευτεί και να γεννήσει τον φόβο του να είναι ελεύθερος. Αυτή η πίεση μπορεί επίσης να προέλθει από την ίδια την κοινωνία: πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι είναι αφύσικο να είσαι μόνος και ότι όλοι πρέπει να είναι σε ζευγάρι και να κάνουν παιδιά στην κοινωνία.
• Επιδεινωμένη προσκόλληση: το σύστημα προσκόλλησης συχνά ενεργοποιείται νωρίς στη ζωή του βρέφους. Δημιουργείται ένας δεσμός μεταξύ αυτού και του φροντιστή, είτε είναι γονέας είτε επαγγελματίας υγείας. Αναπτύσσεται περισσότερο όταν υπάρχει αγωνία ή απειλή και μόνο ο φροντιστής μπορεί να παρέχει ασφάλεια και άνεση στο βρέφος. Στη συνέχεια, το βρέφος που έχει ενηλικιωθεί μπορεί να αναπτύξει υπερβολική ανάγκη για προσκόλληση σε άλλους συγγενείς.
• Ένας τραυματικός χωρισμός κατά την παιδική ηλικία ή ένα διαζύγιο γονέων: ορισμένα πρότυπα χωρισμού μπορούν να προκαλέσουν φόβο ότι θα μείνουμε μόνοι.
• Μια νευρολογική διαταραχή: στις αρχές της δεκαετίας του 2010, οι ερευνητές κατέδειξαν μη φυσιολογική ενεργοποίηση του εγκεφάλου σε φοβικούς ενήλικες. Αυτό αφορά μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην αντίληψη και την πρώιμη ενίσχυση του φόβου, όπως η αμυγδαλή, ο πρόσθιος περιφερικός φλοιός, ο θάλαμος και η νησίδα. Έτσι, οι ενήλικες με φοβία φαίνεται να διεγείρονται πιο εύκολα από φοβικά ερεθίσματα και η ικανότητά τους να ρυθμίζουν αυτή τη διέγερση θα μειωνόταν.

Διάγνωση ανυπταφοβίας

Η πρώτη διάγνωση ανυπταφοβίας, που γίνεται από θεράποντα ιατρό μέσω της περιγραφής του προβλήματος που αντιμετωπίζει ο ίδιος ο ασθενής, θα δικαιολογήσει ή δεν θα δικαιολογήσει την καθιέρωση θεραπείας. Η διάγνωση αυτή γίνεται με βάση τα κριτήρια της συγκεκριμένης φοβίας του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών:

• Η φοβία πρέπει να επιμένει πέραν των έξι μηνών.
• Ο φόβος πρέπει να είναι υπερβολικός απέναντι στην πραγματική κατάσταση, τον κίνδυνο που υπάρχει.
• Οι ασθενείς αποφεύγουν την κατάσταση στην αρχή της αρχικής τους φοβίας – σε αυτή την περίπτωση το γεγονός ότι δεν είναι σε σχέση.
• Ο φόβος, το άγχος και η αποφυγή προκαλούν σημαντική δυσφορία που παρεμβαίνει στην κοινωνική ή επαγγελματική λειτουργία.

Άτομα που επηρεάζονται από ανυπταφοβία

Η ανυπταφοβία συχνά επηρεάζει ενήλικες, άνδρες ή γυναίκες, τους οποίους η κοινωνία θεωρεί αρκετά μεγάλους για να έχουν σχέση.

Παράγοντες που προάγουν την ανυπταφοβία

Ο κύριος παράγοντας που ευνοεί την ανυπταφοβία είναι το γεγονός ότι περιβάλλεται αποκλειστικά από άτομα σε ένα ζευγάρι: αυτός ο παράγοντας ενισχύει τη βιολογική και ψυχολογική πίεση που υπαγορεύει ότι είναι φυσιολογικό να είσαι σε ένα ζευγάρι.

Αίσθημα ανεπάρκειας

Ο ανυπτοποφοβικός δεν έχει αυτοπεποίθηση και αισθάνεται ότι δεν πάει άλλο με την κοινωνία. Νιώθει σαν ένα άδειο κέλυφος, που έχει διαρκή ανάγκη σύνδεσης και συντροφικότητας.

Υπερβολικός προγραμματισμός

Μόνος του, ο ανυπτοποφοβικός ξοδεύει ώρες αναλύοντας ένα μήνυμα που έλαβε, μια συνάντηση ή μια κατάσταση. Ως ζευγάρι, σχεδιάζει συνεχώς τα στάδια μιας «τέλειας» ζευγαριάς: παρουσίαση στους γονείς, γάμος, γεννήσεις κ.λπ.

Ως ζευγάρι πάση θυσία

Ο ανυποφοβικός είναι έτοιμος να κάνει τα πάντα για να είναι σε σχέση. Πηγαίνει προς τον άλλον όχι για τις ιδιότητές του, αλλά για να ξεπεράσει τον φόβο του να μείνει μόνος, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να παραμείνει σε σχέσεις που δεν λειτουργούν.

Άλλα συμπτώματα

• Αδυναμία να περάσετε χρόνο μόνοι.
• Ζήλια;
• Ανησυχία ;
• Ανησυχία;
• Δυσφορία;
• Μοναξιά ;
• Κρίση παράνοιας.

Διαφορετικές θεραπείες, που σχετίζονται με τεχνικές χαλάρωσης, καθιστούν δυνατή την αναζήτηση της αιτίας της ανυπταφοβίας και στη συνέχεια την αποδόμηση του παράλογου φόβου της αγαμίας:

• Ψυχοθεραπεία;
• Γνωσιακές και συμπεριφορικές θεραπείες.
• Υπνωση;
• Η Τεχνική Συναισθηματικής Διαχείρισης (EFT). Αυτή η τεχνική συνδυάζει ψυχοθεραπεία με βελονισμό – πίεση με τα δάχτυλα. Διεγείρει συγκεκριμένα σημεία του σώματος με στόχο να απελευθερώσει εντάσεις και συναισθήματα. Ο στόχος είναι να διαχωριστεί το τραύμα – εδώ συνδέεται με το άγγιγμα – από την ενόχληση που νιώθετε, από τον φόβο.
• EMDR (Ευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία κινήσεων των ματιών) ή απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία με κινήσεις των ματιών.
• Διαλογισμός προσοχής.
• Η λήψη αντικαταθλιπτικών μπορεί να θεωρηθεί ότι περιορίζει τον πανικό και το άγχος.

Δύσκολη η πρόληψη της ανυπταφοβίας. Από την άλλη πλευρά, μόλις τα συμπτώματα υποχωρήσουν ή εξαφανιστούν, η πρόληψη της υποτροπής μπορεί να βελτιωθεί.

• Χρήση τεχνικών χαλάρωσης: τεχνικές αναπνοής, σοφολογία, γιόγκα κ.λπ.
• Αφήνοντας να χρειάζεσαι άλλο άτομο για να είσαι ασφαλής και αναγκάζοντας τον εαυτό σου να κάνει μόνος σου ανταποδοτικές εργασίες.