Η επιβεβαίωση (από το αγγλικό affirm – βεβαιώνει) είναι ένα είδος δήλωσης για κάτι και η αποδοχή του ως αληθινού. Τις περισσότερες φορές, μια επιβεβαίωση σημαίνει μια τακτικά επαναλαμβανόμενη πρόταση ή φράση, ως πρόθεση για τον εαυτό και το Σύμπαν να τη μεταφράσει (πρόθεση) σε πραγματικότητα. Ο εγκέφαλος του καθενός μας είναι εξοπλισμένος με το λεγόμενο δικτυωτό ενεργοποιημένο σύστημα. Εξηγώντας δημοφιλώς, λειτουργεί ως φίλτρο πληροφοριών, «απορροφώντας» ό,τι χρειάζεται και εξαφανίζοντας ό,τι δεν χρειαζόμαστε. Αν δεν υπήρχε αυτό το σύστημα στον εγκέφαλο, θα ήμασταν απλώς υπερφορτωμένοι με μια ατελείωτη ποσότητα πληροφοριών γύρω μας, η οποία θα μας οδηγούσε σε μια σοβαρή υπερένταση. Αντίθετα, ο εγκέφαλός μας είναι έτοιμος να συλλάβει ό,τι έχει σημασία με βάση τους στόχους, τις ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες μας.
Ας φανταστούμε μια κατάσταση. Εσείς και ο φίλος σας οδηγείτε στην πόλη με ένα αυτοκίνητο. Είστε εξαιρετικά πεινασμένοι και ένας φίλος θέλει πραγματικά να γνωρίσει ένα όμορφο κορίτσι. Από το παράθυρο του αυτοκινήτου, θα δείτε καφετέριες και εστιατόρια (καθόλου κορίτσια), ενώ ο φίλος σας θα παρακολουθεί τις καλλονές με τις οποίες μπορείτε ενδεχομένως να περάσετε μια βραδιά. Οι περισσότεροι από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση: ένας στενός φίλος ενός συνεργάτη συναδέλφου μας καυχήθηκε για ένα αγορασμένο αυτοκίνητο συγκεκριμένης μάρκας και μοντέλου. Τώρα, αφού είμαστε ειλικρινά χαρούμενοι για ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, αυτό το μοντέλο αυτοκινήτου τραβάει τα βλέμματα παντού. Με την επανάληψη της επιβεβαίωσης ξανά και ξανά, συμβαίνει το εξής. Το δικτυωτό ενεργοποιημένο σύστημά σας λαμβάνει ένα σαφές μήνυμα ότι η επιδιωκόμενη πρόθεση είναι σημαντική για εσάς. Αρχίζει να ψάχνει και να βρίσκει πιθανές επιλογές για την επίτευξη του στόχου. Εάν η επιβεβαίωσή σας είναι το ιδανικό βάρος, ξαφνικά αρχίζετε να παρατηρείτε γυμναστήρια και προϊόντα απώλειας βάρους. Εάν τα χρήματα είναι ο στόχος σας, οι ευκαιρίες για κέρδη και επενδύσεις θα έρθουν στο προσκήνιο της προσοχής σας. Τι κάνει μια επιβεβαίωση αποτελεσματική; Πρώτα πρέπει να προσδιορίσουμε το είδος της μεταμόρφωσης που θέλουμε να δούμε – τον στόχο ή την πρόθεση. Τότε του δίνουμε μια αξία ποιότητας-σχέσης και ένα χαρακτηριστικό. Είναι επίσης σημαντικό να προσθέσετε συναίσθημα. Για παράδειγμα, «αισθάνομαι υγιής και χαρούμενος στο λεπτό σώμα μου» ή «Ζω ευτυχισμένος στο δικό μου άνετο σπίτι». Διατυπώστε την επιβεβαίωση με θετικό τρόπο, αποφεύγοντας το αρνητικό: «Είμαι υγιής και σε φόρμα» αντί «Δεν θα γίνω ποτέ ξανά χοντρός». Είμαι αρμονικός πνευματικά, ψυχικά και σωματικά.
Δέχομαι εύκολα τα μαθήματα και τις ευλογίες της μοίρας.
Κάθε μέρα είμαι ευγνώμων στη μοίρα και εμπιστεύομαι ό,τι συμβαίνει.
Είμαι επιτυχημένος σε ό,τι προσπαθώ.
Αγάπη, σοφία και συμπόνια συνυπάρχουν στην καρδιά μου.
Η αγάπη είναι το αναφαίρετο δικαίωμά μου που δόθηκε κατά τη γέννηση.
Είμαι δυνατός και ενεργητικός.
Βλέπω το καλύτερο στους ανθρώπους και βλέπουν το καλύτερο σε μένα.