Πολλοί από εμάς δεν δίνουμε τόση σημασία στο μαγνήσιο όσο, για παράδειγμα, 1. Βούισμα στα αυτιά ή μερική απώλεια ακοής
Ένα διαπεραστικό κουδούνισμα στα αυτιά είναι ένα σαφές σύμπτωμα έλλειψης μαγνησίου στο σώμα. Έχουν γίνει αρκετές μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ μαγνησίου και ακοής. Έτσι, οι Κινέζοι διαπίστωσαν ότι μια επαρκής ποσότητα μαγνησίου στο σώμα εμποδίζει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια ακοής. Στην κλινική Mayo, σε ασθενείς που έπασχαν από μερική απώλεια ακοής χορηγήθηκε μαγνήσιο για τρεις μήνες και η ακοή τους αποκαταστάθηκε. 2. Μυϊκοί σπασμοί Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των μυών. Χωρίς αυτό το στοιχείο, το σώμα θα σπασόταν συνεχώς, αφού αυτό το ορυκτό είναι που επιτρέπει στους μυς να χαλαρώσουν. Ως εκ τούτου, για τη διευκόλυνση του τοκετού, χρησιμοποιείται ένα σταγονόμετρο με οξείδιο του μαγνησίου και αυτό το ορυκτό αποτελεί μέρος πολλών υπνωτικών χαπιών. Η έλλειψη επαρκούς μαγνησίου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε τικ του προσώπου και κράμπες στα πόδια. 3. Κατάθλιψη Πριν από περισσότερο από έναν αιώνα, οι γιατροί ανακάλυψαν τη σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων μαγνησίου στο σώμα και της κατάθλιψης και άρχισαν να χρησιμοποιούν αυτό το στοιχείο για τη θεραπεία ασθενών με ψυχικές διαταραχές. Η σύγχρονη ιατρική επιβεβαιώνει αυτή τη σύνδεση. Σε ένα ψυχιατρείο στην Κροατία, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι πολλοί ασθενείς που αποπειράθηκαν να αυτοκτονήσουν είχαν πολύ χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Σε αντίθεση με τα κλασικά αντικαταθλιπτικά, τα συμπληρώματα μαγνησίου δεν προκαλούν παρενέργειες. 4. Προβλήματα στο έργο της καρδιάς Όπως ήδη αναφέρθηκε, ένα χαμηλό επίπεδο μαγνησίου στο σώμα επηρεάζει αρνητικά την εργασία των μυϊκών ιστών, η καρδιά είναι επίσης ένας μυς. Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή αρρυθμία, η οποία συνεπάγεται τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Έτσι, σε ένα κέντρο καρδιάς στο Κονέκτικατ, ο γιατρός Henry Lowe θεραπεύει τους ασθενείς του με αρρυθμίες με συμπληρώματα μαγνησίου. 5. Πέτρες στα νεφρά Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση ότι οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται λόγω της περίσσειας ασβεστίου στο σώμα, αλλά, στην πραγματικότητα, η αιτία είναι η έλλειψη μαγνησίου. Το μαγνήσιο αποτρέπει τον συνδυασμό ασβεστίου με οξαλικό – είναι αυτή η ένωση που συμβάλλει στον σχηματισμό λίθων. Οι πέτρες στα νεφρά είναι βασανιστικά επώδυνες, γι' αυτό απλά προσέξτε την πρόσληψη μαγνησίου! Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας… και να προσέξετε τη διατροφή σας. Φυτικές τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: • Λαχανικά: καρότα, σπανάκι, μπάμιες • Πράσινα: μαϊντανός, άνηθος, ρόκα • Ξηροί καρποί: κάσιους, αμύγδαλα, φιστίκια, φιστίκια, φουντούκια, καρύδια, κουκουνάρι • Όσπρια: μαύρα φασόλια, φακές • Σπόροι: σπόροι κολοκύθας • σπόροι κολοκύθας και ηλιόσποροι και αποξηραμένα φρούτα: αβοκάντο, μπανάνες, λωτούς, χουρμάδες, δαμάσκηνα, σταφίδες Να είστε υγιείς! Πηγή: blogs.naturalnews.com Μετάφραση: Λάκσμι