Περιεχόμενα
Όλα τα προγράμματα του chalene Johnson διαφορετικά ολοκληρωμένη και συστημική προσέγγιση. Θα εργαστείτε σκληρά για να βελτιώσετε την ποιότητα του σώματος, δυναμώνοντας τους μυς και δημιουργώντας νόστιμες φόρμες. Τα μαθήματα γυμναστικής Shalin αποτελούνται από πολλά μαθήματα που θα σας δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα με τακτικές προπονήσεις.
Πρόγραμμα Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Μέγιστα αποτελέσματα
Εάν είστε αρχάριος και σκέφτεστε με οποιαδήποτε προπόνηση chalene Johnson καλύτερα ξεκινήστε, τότε σταματήστε την επιλογή σας στο σύνθετο Turbo Jam. Το πρόγραμμα βασίζεται σε στοιχεία του kickboxing, το οποίο έχει κερδίσει μια σταθερή θέση στη βιομηχανία του fitness. Το kickboxing είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε επίπεδο καύσης λίπους και να σφίξετε τους μύες. Το πρόγραμμα αποτελείται από 6 διαφορετικά videotraining που θα σας βοηθήσουν για να δουλέψετε στις προβληματικές σας περιοχές και να κάψετε λίπος. Το συγκρότημα είναι σχεδιασμένο για 1 μήνα, στην επιλογή σας μπορείτε να πάτε για απλό ή προχωρημένο πρόγραμμα μαθημάτων.
Διαβάστε περισσότερα για το Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Fat Burning Elite
Μετά την επιτυχία του προγράμματος Turbo Jam, ο chalene Johnson κυκλοφόρησε το δεύτερο μέρος του μαθήματος γυμναστικής. Το Complex Fat Burning Elite προσφέρει μια πιο έντονη προπόνηση που θα σας βοηθήσει να φέρετε το σώμα σας στην τελειότητα. Η βάση παραμένει η ίδια εκρηκτική αερόβια προπόνηση βασισμένη στο kickboxing. Αυτό το πρόγραμμα θα είναι μια εξαιρετική συνέχεια του πρώτου μαθήματος: θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την πρόοδό σας και να προχωρήσετε σε ένα νέο επίπεδο φυσικής ετοιμότητας. Το δεύτερο μέρος του Turbo Jam έχει σχεδιαστεί για 1 μήνα, αλλά αν το επιθυμείτε, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια του συγκροτήματος.
Διαβάστε περισσότερα για το Fat Burning Elite..
3. ChaLEAN Extreme
Αν ψάχνετε για ποιοτική προπόνηση δύναμης, που μπορεί να γίνει στο σπίτι, τότε δείτε το πρόγραμμα ChaLEAN Extreme. Fitness chalene Johnson έχει σχεδιαστεί για να κάψτε λίπος και δυναμώστε τους μυς σας. Τρεις φορές την εβδομάδα κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης για να ανακουφίσετε το σώμα και δύο φορές την εβδομάδα περιμένετε μια διαλειμματική προπόνηση αερόβιας δύναμης για απώλεια βάρους. Πρόγραμμα βίντεο σχεδιασμένο για 3 μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίων συμμετέχετε σε εξαιρετική φόρμα. Για όσους δεν φοβούνται να δουλέψουν με βάρη, το ChaLEAN Extreme θα είναι η καλύτερη επιλογή φυσικής κατάστασης.
Διαβάστε περισσότερα για το ChaLEAN Extreme..
4. PiYo
Ένα καινοτόμο πρόγραμμα από το chalene Johnson θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα τέλεια τονισμένο σώμα χωρίς έντονη και βαριά προπόνηση. Το PiYo είναι ένα σύνολο μαθημάτων βασισμένο σε στοιχεία γιόγκα και πιλάτες με κλασικές ασκήσεις από fitness. Χάρη στον έντονο ρυθμό που διατηρείται σε όλη τη διάρκεια των ασκήσεων, θα απαλλαγείτε από το περιττό λίπος και θα χάσετε βάρος. Και οι ασκήσεις από τη γιόγκα και το πιλάτες θα σας βοηθήσουν να σφίξετε τους μύες και να κάνετε το σώμα δυνατό και ανθεκτικό. Το Fitness PiYo έχει σχεδιαστεί για 8 εβδομάδες για να το κάνετε θα είστε έτοιμοι σύμφωνα με το πρόγραμμα των μαθημάτων.
Διαβάστε περισσότερα για το PiYo..
5. Turbo Fire
Το Turbo Fire δεν είναι μόνο πιο προηγμένο, αλλά και μια πιο έντονη έκδοση του Turbo Jam. Είναι κατάλληλο για όσους έχουν ήδη προετοιμαστεί σωματικά να χειριστούν το βαρύ φορτίο. Το βίντεο πρόγραμμα συνδυάζει αερόβιο και λειτουργικό φορτίο, ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε το σώμα σας. Το μάθημα γυμναστικής περιλαμβάνει μια ποικιλία από προπονήσεις που θα χρειαστεί να εκτελέσετε σύμφωνα με το ημερολόγιο για 20 εβδομάδες. Το σχέδιο μαθήματος θα είναι τακτικά περίπλοκο, έτσι θα προοδεύετε μέρα με τη μέρα.
Διαβάστε περισσότερα για το Turbo Fire..
Το μεγάλο πλεονέκτημα των προγραμμάτων της chalene Johnson είναι το γεγονός ότι έχει ήδη καταρτίσει ένα πρόγραμμα προπόνησης. Δεν χρειάζεται να εφεύρετε συνδυασμούς για να κάνετε τα μαθήματά τους πιο αποτελεσματικά. Κάθε πρόγραμμα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, αλλά μοιράζονται ένα πράγμα: είναι σε θέση να σε οδηγήσουν στο σώμα των ονείρων σου.
Δείτε επίσης: Επισκόπηση όλων των προπονήσεων Janet Jenkins.