Όταν ο εγκέφαλος δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο, το κεφάλι αρχίζει να πονάει. Το βάρος στο κεφάλι μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα μιας αγχωτικής κατάστασης ή μιας μακράς παραμονής σε μια θέση. Ως αποτέλεσμα της υπερέντασης, μπορεί να πονέσει όχι μόνο το κεφάλι, αλλά και ο λαιμός, το άνω μέρος της πλάτης και το σαγόνι. Για να απαλλαγούμε γρήγορα από τον πονοκέφαλο, πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να παίρνουμε φάρμακα, αλλά υπάρχουν εναλλακτικές αποτελεσματικές μέθοδοι, όπως το αυτομασάζ. Θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο. Αυτομασάζ για πονοκεφάλους Το αυτο-μασάζ ανακουφίζει από την ένταση των μυών, απελευθερώνει τη στάσιμη ενέργεια από τους ιστούς, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, το οξυγόνο αρχίζει να ρέει πίσω στον εγκέφαλο και ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται. Η τεχνική συνίσταται στον επηρεασμό ορισμένων ενεργών σημείων που βρίσκονται στο κεφάλι. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, χαμηλώστε τα φώτα και καθίστε αναπαυτικά. Τέσσερις βασικές περιοχές στις οποίες θα πρέπει να εστιάσετε: 1) Η περιοχή κάτω από τα μάτια. Κλείστε τα μάτια σας, τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας πάνω από τα ζυγωματικά σας και κάντε μασάζ στην περιοχή με κυκλικές ή ελαφριές κινήσεις. 2) Η περιοχή πάνω από τα μάτια. Κάντε μασάζ στην περιοχή κάτω από τα φρύδια με τους αντίχειρές σας. Υπάρχει μια μικρή κοιλότητα στη γέφυρα της μύτης - περιέχει ένα ενεργό σημείο. Πιέστε το με τον αντίχειρά σας για λίγα δευτερόλεπτα. 3) Περιοχή λαιμού. Με τέσσερα δάχτυλα και των δύο χεριών, κάντε μασάζ στην περιοχή του λαιμού στη βάση του κρανίου με κυκλικές κινήσεις. Εάν αισθάνεστε ένταση στο λαιμό σας, κάντε μασάζ σε ολόκληρο τον αυχένα, τις κλείδες και το πάνω μέρος της πλάτης. 4) Κεφάλι. Απλώστε τα δάχτυλά σας και κάντε μασάζ στο κεφάλι σας με κυκλικές κινήσεις από το μέτωπο μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού. Οι κινήσεις σας πρέπει να είναι αρκετά έντονες. Μετά το αυτομασάζ, σηκώστε τους ώμους σας όσο πιο ψηλά γίνεται και παγώστε για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, τραβήξτε απαλά τους ώμους σας προς τα πίσω και επιστρέψτε τους στην αρχική τους θέση. Η ένταση στο κεφάλι είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου και το αυτομασάζ είναι ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό. Τι πρέπει να αποφύγετε με πονοκέφαλο: 1) Γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αφήνουν βλέννα στο στόμα και η συσσώρευση βλέννας μπορεί να προκαλέσει την επιστροφή των πονοκεφάλων. 2) Αρώματα. Οι έντονες μυρωδιές απορρυπαντικών, αρωμάτων και αρωματικών κεριών ερεθίζουν τους υποδοχείς της μύτης, γεγονός που διεγείρει τη δραστηριότητα ενός ήδη στρεσαρισμένου εγκεφάλου. Για πονοκεφάλους, αποφύγετε τις έντονες μυρωδιές. 3) Έντονο φως. Εάν έχετε ένταση στο κεφάλι σας, τα έντονα φώτα μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία. 4) Γλουτένη. Εάν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη και έχετε πονοκέφαλο, μην τρώτε τροφές που περιέχουν γλουτένη. Πηγή: blogs.naturalnews.com Μετάφραση: Λάκσμι
2022-11-11