Περιεχόμενα
Σαμπάνια, φουά-γκρα, αμυγδαλωτά, οι γιορτές ήταν πλούσιες σε γιορτινές στιγμές… και σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, η προτεραιότητα στην αρχή του έτους είναι η ανάκτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Και γιατί να μην ξεκινήσετε μια μικρή θεραπεία αποτοξίνωσης; Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ : μειώνουμε τη διατροφή μας εστιάζοντας σε υγιεινές τροφές ενώ περιποιούμαστε τον οργανισμό μας.
Πρόσωπο: σταματήστε τη θαμπή επιδερμίδα
Καπνός τσιγάρου, κούραση… αν η επιδερμίδα σας είναι κάπως θολή, τέσσερις καλές ενέργειες θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη φωτεινότητά της.
1. Ξεκινήστε με καθαρίστε καλά το πρόσωπό σας για να απαλλαγείτε από τυχόν ακαθαρσίες. Ένα ντεμακιγιάζ ακολουθούμενο από μια λοσιόν ή ένα προϊόν που ξεπλένει θα κάνει το κόλπο.
2. Συνεχίστε με ένα scrub για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα και να καθαρίσετε το δέρμα σας. Αν είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο, προτιμήστε ένα απολεπιστικό χωρίς κόκκους.
3. Μόλις ολοκληρωθεί αυτό το βήμα, Το πρόσωπό σας είναι έτοιμο να λάβει όλα τα οφέλη μιας μάσκας. Καθαριστικό, καταπραϋντικό… είναι στο χέρι σας να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του δέρματός σας (ξηρό, μεικτό ή λιπαρό).
4. Τέλος, Το κουκουλώνετε καλά με έναν ενυδατικό ορό αν είναι δυνατόν, αποτελεσματικό γιατί έχει υψηλή συγκέντρωση σε θρεπτικά ενεργά συστατικά. Και αν δείχνεις πολύ άσχημη, βάλε concealer για να κρύψεις τις σακούλες κάτω από τα μάτια σου. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε λίγο foundation ή μια κρέμα που επιτρέπει το σταδιακό μαύρισμα για ένα εγγυημένο φυσικό αποτέλεσμα.
Μασάζ: το καλό σχέδιο χαλάρωσης / κατά του στρες
Τα μασάζ είναι υπέροχα. Αλλά δεν έχουμε πάντα τον χρόνο ή τα χρήματα για να αντέξουμε οικονομικά ένα. Έτσι, για να ξεκινήσετε σωστά τη χρονιά, χαρείτε τον εαυτό σας κλείνοντας ένα ραντεβού σε ένα ινστιτούτο. Χάρη σε ορισμένα κανάλια, μπορείτε σε περιποιήσου χωρίς να σπάσει πολύ την τράπεζα.
Στο Yves Rocher, για παράδειγμα, το χαλαρωτικό μασάζ (1 ώρα) κοστίζει 55 ευρώ. Ομοίως, το Nocibé προσφέρει μια χαλαρωτική περιποίηση για την πλάτη με θαλάσσια εκχυλίσματα διάρκειας 45 λεπτών. Πολύ ευχάριστη είναι και η Guinot Aromatic Care με αιθέρια έλαια (από 51 ευρώ για 55 λεπτά περιποίησης). Και αν πάλι το βρίσκετε λίγο ακριβό, ζητήστε από τον άντρα σας να σας φτιάξει ένα με γιατί όχι, ένα λάδι για λίγο αισθησιασμό…
Απεριόριστα λαχανικά και φρούτα μετά τις γιορτές
Για να εξαλείψετε τις τοξίνες, κάντε πράσινο. Αποφύγετε λοιπόν το αλκοόλ, τον καπνό, τα πολύ γλυκά και τα πολύ λιπαρά τρόφιμα. Αντίθετα, επικεντρωθείτε σε υγιεινό φαγητό που έχουν αποστραγγιστικό αποτέλεσμα. Στο πρόγραμμα υπάρχουν λαχανικά, κατά προτίμηση μαγειρεμένα ή σε μορφή ζωμού, αλλά και φρούτα, δημητριακά, άπαχο ψάρι, λευκό κρέας και άφθονο νερό, τουλάχιστον 1 λίτρο την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε πράσινο τσάι, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό γνωστό για τις διουρητικές του ιδιότητες. Η ιδέα δεν είναι να κάνετε αυστηρή δίαιτα αλλά σιγά σιγά να ξαναρχίσετε καλές συνήθειες έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
Ύπνος, ο καλύτερος σύμμαχός σου στην ομορφιά
Αν σας αρέσει να διαβάζετε τις συμβουλές ομορφιάς των σταρ σε γυναικεία περιοδικά, πρέπει να έχετε παρατηρήσει ότι τις περισσότερες φορές μιλούν για «το μεγάλο ποτήρι νερό μετά από έναν καλό ύπνο». Στο πρόγραμμα λοιπόν: ύπνος, ύπνος και περισσότερο ύπνο! Το σώμα σας το χρειάζεται μετά από τις σύντομες νύχτες. Στην ιδανική περίπτωση, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες. Εάν είστε σε διακοπές, σκεφτείτε να πάρετε έναν υπνάκο νωρίς το απόγευμα. 20 λεπτά θα είναι αρκετά για να φορτίσετε τις μπαταρίες σας. Θυμηθείτε επίσης να παίρνετε αέρα όσο πιο συχνά γίνεται. Με δυο λόγια: οξυγονώστε τον εαυτό σας ! Και μην μένετε κλεισμένοι. Για τους πιο θαρραλέους, (ξανα)ξεκινήστε τον αθλητισμό: τζόκινγκ, κολύμπι… Είναι στο χέρι σας να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει και δίνει το καλύτερο κίνητρο. Σε κάθε περίπτωση, σίγουρα θα σας κάνει το μεγαλύτερο καλό!