7 προϊόντα που παρατείνουν τη νεανική επιδερμίδα

Για να διατηρηθεί η ομορφιά του δέρματος, χρειάζεται η σωστή φροντίδα: βάλσαμα για προστασία από τη μελάγχρωση, προϊόντα ρετινόλης για ανανέωση, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη Ε για θρέψη και ενυδάτωση. Αλλά για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να θρέψετε το δέρμα από μέσα — επιλέξτε μια δίαιτα που αποτελείται από τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Αυτά τα επτά προϊόντα κάνουν θαύματα, μπορούν όχι μόνο να διατηρήσουν τη φυσική ομορφιά και να παρατείνουν τη νεότητα, αλλά και να καταπολεμήσουν τα πρώτα σημάδια γήρανσης.

1. Αβοκάντο

Περιέχει ελαϊκό οξύ από την ομάδα ωμέγα-9, το οποίο βοηθά το δέρμα να διατηρεί την υγρασία και να παραμένει ελαστικό.

2. Μύρτιλλα και βατόμουρα

Αυτά τα σκούρα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και Ε. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό δίδυμο καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και τη μελάγχρωση για λαμπερό δέρμα. Η αρουμπτίνη, που περιέχεται σε περίσσεια στα ώριμα μούρα, είναι επίσης υπεύθυνη για τον ομοιόμορφο τόνο του δέρματος.

3. Γρανάτης

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Η τακτική κατανάλωση σπόρων ροδιού θα βοηθήσει στην πρόληψη των πρόωρων ρυτίδων, της ξηρότητας και στην καταπολέμηση των τοξινών.

Το ρόδι περιέχει επίσης ανθοκυανίνες, οι οποίες διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελλαγικού οξέος, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

4. Καρπούζι

Το καρπούζι θεωρείται καλοκαιρινό επιδόρπιο για κάποιο λόγο. Η σάρκα αυτού του καλοκαιρινού μούρου απέκτησε το έντονο κόκκινο-ροζ χρώμα της λόγω της περιεκτικότητας σε λυκοπένιο. Αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV.

5. Αστακός

Αυτή η λιχουδιά, εκτός από τη ντελικάτη γεύση της, έχει και μια σειρά από μπόνους για το δέρμα. Για παράδειγμα, το κρέας του αστακού είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, ο οποίος επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Ο ψευδάργυρος έχει επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γι' αυτό και βρίσκεται σε πολλά προϊόντα για την καταπολέμηση της ακμής. Έτσι, όταν επιλέγετε ανάμεσα σε μακαρόνια με σολομό ή αστακό σε εστιατόριο, προτιμήστε το δεύτερο.

6. Λάχανο λάχανο

Τα πράσινα φύλλα αυτής της υπερτροφής είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ και σίδηρο. Είναι υπεύθυνα για την καλή κυκλοφορία του αίματος, επομένως η τακτική κατανάλωση περιττωμάτων (έτοιμα!) Θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας ομοιόμορφης και υγιούς επιδερμίδας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και επίσης να απαλλαγείτε από μώλωπες κάτω από τα μάτια.

7. Ο κόσμος του πεπονιού

Ο πολτός του γλυκού πορτοκαλιού περιέχει πολύ βήτα-καροτίνη και βιταμίνη Α. Ομαλοποιούν την παραγωγή σμήγματος και εμποδίζουν τους φραγμένους πόρους.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Joshua Zeichner είναι δερματολόγος, MD και καθηγητής στο Ιατρικό Κέντρο Mount Sinai (ΗΠΑ).