Ο κάθε άνθρωπος αναζητά το δικό του μυστικό ευτυχίας. Να ξυπνάς το πρωί με ένα χαμόγελο και να κοιμάσαι με μια φωτεινή αίσθηση ικανοποίησης. Να απολαμβάνετε κάθε μέρα που περνά και να έχετε χρόνο να κάνετε τα όνειρα πραγματικότητα. Να νιώθεις πληρότητα και ανάγκη. Δοκιμάζουμε πρωινή γιόγκα, διαβάζουμε χρήσιμα βιβλία και περνάμε από αποτελεσματικές προπονήσεις, εφοδιάζουμε τα ράφια της ντουλάπας με νέα πράγματα και ρούχα. Κάποια από αυτά λειτουργούν, άλλα όχι.
Γιατί συμβαίνει αυτό? Και υπάρχει μια μοναδική συνταγή για την ευτυχία; Αποφασίσαμε να σας ρωτήσουμε, αγαπητοί αναγνώστες, τι σας κάνει χαρούμενους. Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα της δημοσκόπησης. Και έμαθε επίσης τη γνώμη ειδικών, δασκάλων και ψυχολόγων, πώς να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος και τι χρειάζεται για να απολαμβάνεις κάθε μέρα και όλες τις εποχές.
Τι είναι για σένα η ευτυχία;
Για μένα η ευτυχία είναι ανάπτυξη, εξέλιξη. Με κάνει χαρούμενο να σκέφτομαι ότι πέτυχα κάτι σήμερα που δεν μπορούσα να κάνω χθες. Μπορεί να είναι πολύ μικρά πράγματα, αλλά αποτελούν όλη τη ζωή. Και η εξέλιξη εξαρτάται πάντα μόνο από εμένα. Μόνο από εμένα εξαρτάται αν θα προσθέσω αγάπη στη ζωή μου μέσα από όλα τα μαθήματα που μου διδάσκει. Μεγαλώνοντας στην αγάπη θα περιέγραφα τι σημαίνει ευτυχία για μένα.
Αγαπημένη φράση για την ευτυχία;
Μου αρέσει ο αρχαιοελληνικός ορισμός της ευτυχίας: «Ευτυχία είναι η χαρά που βιώνουμε όταν προσπαθούμε να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας». Αυτό είναι ίσως το αγαπημένο μου απόφθεγμα για την ευτυχία. Μου αρέσουν επίσης πολύ πολλά από τα αποσπάσματα των Αγγέλων των Μάγια, όπως αυτό: «Τι καταπληκτική μέρα. Δεν το έχω ξαναδεί αυτό!» Για μένα είναι και η ευτυχία.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά σας για μια ευτυχισμένη ζωή;
● Καλή στάση απέναντι στον εαυτό σας. ● Διαλογισμός και γιόγκα. ● Χρόνος μαζί με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Νομίζω ότι αυτό θα ήταν αρκετό για μένα 🙂
Γιατί νιώθουμε συχνά δυστυχισμένοι;
Γιατί φοβόμαστε να καταλάβουμε τον εαυτό μας. Νομίζουμε ότι θα βρούμε κάτι τρομερό μέσα. Ως αποτέλεσμα, δεν καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας, τις ανάγκες μας, δεν δίνουμε στον εαυτό μας αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς και μεταθέτουμε την ευθύνη για την ευτυχία μας έξω. Τώρα αν είχα σύζυγο, τώρα αν ο άντρας μου ήταν περισσότερος (βάλτε τον λόγο σας), τώρα αν είχα άλλη δουλειά / σπίτι / περισσότερα χρήματα… τίποτα που είναι έξω από εμάς δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους. Αλλά είναι πιο εύκολο για εμάς να κρατήσουμε αυτή την ψευδαίσθηση παρά να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πραγματικά τον εαυτό μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Δεν πειράζει, το έκανα κι εγώ, αλλά οδηγεί σε βάσανα. Είναι καλύτερα να κάνετε το πιο τολμηρό βήμα στη ζωή – να αρχίσετε να κοιτάζετε προς τα μέσα – και στο τέλος αυτό σίγουρα θα οδηγήσει στην ευτυχία. Και αν δεν έχει γίνει ακόμα, τότε, όπως λέει η διάσημη ταινία, «σημαίνει ότι αυτό δεν είναι ακόμα το τέλος».
Το πρώτο βήμα προς την ευτυχία είναι…
Καλή στάση απέναντι στον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό. Μέχρι να γίνουμε πιο ευγενικοί με τον εαυτό μας, δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι και δεν μπορούμε να είμαστε αληθινά ευγενικοί με τους άλλους.
Πρέπει να αρχίσουμε να μαθαίνουμε την αγάπη μέσα από τον εαυτό μας. Και το να είσαι λίγο πιο ευγενικός με τον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα. Απλώς αρχίστε να μιλάτε ευγενικά στον εαυτό σας μέσα σας, δώστε χρόνο στον εαυτό σας να ακούσει τον εαυτό σας, να κατανοήσει τις επιθυμίες, τις ανάγκες σας. Αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα.
Τι είναι για σένα η ευτυχία;
Είναι αλήθεια ότι η εσωτερική ευτυχία είναι το θεμέλιο της ζωής μας, και αν τα θεμέλια είναι γερά, τότε μπορείτε να χτίσετε οποιοδήποτε σπίτι, οποιαδήποτε σχέση ή να εργαστείτε πάνω σε αυτό. Και αν το ίδιο το σπίτι αλλάξει – το εξωτερικό και το εσωτερικό του, ή ακόμα κι αν το σαρώσει ένα τσουνάμι, τότε τα θεμέλια θα παραμένουν πάντα… αυτή είναι η ευτυχία που δεν εξαρτάται από εξωτερικές συνθήκες, ζει μόνη της, στον δικό της ρυθμό της χαράς και του φωτός.
Ο χαρούμενος άνθρωπος δεν ρωτάει, ευχαριστεί για όσα έχει. Και συνεχίζει το δρόμο του προς την αρχέγονη πηγή της ύπαρξης, απορρίπτοντας όλο το πούλιες γύρω του και ακούγοντας καθαρά τους χτύπους της καρδιάς του, που είναι ο μαέστρος του. Αγαπημένη φράση για την ευτυχία;
Δικό μου: Ποια είναι τα χαρακτηριστικά σας για μια ευτυχισμένη ζωή;
Φλέβες στα φύλλα των δέντρων, το χαμόγελο ενός μωρού, η σοφία στο πρόσωπο των ηλικιωμένων, η μυρωδιά του φρεσκοκομμένου χόρτου, ο ήχος της βροχής, οι αφράτες πικραλίδες, η δερματώδης και υγρή μύτη του αγαπημένου σου σκύλου, σύννεφα και ήλιος , ζεστές αγκαλιές, ζεστό τσάι και πολλές υπέροχες μαγικές στιγμές που συχνά ξεχνάμε να παρατηρήσουμε. και ζήσε μέσα από την καρδιά!
Όταν γεμίζουμε με αυτές τις αισθήσεις, ένα φως που ονομάζεται «ευτυχία» ανάβει μέσα μας. Συνήθως σχεδόν δεν καίγεται επειδή δεν το ταΐζουμε – αλλά αξίζει να δώσουμε προσοχή στα συναισθήματά μας, καθώς σταδιακά αρχίζει να φουντώνει. Γιατί νιώθουμε συχνά δυστυχισμένοι;
Και όλα αυτά γιατί δεν εκτιμούμε το εδώ και τώρα και δεν ξέρουμε πώς να απολαύσουμε τη διαδικασία. Αντίθετα, με τη γλώσσα έξω, προσπαθούμε για έναν στόχο που χρησιμεύει ως ικανοποίηση για λίγες μόνο στιγμές. Για παράδειγμα, η επιθυμητή φιγούρα στη ζυγαριά, ο υλικός πλούτος, η επιτυχημένη καριέρα, τα ταξίδια και πολλές άλλες «φιλοξενίες» – και μόλις τις φτάσουμε, κάτι άλλο αρχίζει αμέσως να μας λείπει στη ζωή.
Μια άλλη κατάσταση δυστυχίας και δυσαρέσκειας προέρχεται από τη σύγκριση με τους άλλους. Δεν συνειδητοποιούμε όλη τη μοναδικότητα της ύπαρξής μας και υποφέρουμε από αυτό. Από τη στιγμή που ένας άνθρωπος ερωτεύεται τον εαυτό του ειλικρινά και βαθιά, τότε οι συγκρίσεις φεύγουν και στη θέση τους έρχεται η αποδοχή και ο σεβασμός για τον εαυτό του. Και το πιο σημαντικό, ευγνωμοσύνη.
Αναρωτηθείτε: Γιατί πάντα συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους; Με ανθρώπους που πιστεύουμε ότι είναι καλύτεροι από εμάς: πιο όμορφοι, πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι; Ναι, αυτό μπορεί να έχει πολλούς λόγους, ακόμη και από την παιδική ηλικία, αλλά ο κυριότερος είναι η τύφλωση της ατομικής, μοναδικής φύσης κάποιου!
Φανταστείτε αν το κουδούνι του χωραφιού υποφέρει από το γεγονός ότι δεν είναι κόκκινο, βελούδινο τριαντάφυλλο, αλλά πεταλούδα, να μην κοιμάται το βράδυ γιατί δεν έχει κίτρινες ρίγες, όπως η μέλισσα. Ή η βελανιδιά θα ουρλιάξει στη σημύδα για το γεγονός ότι τα φύλλα της είναι πιο τρυφερά από τα σοφά της φύλλα και η σημύδα, με τη σειρά της, θα βιώσει ένα αίσθημα κατωτερότητας λόγω του γεγονότος ότι δεν ζει όσο η βελανιδιά.
Θα ήταν κωμικό, έτσι δεν είναι; Και έτσι φαινόμαστε όταν αρνούμαστε αχάριστα την αληθινή μας φύση, η οποία είναι τέλεια στην ενσάρκωσή της. Το πρώτο βήμα προς την ευτυχία είναι…
Ξυπνήστε και ξεκινήστε να χορεύετε τη ζωή σας – με ανοιχτή, ειλικρινή καρδιά και αγάπη για τον εαυτό σας. Ρίξτε όλες τις συγκρίσεις και ανακαλύψτε τη μοναδικότητά σας. Εκτιμήστε όλα όσα είναι τώρα. Από σήμερα, πριν πάτε για ύπνο, ζήστε την ευγνωμοσύνη για αυτή τη μέρα. Μάθετε να συνδυάζετε την εξωτερική γνώση με την εσωτερική σοφία.
Η Αικατερίνα μας ζήτησε επίσης να επισυνάψουμε ένα γράμμα που έγραψε στον γιο της, ο οποίος πέθανε πριν από 2,5 χρόνια:
Τι είναι για σένα η ευτυχία;
Κάνε αυτό που θέλω να κάνω. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο: να βυθιστείτε πλήρως στο θέμα. Αν αυτό είναι διδασκαλία γιόγκα, τότε διδάξτε? εάν αυτή είναι μια σχέση με ένα άτομο, τότε να είστε με ένα άτομο εντελώς. αν διαβάζεις, τότε διάβασε. Ευτυχία για μένα είναι να βρίσκομαι εντελώς στη στιγμή εδώ και τώρα, με όλα μου τα συναισθήματα. Αγαπημένη φράση για την ευτυχία;
(Η ευτυχία είναι εύθραυστη, η αναζήτηση της ευτυχίας ισορροπεί) Λόρενς Τζέι Ποια είναι τα χαρακτηριστικά σας για μια ευτυχισμένη ζωή;
Αναπνεύστε βαθιά, αγκαλιάστε πολύ, τρώτε προσεκτικά, στρεσάρετε το σώμα σας για να μην αγχώνετε τον κόσμο γύρω σας. Για παράδειγμα, κάντε γιόγκα ή γυμναστική, ώστε να υπάρχει κάποιο είδος φόρτισης. Το συνειδητό άγχος είναι θετικό, γιατί αυτή τη στιγμή χτίζουμε κάτι. Γιατί νιώθουμε συχνά δυστυχισμένοι;
Ξεχνάμε ότι η δυστυχία είναι τόσο η φύση μας όσο και η ευτυχία. Έχουμε συναισθηματικά κύματα και απλά πρέπει να μάθουμε πώς να καβαλάμε αυτά τα κύματα. Όταν τα καβαλάμε, αρχίζουμε να νιώθουμε την ισορροπία. Ευτυχία είναι η κατανόηση ότι όλα αλλάζουν: μπορώ να περιμένω κάτι καλύτερο από τώρα ή κάτι χειρότερο. Αλλά μόλις σταματώ να περιμένω και βρίσκομαι σε αυτή τη στιγμή, κάτι μαγικό αρχίζει να συμβαίνει. Το πρώτο βήμα προς την ευτυχία - αυτό είναι…
Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά το πρώτο βήμα προς την ευτυχία, αν θέλετε να τη ζήσετε πολύ γρήγορα, είναι το κρύο νερό. Πηδήξτε σε σχεδόν παγωμένο νερό, αναπνεύστε και μείνετε εκεί για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, το πρώτο πράγμα που θα νιώσουμε είναι το ζωντανό μας σώμα. Τόσο ζωντανός που θα ξεχάσουμε όλες τις καταθλίψεις. Το δεύτερο πράγμα που θα νιώσουμε όταν βγούμε από το νερό είναι πόσο καλύτερα νιώθουμε αμέσως.
Τι είναι για σένα η ευτυχία;
Η ευτυχία είναι μια κατάσταση του νου όταν αγαπάς και αγαπιέσαι… είναι σε αυτή την κατάσταση που είμαστε σε αρμονία με τη Γυναικεία Φύση μας. Αγαπημένη φράση για την ευτυχία;
Δαλάι Λάμα Η ψυχική ηρεμία είναι πολύ σημαντική για εμάς τις γυναίκες. Όταν ο νους είναι σιωπηλός, ακούμε την καρδιά μας και κάνουμε βήματα που μας οδηγούν στην ευτυχία. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά σας για μια ευτυχισμένη ζωή;
● Εσωτερικό χαμόγελο στην καρδιά.
● Πρωινός καφές που παρασκευάζεται από αγαπημένο σας πρόσωπο.
● Ένα σπίτι γεμάτο με αρώματα βανίλιας, κανέλας και φρεσκοπαρασκευασμένα καλούδια.
● Σίγουρα – λουλούδια στο σπίτι.
● Μουσική που σε κάνει να θέλεις να χορέψεις. Γιατί νιώθουμε συχνά δυστυχισμένοι;
Πρόσφατα παρακολούθησα ένα μάθημα διαλογισμού και μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι η άγνοια και η ταύτιση με αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μας κάνει δυστυχισμένους. Το πρώτο βήμα προς την ευτυχία - αυτό είναι…
Αυτή είναι η εγκαθίδρυση καλών σχέσεων με τον εαυτό σου, γεμάτη εμπιστοσύνη, βαθύ σεβασμό και αγάπη για τον Εσωτερικό Εαυτό, το σώμα σου και τη Γυναικεία Φύση σου.
Αποδεικνύεται ότι η ευτυχία ζει πραγματικά μέσα σε κάθε άνθρωπο. Δεν χρειάζεται να το αναζητήσετε ή να το κερδίσετε. Αντίθετα, σταματήστε και κοιτάξτε μέσα σας – όλα είναι ήδη εκεί. Πώς να δείτε την ευτυχία; Ξεκινήστε απλά – αφιερώστε χρόνο με τους αγαπημένους σας, κάντε μια μικρή πράξη καλοσύνης, κάντε ένα κομπλιμέντο στον εαυτό σας, αναρωτηθείτε σε τι θέλω να βελτιώσω – και πηγαίνετε! Ή απλά κάντε ένα ντους πάγου 🙂